儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。
　　同时，家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。
　　运动方面，以游泳、步行、跳绳、慢跑等有氧运动为主，每天不少于20分钟。运动后孩子如果饿了，不要让他放开吃，可先让他喝白开水，再喝点稀粥或是吃点绿叶菜汤等。
　　我孩子是个小胖墩，我想帮他减减肥，请问，小孩减肥要注意什么？家长
　　首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20以上，才算肥胖，而超过50以上，就是重度肥胖。
　　其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖后，可考虑是否是由于营养过剩、运动不足等因素引起的单纯性肥胖症。
　　此外，在帮助孩子实施减肥计划时，还必须遵循几个原则：单纯性肥胖症是一个与生活方式密切相关的慢性疾病，切不可强求在短期内快速达到良好的效果。现在一些减肥广告称可迅速减肥，这是非常不科学的。
　　既然这种肥胖与生活方式有关，作为家长就应该多注意纠正孩子不良的生活方式，或者在医师的指导下进行有效地治疗。
　　儿童减肥，严禁喝减肥茶、服用短期速效减肥药，因为不少减肥茶（药）中含有西布曲明等成分，可产生厌食、失眠、思维异常、血压升高等诸多不良反应，会严重阻碍儿童的生长发育，甚至影响孩子的智力。
　　孩子正处于生长发育时期，需要各方面的营养，因此，采取饥饿疗法来减肥，是不可取的。当然，实施吸脂手术更是不可取的。
　　在此，需要提醒各位小胖墩的家长，给孩子减肥切不可性急，若孩子的体重并没有随着身高的增长而增加，就表明已经达到减肥的初步效果。但如果每周体重下降超过0。5千克，就需注意了，体重下降太快，会害了孩子！

营养过剩给孩子的生活带来哪些影响在中国，越来越多的孩子是家里的独生子女，父母会把全部的精力投在他们身上。在生活上爱护有加，尤其在饮食方面，唯恐孩子营养不足。但是很多家长可能会忽视一点，那就是孩子成长过程的亚健……婴幼儿肥胖有哪些类型1、肥大型：体内脂肪细胞数目正常，约2550lO的9次方个，脂肪细胞体积增大，平均大小为l00150微米，细胞内脂肪含量约0。61。0微克。此型预后较好，体重减轻后，脂肪细胞可……儿童要怎样科学的减肥儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重2030为轻度，3050为中度，超过50为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、……小孩减肥家长要注意些什么儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮……婴幼儿怎样远离肥胖的危险既然肥胖会给婴幼儿带来如此之多的危害，那我们家长给怎么做，才能防止我们的宝宝成为肥Baby呢？下面推荐些预防婴儿期肥胖的常用策略，对防止婴儿肥胖有一定作用：1、控制夜间哺……儿童肥胖的危害及减肥方法肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前我国肥胖儿童正以每年9。1的速度增长，儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。儿童肥胖程度可分为三级，体重超过……怎样帮助孩子科学减肥儿童减肥，关键在于控制体重的增长。家长可从饮食和运动入手。一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮……儿童减肥的原则是什么素有“儿童成人病”之称的肥胖症，在我国发病率显著增加，特别在大都市，如北方的某些城市，已经突破20的比例，严重影响着儿童的健康成长。小儿发胖会使其开始行走的时间推迟，且常……儿童只要运动就能减肥吗很多人都选择锻炼的方式来减肥，锻炼要全身各个地方协调着练，而且要注意休息（包括肌肉的休息）和营养的补充，锻炼真的能减肥吗？很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而……儿童减肥注意事项儿童减肥应注意以下六点：一、有利于儿童的生长发育，儿童正处于生长发育的阶段，需要全面的营养，所用减肥品从减肥的第一天起，就能吃鱼肉蛋奶，山珍海味，瓜果蔬菜，能始终吃饱吃好……儿童多吃哪些食物能减肥辣椒：除含有营养物质外，还含有辣椒素。能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。绿豆芽：它含水分较多，被身体吸收后产生热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。……儿童可以练气功减肥吗气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。在2000多年前成书的我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，气功作为传统的保健项目，历史悠久……