不宜学成人节食
　　儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。
　　另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。
　　不宜忽视孩子的感受
　　专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。
　　不宜快速减肥
　　孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：
　　1、身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。
　　2、这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。
　　因此，父母要做好打“减肥持久战”的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。
　　父母需要注意以下4方面问题：
　　1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子；
　　2、不要用食物来奖励或惩罚孩子；
　　3、不要取笑孩子长得胖；
　　4、不要拿其他孩子来做比较，因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。
　　父母要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子关心以及不计回报地疼爱。
　　小贴士
　　孩子理想体重的科学标准
　　16个月：体重（千克）出生体重（千克）月龄0。6；
　　712个月：标准体重（千克）出生体重（千克）月龄0。5；
　　1岁以上：标准体重（千克）8年龄2。
　　根据公式：（实测体重标准体重1）100，如果超过了标准体重的10，可以看做超重，一旦超过了20，则属于肥胖。

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