减肥原理
　　莲藕，含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质，可以滋养脾胃，也能美体减脂。莲藕性温和，但确实有不错的减肥效果。
　　红枣莲藕减肥汤
　　原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。
　　做法：
　　1。将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。
　　2。猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。
　　3。汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
　　这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量；莲藕中含有能量、蛋白质；核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪；红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。
　　莲藕小米粥
　　原材料：莲藕150g、小米80g、枸杞几颗
　　做法：
　　莲藕用清水洗净，注意藕眼中是否有塘泥，一定要冲洗干净。去皮，切成薄片。小米用清水淘洗干净。锅内加水，将莲藕和小米一同下锅，开始煮粥。可以用电饭煲选择“1小时煮粥”。如果不是用电饭锅煮，记得用勺子稍作搅拌，以免粘锅。莲藕小米粥煮熟后，盛到碗里即可食用。如果觉得太淡，也可以加少许枸杞子或白糖调味。
　　DIY酸藕片
　　材料：莲藕适量、白醋、蜂蜜
　　做法：将莲藕去皮洗净切片，沸水焯掉7分熟，放凉后加入适量的白醋腌制，10分钟后，倒出多余的醋液，淋上一小勺的蜂蜜，拌匀后即可食用。
　　POINT：冬天吃莲藕可在最大限度里调整肠胃，因为冬季吃的食物繁杂，莲藕可起到清理效果，加上白醋和蜂蜜的刺激，整个肠胃就能得到良好的动作，利于排出体内的垃圾。

吃莲藕能减肥吗推荐3款莲藕减肥食谱减肥原理莲藕，含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质，可以滋养脾胃，也能美体减脂。莲藕性温和，但确实有不错的减肥效果。红枣莲藕减肥汤原材料：红枣5个，莲藕500克，……牛油果减肥超强效推荐几种强效减肥水果虽然现在正值冬季，衣服厚好藏肉，但是减肥仍然是女人的头等大事。如果告诉你不用运动就可以帮助你减肥，是不是懒妹子们都想尝试呢？1、牛油果话说牛油果最近在水果圈可是人气……吃魔芋能减肥吗推荐4款魔芋减肥食谱魔芋的减肥原理：1、作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。2、可吸水膨胀（80100倍），可以抑制食欲，产生饱腹感，使……西红柿能减肥吗推荐6款西红柿减肥食谱西红柿的减肥原理西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充……吃菠萝能减肥吗推荐5款菠萝减肥食谱菠萝减肥原理：菠萝确实具有非常好的减肥效果，它几乎含有达人所需的所有维生素、16种天然矿物质，并且有助于人体消化吸收。它的减肥秘密就在于它丰富的果汁，能够有效地酸解脂肪，……吃洋葱能减肥吗推荐3种洋葱消脂吃法减肥原理洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃……吃樱桃萝卜能减肥吗推荐3款减肥食谱减肥原理樱桃萝卜含较高的水分，还含有较高的维生素B素、维生素C等多种成分。可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，促……吃辣椒能减肥吗推荐5道辣椒减肥食谱减肥原理：辣椒的减肥功效辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上……多吃蔬菜一定能减肥吗？多吃蔬菜能增强饱腹感人们经常会有一种误解，蔬菜热量很低，没脂肪没淀粉，吃不吃它好像和饱感没多大关系。事实正好相反：如果一餐饭，蔬菜的比例太低，甚至根本没有绿叶蔬菜，那么一……吃柚子能减肥吗推荐2款柚子减肥食谱柚子减肥原理柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量却极低，不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分，可有效的刺激肠胃粘膜，促进营养吸收，同时还能抑……4种最适合冬季减肥的水果鲜红枣冬季日晒不足，加上天气湿冷，工作及生活积累的压力得不到很好的释放，而压力本身又会让人肥胖。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，一般的枣维生素C含量达300600毫克，在……吃苦瓜能减肥吗推荐5款苦瓜减肥食谱减肥原理苦瓜全草皆可入药，对于爱美女士，可以加速排毒，引得许多女性“苦中作乐”，乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、……