饮食是减肥过程中相当重要的一个环节，那么在减肥过程中，我们应该使用什么样的食物来减肥呢？下面介绍3款控制热量的点心。
　　1。超级煎饼
　　融汇了菠菜、香蕉和蓝莓的这款煎饼有着朴实的色调，美妙的味道，丰富的纤维，以及钙、铁、维生素A、维生素K和叶酸等众多优质营养素，因此冠以超级的称号。
　　配料（12张）：（煎饼）菠菜200克，香蕉1根，蓝莓100克，豆奶250毫升，蜂蜜10克，鸡蛋1个，全麦面粉150克，发酵粉5克，盐2克，肉桂粉2克；（香蕉酱）香蕉1根，脱脂酸奶150克，豆奶30毫升。
　　做法：把菠菜、香蕉、蓝莓、豆奶和糖浆在搅拌机搅拌均匀后倒入大碗中，加入打散的鸡蛋，把全麦面粉、发酵粉、盐和肉桂粉在小碗中混合，搅匀后倒入装有混合物的大碗，再次充分搅拌。把混合好的面糊每次取一勺的量，倒在加油烧热的平底锅里，煎半分钟后翻面，再煎半分钟即可出锅装盘；
　　把另一根香蕉用勺子在碗中捣碎，倒入脱脂酸奶和豆奶，搅拌均匀，淋在煎饼上即可食用，还可根据个人口味添加少量坚果。
　　2。苹果果泥
　　碳水化合物不仅可以来自面包，还能来自水果。充足的能量，全面的维生素，完全可以为新一天带来好的开始。
　　配料（1杯）：扁桃仁5颗，红苹果1个，香蕉1根，脱脂酸奶150毫升，脱脂牛奶100毫升，肉桂粉2克。
　　做法：苹果不去皮切块，香蕉切块，然后把全部原料倒入搅拌机充分搅匀即可。
　　3。苹果藜麦派
　　把当下最流行的完美谷物，搭配苹果，佐以肉桂、葡萄干、扁桃仁，一次烤制出一周的量，让你开始期待每天的早餐。
　　配料（6人份）：藜麦250克，肉桂粉5克，肉蔻粉2克，丁香粉1克，苹果2个（去皮切块），葡萄干50克，鸡蛋2个，牛奶500毫升，蜂蜜20克，扁桃仁50克（碾碎）。
　　做法：在一个大的容器里，把所有配料混合，搅匀；
　　在长方形烤盘中刷薄薄一层食用油，倒入搅好的混合物，抚平表面，放入预热至170度烤箱中，烤制1个小时即可；
　　成品可冷藏，可分为6份食用，配低脂酸奶食用味道更佳。

吃什么零食不会发胖正确食用零食不仅不会发胖，还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了，下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西；……吃什么点心能减肥健康的零食是最好的选择零食最重要的是注意选择健康的零食，才能够帮助减肥。但在人们的印象当中，零食往往是高糖分、高脂肪的食物，比如薯片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等。其实全谷……吃什么零食减肥明智地选择零食很多商家都发现了健康零食的需求，你可以在食品店、便利店方便地买到水果、果仁或者其他低热量的小份零食。当然，你可以自备零食。比如凯兹博士的选择可能是带一只拉链……秋季减肥吃什么零食宅女们，你们就甘心这样胖下去么？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有自己的减肥经，不用去健身、不用节食就能一点点瘦下来。快来跟小编们一起看看，到底什么样的方法能有效帮助你不出门……调理养生的减肥干果推荐干果是我们的生活中比较常见的一种零食。但是女生们对于干果是又爱又恨。喜欢吃，又担心吃了会发胖。那么难道没有吃了有益于我们减肥的干果吗？下面给大家介绍几种既养生又能减肥的干果供大……吃醋减肥法这些食物能减肥醋洋葱自然减肥方法，是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，……吃不胖的零食有哪些1。干果如果提到好吃又不怕发胖的零食，小编第一个会选择干果。这是因为干果不但种类繁多、香甜宜人，丰含人人体所需的多种营养元素。而且不同的干果对各类疾病都有不同的辅助治疗作……看电影时如何吃零食能瘦身看电影时如何吃零食能瘦身？1。选择饭后看电影看电影的时间最好是选在饭后进行。刚刚吃饱饭的你应该会降低对零食的渴望，这样能让你在看电影的时候不会因为感到饥饿感而想要拼……3款瘦身点心帮你控制热量饮食是减肥过程中相当重要的一个环节，那么在减肥过程中，我们应该使用什么样的食物来减肥呢？下面介绍3款控制热量的点心。1。超级煎饼融汇了菠菜、香蕉和蓝莓的这款煎饼有着……怎样喝酸奶快速减肥很多女性的肥胖问题，归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响，腹部有明显的膨胀感，食物消化后，停滞在肠道内得不到排出，释放出的毒素布满全身，形成脂肪块。而患有肥胖症状的人，……宵夜吃什么食物不会发胖对于很多白领和学生来说，晚上加班加点都难免会宵夜，但是吃的太晚容易导致肥胖，这该怎么办呢？哪些食物适合宵夜吃又不会发胖？1。香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药……睡前巧吃零食不易发胖如果吃晚饭的时间比较早，到睡觉的时候容易饿，可是又不想摄入过多热量以免肥胖，睡前吃哪些食物不会发胖呢？8种零食睡前吃不会胖：1。红薯红薯含有大量的粗纤维，同时热量非……