在中国，越来越多的孩子是家里的独生子女，父母会把全部的精力投在他们身上。在生活上爱护有加，尤其在饮食方面，唯恐孩子营养不足。但是很多家长可能会忽视一点，那就是孩子成长过程的亚健康营养过剩。孩子这种亚健康如果发展下去，将会疾病，尤其是肥胖引发的多种生理和心理疾病。
　　对于正在长身体的孩子来说，营养是少不了的，但过分的营养也会起到一定的反作用的。
　　营养过剩会给孩子造成一定的影响：
　　1、体重超标
　　医学研究表明，肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
　　2、可能导致儿童性早熟
　　孩子性早熟是父母所不愿意看到的事情，而营养过剩就很有可能是导致孩子性早熟的“凶手”之一。现在的孩子普遍营养充足，又喜欢进食一些炸鸡、炸鱼、炸薯条、奶油制品等，过高的热量就会在孩子体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致性早熟。
　　3、导致儿童龋齿
　　高蛋白、高能量的黏糊状食物在乳牙边积累，最容易引发龋齿。
　　4、消极的影响
　　过度肥胖的孩子，往往是别人嘲笑的对象。长期下去，会给孩子造成压力，心理疾病，严重的会导致自我封闭。
　　那么如何帮助孩子走出亚健康状态呢？
　　一、要做到各种营养合理、均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮；少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式快餐食品等：少喝饮料，多喝白开水。
　　二、吃饭要严格控制、定时定量：三餐要定时，睡前尽量不要加夜宵，应遵循“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的原则，对于用脑多、运动多的孩子适量放宽点。
　　三、多参加户外活动和体育锻炼：每天保持相对的体育锻炼。跑步、打篮球。。。。。。都是很好的选择，强身健体的同时，又可以缓解孩子学习时的劳累。
　　小编寄语：亚健康是一个不容忽视的儿童问题，它将给孩子的成长带来很多不利的影响，所以家长要在孩子出现亚健康的苗头，就必须采取措施来帮助孩子走出亚健康状态。

怎样帮助孩子走出亚健康状态一、要做到各种营养合理、均衡：多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮；少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式快餐食品等：少喝饮料，多喝白开水。二、吃饭要严格控制、……营养过剩对孩子有哪些危害1、体重超标医学研究表明，肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长，各种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。2、可能导致儿童……肥胖少年的减肥方法怎样才能帮助孩子有效减肥呢？据减肥新闻报道，为了寻找良好的减肥方式，很多人总是挖空心思，但是却不见成效。据专家介绍，要想合理控制儿童体重就要对孩子的饮食计划进行合理的分配，更要……儿童营养减肥餐均衡营养补充维生素儿童营养减肥餐之早餐1。牛奶蛋羹牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调……儿童减肥营养餐儿童减肥营养餐干贝烧冬瓜配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。锅内放油烧至6成……饮用果汁宝宝可预防肥胖果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀……儿童减肥必须遵循哪些原则首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20以上，才算肥胖，而超过50以上，就是重度肥胖。其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的……儿童减肥方法试试减肥夏令营肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。（716岁青少年儿童的标准体重年龄x28）很多父母认为孩子胖呼呼的很可爱，且在长身……学龄儿童减肥法小小学生不再做小胖墩的食谱很多家长担心孩子学习压力大，因此特别注重孩子的营养，给孩子长时间的进补。但是这样的做法经常会导致营养过剩，很多学生出现了肥胖的问题。小胖墩的风景在学校比比皆是。胖嘟嘟没有错，但……肥胖会引起儿童的哪些疾病在中国，越来越多的孩子是家里的独生子女，父母会把全部的精力投在他们身上。在生活上爱护有加，尤其在饮食方面，唯恐孩子营养不足。但是很多家长可能会忽视一点，那就是孩子成长过程的亚健……控制“小胖墩”饮食增加减肥效果现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关：1、家族往往有肥胖病史；2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多地进食甜食及油腻食品；3、一些……肥胖儿童的饮食原则有哪些儿童肥胖的饮食原则1不妨碍发育成长2对学校生活不太妨碍3根据治疗前肥胖度的轻重给予指导4不改变每个家庭的嗜好5指导内容通俗易懂6。儿童减肥不……