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夏季6种蔬菜让你超享瘦

5月13日 溷元楼投稿
  夏季天气炎热,胃口不好,对大鱼大肉的食欲降低,这时不如多吃低卡蔬菜,减肥又饱腹,让你轻松瘦下来。
  1。西红柿
  16大卡100克
  西红柿也属黄绿色蔬菜,作为人气的减肥食品,西红柿含有大量维生素,包括提高脂质代谢的维生素B6,对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素C更具有美容功效,让你瘦得更漂亮。
  2。黄瓜
  15大卡100克
  富含大量维生素和纤维素,可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦!而且黄瓜片含有的营养素更多,不要削掉吃哦!
  3。芹菜
  12大卡100克
  芹菜含有粗纤维,可以促进肠道蠕动,通便的同时帮你剐掉体内多余的油脂。如果是选择每周一天断食排毒,可以喝芹菜汁。
  4。葫芦瓜
  18大卡100g
  葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类,如果你吃冬瓜餐吃到腻,为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜?葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效,对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。并且葫芦瓜清热利尿,是很好的解毒食材,加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液,对肌肤新陈代谢很有帮助。
  5。苦瓜
  19大卡100克
  苦瓜特别适合夏季吃,不仅能瘦身,热量低,富含的维生素C还不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动,拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。
  6。菠菜
  24大卡100克
  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。另外,菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢,对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想摄入过多油脂的话,就要选择比较低脂的烹调方式咯!

夏季6种蔬菜让你超享瘦夏季天气炎热,胃口不好,对大鱼大肉的食欲降低,这时不如多吃低卡蔬菜,减肥又饱腹,让你轻松瘦下来。1。西红柿16大卡100克西红柿也属黄绿色蔬菜,作为人气的减肥……巧吃水果勤减肥聪明女性的减肥方法水果富含丰富的维生素,更是很多MM的减肥圣品。但是并不是所有水果都有利于减肥的哦!利用水果减肥,要巧吃才能瘦,下面就跟小编一起详细了解吧!1、猕猴桃含有非常优异的食……夏季减肥效果好的10种水果很多人都知道,吃水果具有减肥的效果。但是,究竟哪些水果的效果最后呢?下面就来为大家介绍下让人越吃越瘦的10种水果吧!1。柠檬柠檬含有多种的有机酸、黄酮甙、维生素以及……营养又减肥的9种食物美味不惧胖爱吃,是女孩子的天性;爱美,更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?不一定,只要你吃的对也能瘦身。下面就由减肥小编来给你介绍9种既营养又能减肥瘦身的食物,让你吃出苗条S曲线。……几种食物对照的瘦身部位节食减肥真的是一件很辛苦的事情,很多女生都坚持不到最后以失败告终,有时候甚至因为节食而患上健康问题,如胃病、闭经、面色枯黄等等。其实,有些食物,吃了反倒能帮助你减肥,想知道吗?……夏季减肥食谱之西兰花减肥西兰花含有丰富的膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。具有的能量较低,但是能够带来饱腹感,……7日黄瓜鸡蛋刮油法黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,用这个方法达到最快减肥效果的具体计划。提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!第一周黄瓜鸡蛋具体……夏季减肥食谱之香蕉豆浆减肥法香蕉跟大豆都是很好的减肥帮手,作为低卡食物而又有饱腹感的香蕉,具有一定的排毒减肥作用,而大豆中含有大豆蛋白与异黄酮,可以高效地预防肥胖,低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质,……夏季白菜瘦身减肥食谱白菜含有大量膳食纤维,热量很低,这是它最大的特点,常吃白菜有助于消化吸收,对肠道蠕动有促进作用,同时可预防改善便秘。今天小编就为大家介绍2款白菜食谱,可口美味又减肥。一、……夏季9种水果吃出迷人身材爱吃,是女孩子的天性,爱美,更是女孩子永远的追求。减肥就一定要节食吗?不一定,只要你吃的对也能瘦身。下面就由减肥小编来给你介绍9种既营养又能减肥瘦身的食物,让你吃出苗条S曲线。……能帮助快速减肥的水果有哪些我们在日常生活中每天都需要吃水果,而不同的水果对于我们的身体而言有许多不同的功效,那么对于一直希望从饮食方面来减肥的人而言吃什么水果能减肥呢?下面为大家介绍能帮助快速减肥的水果……夏季简单减肥食谱石榴凤橘果酱最简单的减肥方法就是饮食减肥,而在饮食减肥之中,水果减肥又是最佳的食材之一,石榴是很好的燃脂美容食品,你看到所有的水果市场都摆上番石榴的时候,就开始留意做最好的番石榴减肥料理吧……
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