一周水果减肥食谱：第1日
　　早餐：生果1个、鲜果汁1杯
　　中餐：生果沙拉1碟、水1杯
　　晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
　　一周水果减肥食谱：第2日
　　早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
　　中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：白灼青菜随便、生果2个
　　一周水果减肥食谱：第3日
　　早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
　　中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：杂菜汤
　　一周水果减肥食谱：第4日
　　恢复正常饮食一天，调理身体
　　一周水果减肥食谱：第5日
　　早餐：生果1个、鲜果汁1杯
　　中餐：生果沙拉1碟、水1杯
　　晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
　　一周水果减肥食谱：第6日
　　早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
　　中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：白灼青菜随便、生果2个
　　一周水果减肥食谱：第7日
　　早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
　　中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：杂菜汤
　　夏季吃这些水果最减肥
　　梨子：
　　梨果里的纤维素含量在各类水果中是非常高的，每个中等大小的梨子含有的纤维素大约有4克之多。更多的纤维素意味着更强的饱腹感，以及更好的稳定血糖能力不会让血糖快速飙升又快速下降。
　　苹果：
　　苹果里也含有丰富的纤维素。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4。4克。削皮后，苹果肉中的膳食纤维为2。1克。
　　还记得初中英语课上那句话吗：“anappleadaykeepsthedoctorsaway”（一天一个苹果医生远离你），现在美国人已经改口了“anappleadaykeepsthepoundsaway”（一天一个苹果肥肉远离你）
　　瓜果类：
　　各种西瓜、哈密瓜等。瓜果含有丰富的水分，所以热量并不高。你吃下一半哈密瓜，热量可能只有100大卡。
　　樱桃：
　　樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成。
　　葡萄：
　　葡萄能减肥对很多人感觉是谜一样的存在，事实上，葡萄的减肥原理和樱桃是一样的。因为它的糖分不会快速被你的身体吸收。

夏季减肥降火首选苦瓜炎热夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，尤其推荐多进食苦瓜。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。更值得一提的是苦瓜还是……晚餐吃大量的水果可以减肥吗减肥一直是一个很热门的话题，各种各样的减肥方法，有的人甚至晚上吃大量的水果。那么，晚餐大量吃水果真的能减肥吗？许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正……照着吃7天就瘦8大最刮油的水果1、山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂性味酸甘、微……排毒瘦身这些水果不能少1。石榴：排毒修护石榴内含有丰沛的精华元素，其内所含能量远超其他水果。这种元素就如同鸡尾酒中的强效抗氧化成分。这种抗氧化成分具有十分强大的排毒和修复组织的功能，可以促进细……苦瓜减肥法一周快速减脂秘方苦瓜减肥法之第1天早饭：20个炸饺子。中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。感……春季减肥首选柠檬柠檬减肥的正确方法柠檬海带减肥茶材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。做法：1。将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸；2。放凉后加少许冰糖调味……晚餐吃这6种水果减肥效果超级好减肥晚餐吃什么水果好草莓其实草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等……饭后吃这5种水果不怕胖减肥需要多吃水果。水果的水分多，纤维素丰富，热量低，饱腹感强。一般来说，饭前吃水果能够减少正餐的食量，并且更有利于水果营养的吸收。但是实际生活中，大家都比较喜欢饭后吃水果。饭后……一周水果减肥食谱哪些水果最减肥一周水果减肥食谱：第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯中餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯一周水果减肥食谱：第2日早餐：水果拼盘1……晚饭吃这些水果减肥效果超好减肥晚餐吃什么水果好草莓其实草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等……夏季常吃苦瓜可以吃走赘肉夏季减肥食谱凉拌苦瓜主料：苦瓜2根。调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。做法：1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片。2、把苦瓜片放……青苹果可以减肥吗青苹果的热量青苹果可以减肥吗青苹果的热量别名：青苹果热量：49大卡（100克可食部分）分类：水果类评价：一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘……