揭秘产后减肥的新方法

　　1、如何安排运动？
　　A、比不减肥前更注重运动了，比如每天上下班路上提前下车，步行两、三站路到办公室和回家。
　　B、每周末有一次户外运动，去一次健身房或者利用点滴时间，活动身体，达到锻炼目的。
　　C、没有制订周密的运动计划，每天没有专门时间认真锻炼，等我有空再说吧。
　　D、有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好我应该练什么，没主意。
　　2、如何进行运动？
　　A、上健身房，群体性运动的好处就是能激励自己赶跑身上的惰性，将运动坚持到底。
　　B、咨询健身减肥专家，为自己量身订做或选择一套运动方式，游泳、慢跑、做操，各取其利。
　　C、比较随兴，有时跑步，有时游泳，有时爬山，反正没长性，高兴起来就运动，反之，就整天躺着睡大觉。
　　D、要不就不运动，一运动起来就非到精疲力竭，腰酸腿疼，歇上好几天也不见好。
　　推荐运动：产后安全瘦身运动BMI正常妈咪的运动方案
　　关于快速减肥
　　1、报纸杂志上的减肥产品，你积极试用吗？
　　A、快速减肥只是一个美丽的谎言，从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。
　　B、对减肥产品有客观认识，会选择其中一个可靠产品加以科学利用。
　　C、对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。
　　D、我可以满足一下自己的食欲，反正饭后就喝减肥茶。
　　2、面对许多轻松的减肥方法，你的选择是什么？
　　A、选择运动加节制饮食，这办法不快速却最保险。
　　B、有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我认为不值。
　　C、有可能选择美容院推荐的吸脂术，是痛苦一点，想瘦哪就做哪，看得见。
　　D、选择某个减肥按摩器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。
　　评价方法：
　　以上问题分值为A）10分，B）8分，C）6分，D）4分，如果你的得分在80分以上，你可算是塑身减肥的“武林高手”了；如果在60分以上，你对减肥的渴望非常强烈，但认识相对主观，需要再努力一把，客观科学一些看待减肥问题；60分以下呢，对不起，你的减肥运动一直很盲目，折腾不少，却没有见到效果，不过还来得及，从现在开始，好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。
　　笑傲江湖精练减肥“内功”
　　初级阶段（60分以下）
　　此阶段减肥状态
　　1、产后肥胖已构成生活中的苦恼。
　　2、想方设法要减肥，却总是不得其门而入。
　　3、对减肥没有一个客观理性的认识。
　　4、患得患失，减肥失效常常导致心理失衡、悲观、失望、不知所措。
　　5、意志消沉，经不起减肥无效的打击，常常越想节食吃得越多。