水果篇
　　菠萝酸甜可口，促进消化，膳食纤维也很高，含有多种的维生素，是很多女孩子都喜欢吃的水果，也是减肥的佳品。它的热量相对是比较高的，100克含有42卡，位居减肥水果之首。但是依旧是不可替代的美容佳果。
　　苹果位居第二，因其能够增加饱腹感和有丰富的果胶，味道偏甜，深受喜爱。它的热量大约是36卡。
　　水蜜桃紧随其后，香甜的气味和饱饱的果肉果汁，让它拥有了众多的粉丝，同样，吃完水蜜桃你就没有欲望吃别的零食啦。它的热量大约是30卡。位居第三。
　　蔬菜篇
　　减肥蔬菜的皇后就是芹菜，芹菜的热量是12卡。它富含粗纤维、钾、维生素B2。可以帮助人们润肠通便，还可以调节钠钾平衡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯水过后了凉拌吃。
　　黄瓜的热量是15卡。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。如果是担心农药残留的话，可以事先在冷水里浸泡半个小时再食用。
　　大白菜的热量是17卡。大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，对于减肥也是必要的蔬菜之一。夏天吃一盘凉拌大白菜，加上一些香油和陈醋，清爽宜人又美容养颜。
　　西红柿所含的热量是19卡。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。还会增加额外的卡路里，不利于减肥效果。

火龙果减肥秘诀瘦身效果一级棒夏天轻薄的衣服下，越来越难以掩盖的就是薄纱般的衣服下那一圈圈肥嘟嘟的肉。爱美的女生纷纷开始踏上减肥路上。不过，减肥瘦身到底吃什么好呢？吃法又有哪些更方便，更好吃？今天，就和爱美……夏季白萝卜减肥食谱好吃又燃脂白萝卜是减肥食谱里一种非常重要的食物，热量很低，能消积化滞，促进脂肪分解，是减肥的良品。而很多人减肥效果一直不理想，就是因为代谢缓慢，过多脂肪和水分留在体内。下面，爱美女性网小……香蕉醋能减肥你知道吗白领一族因为长时间坐着办公，加上运动量少，导致身材变形臃肿，夏季不减肥，一整年都伤悲啊！那么怎么减肥效果好呢？下面就给女性介绍一个非常简单的减肥方法：香蕉醋减肥法。香蕉醋……山楂消脂茶疯狂瘦身不反弹山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪……水果蔬菜减肥热量排行榜水果篇菠萝酸甜可口，促进消化，膳食纤维也很高，含有多种的维生素，是很多女孩子都喜欢吃的水果，也是减肥的佳品。它的热量相对是比较高的，100克含有42卡，位居减肥水果之首。……夏季减肥食谱之土豆沙拉减肥法材料：土豆350克。辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。做法：1、马铃薯去皮，切块。放入微……夏季柠檬减肥食谱一周瘦五斤胖女生们总是抱怨减肥减不下来，不是减不下来而是你的方法不正确，今天小编就为你推荐夏季柠檬减肥食谱，让你一周瘦五斤不是梦，找对方法轻松变身瘦美人。柠檬醋减肥法一种可食……盛夏哪4大水果最瘦身大家都知道，水果是减肥的一大瘦身法宝，多吃水果能让我们在短时间内有减重的效果，特别是高纤水果，可以提高我们的新陈代谢，更加有利于我们减肥。今天小编就给大家介绍四款超级瘦身水果，……夏季减肥食谱之西红柿减肥法西红柿减肥的功效相信大家早有耳闻，吃西红柿减肥，健康快效。下面小编推荐一些西红柿减肥方法及食谱，循法进行，7天瘦7天不成问题。西红柿减肥实力1、西红柿含有丰富的果胶……夏季番茄减肥食谱让你一周瘦10斤番茄瘦身功力深厚，而且味道酸甜可口，何不把它加到你的减肥膳食清单呢？下面小编推荐几种番茄减肥食谱，教你怎么吃番茄更快瘦！番茄减肥食谱番茄可当蔬菜吃，也可当水果吃。但无论哪……夏季减肥食谱之凉拌黄瓜黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐也十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。常吃黄瓜既可减肥……夏季减肥食谱之西兰花西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。具有的能量较低，但是能够带来饱腹感，……