如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或许如此。研究人员发现，工作时间长的女性更容易出现吸烟，酗酒和缺乏锻炼的情况。另外，一周工作时间超过35小时的中年女性，与那些少于35小时的女性相比，两年的时间里体重更容易增加。 超过9000名女性参与的澳大利亚莫纳什大学的研究显示，那些工作时间很长（超过49小时周）的人更易变胖平均每个人体重增加1。9个百分点，相比之下，仅从事兼职工作的女性只会增重1。6个百分点。工作时间太长体重会增加，从而引发潜在的健康风险，女性及其家人认识到这一点是很重要的。 即使有工作压力，你也不要去暴饮暴食。也可能是你的办公桌本身，或者说，其实是你一整天都待在桌子边，让你长胖了。现在的工作80是久坐不动的，这意味着只要你工作，你就没法进行你需要的锻炼。 所以如果不能在办公时间走进健身房，或者煮一顿健康的晚餐，那你要怎么做？挤时间锻炼！即使在最疯狂的工作日也要进行锻炼是的，我们是指你忙的都顾不上看一眼电脑上的时间。那就抽空来做下面这些活动吧 1。练习好的电话礼仪 不要只是在打电话的时候才提醒自己站着你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样你可以边打电话边来回走。 对于那些可怕的会议电话，学会利用多余的时间：同事打来时，摁下免提，听的时候可以试着偷偷地做几下深蹲或者拿着自由重量器械锻炼。 2。花费时间吃午餐 跑到快餐店楼下，意味着你可以更快地回到你的办公桌前，但是你可了解，额外几分钟的散步将起到很大的作用。 你可以去品尝几个街区之外新开业的泰国菜，或者把你的午餐带到步行距离之外的公园，在阳光下而不是在沉闷的荧光灯下用餐。 3。穿过立方体边界 尽量不要打电话或发电子邮件给任何距离你不到150米的人。 有可能下午四点左右，他们感觉待在办公桌前有点孤独，这种孤独感突然出现，亲自起身去了解一下！有可能这在公司里会很受欢迎，这样你就会有一个离开你办公桌的借口。 4。遵循40分钟规则 有人说你应该每隔一个小时在你的办公桌前站一会儿，但其实应该是每隔40分钟。 我们不建议你经常买咖啡，除非你想让你的同事把你和活力四射的兔宝宝搞混，但幸运的是，你的办公室为你提供了很多其他的借口：到离你办公桌最远的打印机那里打印，考察一下楼上是否有更好的洗手间，早会前快速向太阳行礼致敬你可以想象到这些画面。 如果你还如此专注，以至于数小时过去了，你还粘在自己的椅子上，那就在你的电脑里设置一个闹钟如果这也没有效果，我就无能为力了。 如果不断变粗的腰围还不足以把你和你的椅子分开，考虑一下这个：一个久坐办公室的工作可能在今后引起一系列严重的问题，像肥胖、糖尿病、前驱糖尿病、后背疼痛、关节疼痛所以为了你的健康，站起身来，开始运动吧！
心跳快是什么原因哪些因素导致心跳快人的心跳快慢都是跟身体健康有关系的，正常的心跳是在平均水平之内，一旦你的心跳速度变化的话，就要注意是不是身体出现了问题的。那您知道心跳快是什么原因吗？不知道没关系，今日小编就为……肠癌的症状女人这里流血不止竟是肠癌征兆女人什么地方流血不止竟是肠癌征兆呢？在生活中，肠癌是一种比较常见的恶性肿瘤之一，通过肛门指检可以有效的检查出是否有肠癌，那么，你知道肠癌的症状有哪些吗？肠癌能治好吗？下面我们一……牙缝太大怎么办导致牙缝太大的原因有哪些有些人牙缝十分大，看上去很不美观，而且还会影响口腔健康，那么导致牙缝太大的原因是什么呢？牙缝太大应该怎么办呢？下面大家就跟着我一起来看一看吧！希望介绍的内容可以帮助到大家哦！……漱口水有用吗经常使用漱有什么影响在公共场合每个人都希望自己都以最好的形象展示，但是有的时候难免口腔出现一些尴尬，这个时候大家就想到了漱口水，那您知道经常使用漱口水有用吗？您知道漱口水怎么用吗？今天就为您介绍一……坚持按身体这几处血管不易堵一个健康的身体是每个人最为关注的事情，而中医称气血是生命之根本，气血运行畅通便能使得五脏六腑得到“养料”的充分滋养，这是保障生命各项体征正常的“原材料”。但是，现在心脑血……吃哪些零食不担心长胖还能养生布丁、泡芙、棒棒糖、爆米花、冰糖葫芦、糯米糕各种美味的零食对于吃货们来说简直如数家珍，没有你想不到了，只有你没吃过的。虽然说偶尔吃些零食能解馋，满足口腹之欲，但零食的选择……血栓的症状身体这处肿胀的人多半活不过60岁身体什么地方肿胀的人多半活不过60岁呢？在生活中，很多人身体都有血栓，那么，你知道血栓形成和什么有关系呢？血栓的危害有哪些呢？血栓的症状有什么呢？下面我们一起来看看血栓有哪些危……过年吃菜的错误搭配我们可千万别犯年夜饭可是过年时候的大节目，在这方面我们千万不要出错，所以说我们一定要在年夜饭这个方面下一番功夫，如果错误搭配了，很可能是会影响到身体健康的，可不能大年初一就出现这档子事哦。……碱性食品有哪些别再搞错了哦多食碱性食物可促使体液的pH值呈弱碱性，与酸性体质的人群相比，碱性体质的人罹患恶性肿瘤的几率大大减小。那么生活中碱性食品有哪些呢？下面就让我们一起来了解下吧！碱性食物有哪……橄榄油的用处橄榄油这些作用不可忽视橄榄油是生活当中十分常见的一种油，食用橄榄油的好处是很多的，但是橄榄油除了食用之外还有其他很多好处，那么橄榄油的用处有哪些呢？橄榄油的作用有哪些呢？今天就为大家介绍一下哦！……耳洞出血千万不能忽视不少爱美的女性喜欢打耳洞，一般情况下耳洞是比较安全的。但是如果出现耳洞出血一定不能大意了，因为它很可能造成感染的。今天给大家详细介绍一下耳洞出血怎么办，一起来看看吧。打完……苹果并非人人都适合这些人越吃身体越差每天一苹果，医生不找我。苹果清甜爽口，受到了全世界各地人民的青睐，尤其是古埃及人，他们不仅把苹果当做食物，更是把它当成是珍贵的药材。那么苹果能治疗哪些病呢？苹果应该怎么吃，人人……