谁说减肥要戒绝零食？即使是营养师，也会大方跟大家说我爱零食！现在就跟大家分享平日有助KeepFit甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。
　　减肥也能吃的5种零食
　　1、包装栗子
　　平时嘴馋时都会选择细小的果仁，方便进食。但是size同热量并非成正比的每4粒腰果相等于1茶匙油。建议以包装栗子取代，购买时应挑选糖及油。虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感，比起感觉食了啖风似的薯片、饼干满足得多。
　　2、无添加糖干果
　　西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择糖的种类会最为低热量。每14杯西梅干只提供110千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食物中的铁中之王，有利促进新陈代谢。
　　3、脱脂奶酪
　　喜欢饭后吃杯雪糕，但有发觉肚腩愈来愈大了吗？因半杯雪糕热量等同进食了4汤匙砂糖。不妨转食脱脂奶酪，可将热量降低3倍。建议选择少于1添加糖的品牌，避免摄取不必要的热量。其中独有的益生菌健康肠胃，有助消化，排走宿便，身形更加轻盈了。
　　4、原味爆谷
　　爆谷属粟米的品种，是低卡、高纤的健康零食。无疑焦糖及牛油味热量颇高，建议进食原味或海盐味为妙。一般1小包薯片已有150千卡，若以每1杯半仅有80千卡的爆谷代替，可以食得放心。
　　5、米饼
　　公司茶水间经常堆满各式各样的饼干、曲奇，可知热量有多惊人？1块柠檬夹心饼干有100千卡；而1块朱古力粒软曲奇亦高达150千卡，每样各食1块都等同进食了1碗白饭的热量原味或低盐米饼可说是零食界的救星了。每1块只有35千卡，有效减低热量，轻易减肥。也可考虑涂上各口味的无糖果酱，更是滋味不穷。

减肥必备哪些零食吃不胖哪些零食吃了不会胖？建议多吃全麦食品、水果、坚果、低脂乳制品等，这些热量不高，饱腹感强，是不错的减肥零食，下面就跟小编一起，具体了解是什么零食吧！零食主要分三级，“优选级……夏季减肥食谱之蜂蜜减肥法蜂蜜减肥法号称三日狂瘦7斤，其实蜂蜜减肥法也是有道理的，蜂蜜作为一种热量很低的食物，并且有优秀的杀菌和解毒之效，可以促进新陈代谢，促进我们减肥，下面就跟小编一起详细了解吧。……冬季减肥的5大小妙招刮油快想不瘦都难冬天是个赘肉横生的季节，人体的新陈代谢减慢，加上运动量减少，不知不觉中腰粗了，腿也粗了，冬天衣服厚还可以遮一遮，可是春天怎么办，到时候一身赘肉怎么享受美美的春天？其实，只要注意……冬季零食这样吃才不会肥哦看着体重秤上的数字节节攀升，你是不是再也不敢吃零食了？如果你认为零食是发胖的最大元凶，那你就大错特错了。并非所有的零食都会让你的体重爆表，学会在对的时间、对的地点遇见对的零食，……一起学做吃不胖的下午茶阿拉棒：配料：低筋面粉130克，鸡蛋1个（去壳后大约50克），糖粉30克，黄油10克。烘焙：中层，180度，约25分钟。烤到表面金黄色即可。做法：1。我家没有……10款减肥食物让你越吃越瘦1。鱼肉鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这……红酒煮乌梅的瘦身效果红酒煮乌梅有些什么减肥功效呢？乌梅富含食物纤维，对于促进消化，提高肠道蠕动能力，治疗便秘，增强排毒有很好的功效，在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢！每天吃35颗，改善水分代谢……瘦身减肥私房菜吃吃就能瘦瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤质料：黑木耳、红枣调料：白糖做法：1、将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅2、锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用……低热量吃不胖的零食盘点提起零食，总是让人又爱又恨，爱的是它的好吃，让人不免一口接一口，恨的是吃多少，长多少，而且还可能马上就现世报呢！零食大都属于高热量，因此要特别注意脂肪的含量，简易判别以油……夏季豆浆减肥食谱7天瘦10斤豆浆是非常有营养价值的早餐饮品，在中国传统早餐中，豆浆占据重要的一席之地。那你知道其实喝豆浆也可以减肥吗？不妨和秀美网小编来看看豆浆减肥食谱，照着吃让你一周瘦12斤呢。第……五款美味果冻解馋又消脂很多女生都馋嘴，一到夏天，对于各种冰凉食物的食欲更是一发不可收拾。但是汽水、冰激凌等热量极高，吃了容易胖。这时，不防用一个减肥果冻代替高热量食物，果冻的热量低而且富含各种营养物……美味不惧胖5款吃不胖的零食谁说减肥要戒绝零食？即使是营养师，也会大方跟大家说我爱零食！现在就跟大家分享平日有助KeepFit甚至减肥的零食精选，低卡又有益，日日进食亦无妨。减肥也能吃的5种零食……