为什么容易长胖你一定有很多很多的疑问。比如别人比你吃的多，但是她却比你瘦，为什么有的人想要瘦就瘦想要胖就胖，而有的人想减肥却像登天一样困难？
　　那么肥胖是体质出了问题吗？
　　为什么同样是人，差距就那么大呢？研究发现，这就是易胖体质和易瘦体质的差别。
　　如果你感觉你的减肥特别难，那么先不要着急，有可能你是易胖体质。但是易胖体质也不是说完全瘦不下的，看看很多电视里面的女明星，刚刚出道的时候婴儿肥或者游泳圈，但是在营养师和的帮助下，个个变的身材靓丽，体质也变成易瘦化。
　　下面来看下易瘦体质和易胖体质的吸收情况。
　　1、吸收指数
　　易胖体质的饮食和吸收几乎是呈正比的，吸收进去多余的热量会被身体转化为脂肪储存起来，也就是人们常说的吃多少长多少。而易瘦体质的人，吸收量会随着人体的需求下降而逐渐的变小，最后形成了怎么吃都不会胖的体质。
　　2、脂肪分解指数
　　易胖体质的脂肪分解能力随着运动量的增大变的非常的缓慢，而易瘦体质的脂肪分解能力却只要稍微运动就能迅速分解掉多余的脂肪，直到脂肪分解的素质达到基本的需求后才会趋于相对平缓的稳定状态。
　　易瘦体质除了先天形成的外，也可以根据后天的专业训练来达到，下面一起来看下体质调理的方法。
　　1、少吃多餐
　　在总热量不变的情况下，多餐食用。每餐吃进去的量减少就可以降低血液中胰岛素的含量从而加速脂肪酸的燃烧，而且少食多餐可以降低人们暴饮暴食的可能性，减肥的效果也会自然的提高。
　　2、清淡饮食
　　太重口味的饮食会让人不自觉的越吃越多，不利于减肥，而且对健康的危害也很大，因此不管是减肥的人还是不想减肥的人，最好都注意清淡饮食。
　　3、适当的摄入脂肪
　　脂肪是人体三大必备的营养素，尽管是要减肥也不能一点都不摄入脂肪，鸡蛋和鸡肉的脂肪对人体的胆固醇影响比较少，可以用来满足人体正常的脂肪需求。食用油类建议大家用橄榄油、玉米油等。
　　4、避免高蛋白饮食
　　在减肥中过度的追求补充蛋白质也是不对的，刚开始减肥的前几周降下去的体重基本都是水分而不是蛋白质，如果过分的摄入蛋白质有可能出现身体虚弱等情况。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

吃什么水果可以减肥减肥水果首选柠檬柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全……肥胖竟是体质出了问题快来看看怎么调理为什么容易长胖你一定有很多很多的疑问。比如别人比你吃的多，但是她却比你瘦，为什么有的人想要瘦就瘦想要胖就胖，而有的人想减肥却像登天一样困难？那么肥胖是体质出了问题吗？……香蕉减肥法暴瘦攻略帮你hold住身材市面上总是少不了香蕉，好像一年四季都能看到，对于生活中这么普遍的水果，你对它的了解有多少，香蕉仅仅是用来吃的吗？当然不是，香蕉还可以拿来用，比如香蕉面膜可以让你的几乎变的更加细……新鲜柠檬水的减肥方法既减肥又能美容新鲜的柠檬含有大量的维生素，能够有效的防止肌肤黑色素的生成，并且还能分解掉肌肤中的黑色素，是美容养颜美白的圣品，有很好的排毒减肥效果，下面就教大家柠檬水减肥的正确做法！柠……一言不合就变胖情绪化饮食有没有你人都是情感的动物，特别是女人，很容易就会被情绪所影响，都说千金难买你高兴说的就是这个。那么女生不开心了要怎么办呢？给大家举个例子：有些美眉平时上班很忙，于是就去找了个专业的专家……怎么喝柠檬水减肥柠檬减肥功效柠檬是很常见的一种水果，柠檬含有丰富的维生素C美白效果明显，不仅如此，柠檬还有很好的减肥功效，那怎么喝柠檬水才能达到减肥的功效呢？柠檬怎么用？在国外，制作甜点或者吃……专减腰腹的10种食物助你吃出小蛮腰腰粗如桶的女生们注意啦，你还想再因为身材不好而饱受讥讽吗？你也想拥有苗条纤细的腰肢吗？今天小编推荐10种瘦腰美食给大家，再搭配一些瘦腰腹的运动，练就性感的小蛮腰哦！1、地……越吃越瘦的10种水果效果最好的竟是它很多人减肥时，用水果代餐。可是究竟你选择的水果热量如何，有何功效呢？香蕉125大卡100克富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是……越吃越瘦的10种水果第2种你一定想不到水果不仅能养身，还能减肥，不知道吧，下面让小编为您推荐几款夏季减肥水果，记得一定要吃哦！菠萝菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸……越吃越瘦的10种水果最后一种效果最好减肥水果之山楂山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。怎……香蕉暴瘦减肥法快速润肠排毒香蕉减肥法，就是时下很多肥胖人士比较热衷的一种快速减肥方法，但是采用香蕉减肥法减肥也是有技巧的，下文小编就为大家详细介绍了香蕉减肥法的暴瘦攻略，大家赶紧来学习一下吧！香蕉……香蕉可以减肥吗香蕉这样吃减肥效果更好今天跟大家探讨怎么样吃香蕉可以减肥，另外我们除了香蕉减肥也可以用塑纤果来减肥，它快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，开始吧！香蕉减肥香蕉热量低香蕉对减肥……