游泳身体只承受通常的重量，几乎不会加重关节的负担，而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。
　　骑车只在一定程度上增加关节的疲劳，能促进心脏和身体循环系统的健康，增强耐久力，提高身体素质。
　　体操锻炼全身肌肉，并能专门针对脂肪层进行。
　　滑冰和滑旱冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高运动的灵巧性和协调性。
　　徒步旅行有助于循环系统、肌肉力量和身体机能的改善。
　　打羽毛球和乒乓球能提高运动能力和快速反应能力。
　　划船是增强肌肉力量和耐力，改善心脏和循环系统功能的理想运动。
　　长途滑雪和隔山滑雪能锻炼肌肉，提高身体的素质和控制能力。
　　柔道能提高肌肉力量，增强身体协调性和运动能力。此外，相关招法的掌握和自我防卫能力的提高还能改善形象，增强自信心，令同龄人刮目相看。
　　骑马可以从过胖的身体负担中解脱出来，但是对背部、腹部和大腿的肌肉是个考验。

怎样防治儿童肥胖孩子长得太胖，会增加心脏和呼吸系统的负担，稍活动就会心跳气短，疲乏无力，因此，小儿小爱活动；结果越胖越不受动，越不爱动就越胖，结果反映迟钝，行动缓慢，智力也低于正常儿童。时间长……肥胖儿的膳食调养方法1限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物（肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等）的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平……专家告诉你儿童肥胖有哪些危害现在，小胖墩儿越来越多了，暑假期间，医院里的小胖子门诊数量激增。大部分家长是在看到孩子胖得不能再胖时，才想到找医生。儿童医院内分泌科医师：一个暑假一个寒假我们就发现门诊量……怎样帮助孩子走出亚健康健康的状态在中国，越来越多的孩子是家里的独生子女，父母会把全部的精力投在他们身上。在生活上爱护有加，尤其在饮食方面，唯恐孩子营养不足。但是很多家长可能会忽视一点，那就是孩子成长过程的亚健……儿童肥胖的危害及减肥技巧目前全世界约有7000万人患肥胖（体重超过相应年龄及身高正常体重的20），肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，……儿童怎样利用饮食远离肥胖目前全世界约有7000万人患肥胖（体重超过相应年龄及身高正常体重的20），肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，……适合小胖子的运动减肥项目有哪些游泳身体只承受通常的重量，几乎不会加重关节的负担，而且能增强许多因常常坐着身体较弱的人的背部肌肉。骑车只在一定程度上增加关节的疲劳，能促进心脏和身体循环系统的健康，增强耐……怎样才能让儿童拥有好的睡眠发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称，新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况，这些孩子处于他们生命的四个不同阶段：刚出生、1岁、3岁半及7岁。研究结……怎样正确引导你的孩子运动减肥跳跃、爬行、奔跑、嬉闹大多数孩子都不停地进行各种运动。每次跳方格游戏都吸引孩子向顶点挺进；每次“跳墙”游戏都促使他们向高点冲刺；每次“飞鸽”游戏都让他们追闹不止。成年人往……小胖子们的运动减肥操小胖墩减肥操共8节，开始练习时，每节应尺量不停地连续重复46次，动作熟练后可逐渐增加到1520次。练习时呼吸要自然，每天最适宜锻炼的时间为晚上68点。第一节：腰部运……小胖子们的运动减肥处方如何适当增加运动呢？对于“小胖墩”，最好采用中低强度（即运动后心率为85130次分）、长时间（每次20分钟以上）、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂……儿童肥胖的心理疗法有哪些肥胖儿童采用心理治疗方法，有时比饮食疗法和药物疗法更见效。因为儿童的心理正处于调整适应阶段，通过有效的心理调整，完全可以改变儿童的不良饮食习惯。儿童肥胖的心理治疗，可以采用以下……