冬季是容易囤积脂肪的季节，各种火锅各种吃，是很美味，但是脂肪也是够够的。想要肥膘不缠身？保持好习惯是关键，下面就来看看应该怎么做吧！
　　1。将运动视为一种特权：
　　在这个忙碌的生活中，很多人总会有借口没有时间运动，但如果将运动视为一种挑战自我的极限，并且也可以得到一些个人自由的时间，而成为一种每日锻炼的历程，自然可以维持身材。
　　2。提前计划而不是找寻快速解决的方法：
　　维持结实的身材，是需要计划性地，才能达成目标。每日按照计划按步就班地进行，而不是寻求快速或表面的瘦身方式。
　　3。不要错失任何可以运动的机会：
　　只要有机会，就运动，甚至超过平时锻炼的时间。因为任何短时间的训练，都是可以累积能量，并且可以感觉更好。
　　4。记录训练的时间：
　　纪录运动的时间，可以让人衡量并设定有效的目标。并且，可以促进和维持良好的健身习惯。
　　5。做出对的选择：
　　美食的诱惑力总是能难抗拒，但如何坚定意志力和做出正确的选择，也是相当重要的。当然只要80或90的时间，你有适当的饮食控制，你还是可以偶而放纵自己，享受美食。
　　6。自动化饮食习惯：
　　许多成功的瘦身者，多半会使用的方法是控制饮食。每天选择一餐固定只吃一种食物，不仅仅可以成功地控制热量，也会减少随便乱抓食物来吃的现象。
　　7。选择食材：
　　高质量的食物对于健身来说也是必须的。宁愿选择健康的饮食习惯，吃高质量的食物，也不要用节食来破坏身体的机能。
　　当然，暖冬减肥除了有好的习惯，还要配合饮食哦！

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