办公一族如何保持窈窕身材

　　能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。
　　LunchAM12：00每天少吃500卡轻松瘦
　　让体重少个几公斤，不吃或只吃苹果餐这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢反而会变慢，很快又复胖回来。早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，维持睡前4小时不进食。
　　饮食选择有个小秘诀，持续每天少吃500大卡，一个礼拜就能甩掉半公斤喔！
　　中午专门吃外食的OL族，像现在便利商店的餐点都有标示热量，一天摄取12001500大卡最佳！喜欢吃生菜沙拉餐、摄取高纤维也不错，但多加个三明治，营养才够均衡。把炒菜先用热水烫过，也是减少过多油份摄取的小撇步。
　　EasyexercisePM15：00办公室运动维持窈窕
　　能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。像是扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达到提臀、瘦腿的效果。
　　有些人身体循环代谢不良，到了下午腿部容易出现浮肿、小萝卜乍现的困扰，放瓶可消除浮肿的美体产品在公司，随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙，也能改善浮肿状况。
　　我的轻盈美体对策3：打击浮肿松垮
　　1。美肤紧致二合一
　　以咖啡因、茴香精华，促进水分代谢、减轻浮肿，紧致肌肤。茴香气息可刺激活化脂肪燃烧PSA茴香UCP纤体凝乳200g
　　2。穿丝袜也能涂抹
　　山金车、金缕梅、薄荷。。等减缓静脉曲张困扰，清凉安抚、舒缓僵硬酸痛DARPHIN美腿舒肌凝胶200ml
　　3。不变热卖配方
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　　4。包裹精华成分的色彩囊体
　　涂抹时，囊体瞬间释放出七叶树、咖啡因。。等多种能提升提血液淋巴循环、改善肿胀不适、紧实曲线SoniaRykiel纤身修体凝胶175g
　　5。改善久站腿不适
　　鸡尾酒式复方植物配方，防止体内水分滞留，减轻静脉曲张，有舒缓绿茶香氛LIERAC淋巴排水纤体霜150ml
　　6。超清凉感加速循环
　　涂抹后肌肤持续保有冰凉感，加速循环、舒缓肿胀，有淡淡小白花清香BIOTHERM轻盈纤腿凝胶150ml
　　7。也可纤毛美白
　　添加汉方十药精华持久型维他命C，消除水肿，帮助汗毛越长越纤细，肌肤呈现亮透感SHISEIDO东京柜红色曲线美白亮采美体液W200ml
　　8。抑制身体食欲
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