产后新妈妈减肥首选都是饮食减肥法，那么饮食减肥应该怎么吃呢？吃什么呢？今天就来介绍一周的减肥食谱以供新妈妈们参考。
　　周一
　　早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯
　　点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶12杯
　　午餐：素水饺1020个，苹果1个
　　点心：鸡蛋糕2个，小番茄1012粒
　　晚餐：意大利面12碗。
　　周二
　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯
　　点心：柳橙12个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水
　　午餐：海鲜拉面（面条12碗、虾仁45个、鱼板2片、白海参20g、文蛤23个、蛋1个）
　　点心：苹果1个，高纤饼干2片
　　晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉。
　　周三
　　早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜12个
　　点心：高纤饼干4片，柠檬水
　　午餐：寿司5个（紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜），味噌汤1碗（豆腐、小鱼干）
　　点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水
　　晚餐：意大利面12碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤。
　　周四
　　早餐：煎蛋饼1个，豆浆1杯
　　点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水
　　午餐：春卷（豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝）
　　点心：水果果冻（草莓、奇异果、苹果）
　　晚餐：糙米饭12碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐（虾仁30g、豆腐30克、红萝卜14个、青豆仁少许）。
　　周五
　　早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋45个
　　点心：水果优酪乳1杯
　　午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水
　　点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯
　　晚餐：糙米饭12碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根。

产后减肥的5个小妙招继续哺乳辣妈首先要是一位好妈妈，无论如何要保证宝宝的口粮。如今内地奶粉不敢喝，香港奶粉又不让代购，为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。所以不管你如何减肥都要坚持母乳喂养……7款产后瘦身餐变身辣妈没得说生孩子并不意味着要牺牲好身材，只要选对产后减肥方法就能迅速恢复往日的苗条。产后恢复身材，日常不妨吃下面介绍的7道产后减肥食谱，不但有利于新妈妈身体的恢复，还有减肥的功效，还等什……4款中医药膳汤重塑产前身材产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。素食食谱的纤维素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水果之外，米饭、粗粮馒头也都含有丰富的纤维素，不但有饱……哺乳期的瘦身小秘方哺乳期燃烧脂肪轻松瘦身一般来说，一餐的消化时间约4小时完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。因此，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担……产后瘦身切勿使用减肥药产后看见自己的可爱宝宝，是不是很欣喜，很感动？喜悦的同时，爱美的妈妈们可不要忘了恢复身材哦！经过差不多一年的孕期，讨厌的赘肉肯定增生了不少，妈妈们可一定要下定决心消灭它们！……产后快速瘦身的饮食妙招No。1如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。No。2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3，喝后容易产生饱腹……产后减肥7大注意事项须知1。月子期间不宜减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形……产后减肥瘦肚子瘦下半身的方法健康均衡饮食在坐月子期间，一定要健康饮食，尽量避免高热量及高脂肪的食物。腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿……产后营养瘦身减肥食谱产后新妈妈减肥首选都是饮食减肥法，那么饮食减肥应该怎么吃呢？吃什么呢？今天就来介绍一周的减肥食谱以供新妈妈们参考。周一早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯点心……明星产后减肥的方法有哪些明星瘦身一直是备受关注的，尤其是女性产后减肥更是引人注目，下面就来看看国内外哪些明星产后减肥的小方法吧。杰西卡阿尔芭JessicaAlba拥有3国混血的巧克力美人、……产后想要拥有好身材哺乳期要如何减肥哺乳期为什么会肥胖？有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱，特别……新妈妈产后减肥小妙招新妈妈产后减肥应该用哪些方法？你的产后瘦身方法有效果吗？今天小编就来介绍几个产后快速瘦身的方法赶紧来学习一下吧。饮食习惯我国素有产后坐月子的风俗……