秋季怎么科学减肥
　　一说起减肥，相信很多人都能说出一大堆自己的观点以及方法，大多数人实行减肥的第一步就是节食，其实用节食来减肥的人，百分之七十的人最后会出现反弹的现象，也就是说你辛辛苦苦节食了大半个月好不容易瘦下去了，一段时间后体重又反增回来了，有的人甚至会比节食减肥前增加那么几公斤。想要一只保持窈窕的身材单单靠控制热量的摄入是不够的，下面一起来看下减肥技巧。
　　1、减肥每次只戒一样食物
　　不要高估自己的抵抗力，如果你一次性戒掉很多自己喜欢的食物的话，往往会使自己生出先把这些都吃完再减肥的冲动，正确的方法是，一次只放弃一些食物，其他的食物照样吃，只是量减少，等到适应没有戒掉的那个食物后再戒第二种。
　　2、先定个小目标
　　很多人减肥心切，认为自己一定能马上就瘦下去，于是一开始就把目标定在瘦10斤或者二十斤左右，但是一段时间后发现根本不可能瘦掉这么多，于是就开始自暴自弃，甚至放弃减肥，觉得自己只能这样，在这里小编给大家建议一下，减肥要循序渐进，切莫不可贪快，可以先给自己定个目标，比如在这一周内要瘦2斤，然后认真去实行减肥计划，久而久之就可以看到自己的体重慢慢的下降了。
　　3、定下的目标要实现
　　也许大家认为节食减肥是最好的减肥方法，可以帮助你在短时间内达到减重的目的，但是这种方法除了危害你的健康外真的没有什么实质性的意义，并不能真正的帮你达到减肥目的，如果你还不改变你的饮食习惯的话，一旦停止节食，体重就会蹭蹭蹭的往上长，这时候你会觉得自己减肥失败了，于是在下一次减肥时会变的更加困难，时间也会更加的久。
　　4、不要随随便便的节食。
　　身边有不少的朋友都在减肥，但是减肥最成功的那位并没有节食，而只是改变自己的饮食习惯，比如不吃甜食和零食，少吃一些含有脂肪的食物，这样的节食，只是让自己戒掉一些不利于减肥的食物而已，而不是什么食物都不吃，也就是有节制的饮食。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

“节食”减肥每次只戒一种食物秋季怎么科学减肥一说起减肥，相信很多人都能说出一大堆自己的观点以及方法，大多数人实行减肥的第一步就是节食，其实用节食来减肥的人，百分之七十的人最后会出现反弹的现象，也就是……8比2减肥法最科学健康的减肥方法多数人想快速减肥，却始终找不到真正健康正确的减肥方法，以至于被折磨的体无完肤、痛苦不已。由此可见，减肥期间，选对合理正确的减肥方法非常关键，那么，真正健康正确的减肥方法究竟有哪……变胖了？说不定只是水肿了怎么消水肿浮肿对于女性的美丽来说是大敌，明明不是很胖，但整个人看上去却肿肿的。因此这次要来介绍打造不浮肿体质的重点。消除浮肿，用全身舒畅的心情一起迎接好身材。打造不浮肿体质的重点……沉迷于麻将为何也会长胖？长胖的原因有些人喜欢用麻将来打发无聊的生活，三五个人聚集在一起，一呆就是一下午或者一整天的，但是这样的日子虽然自在，有时候也会带来一些不必要的麻烦，比如小腹上的赘肉越来越多了，身体越来越……肥胖者可以过性生活吗？适合什么姿势肥胖者性生活注意事项性生活是每个成年男女都所需要的，但是对于较为肥胖的人来说，性生活就显得那么的有心无力，那么肥胖者性生活要注意哪些事项呢？除了个别极为肥胖的人由于……你减肥为何总不成功？看这里减肥总不成功的原因过度节食认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍……减肥必须清楚的10件事你都了解吗很多女生一直都在减肥的道路上奋战，但你们真的了解减肥这件事吗？下面漂亮女人网小编就来为大家讲解一下减肥这件事，毕竟“知己知彼百战不殆”了解减肥，才能在减肥的道路上取得事半功倍的……蜂蜜减肥法3天狂减6斤蜂蜜是养颜美容减肥的佳品，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，能排走体内毒素，改善便秘情况，有很好的减肥效果，蜂蜜减肥法3天减6斤风靡网络，堪称夏季最有效减肥方法。Da……4款自制减肥茶让你轻松减重对于不爱运动但又想瘦身的女生来说，减肥茶无疑是最轻松且快捷的方便了。市面上的减肥茶各式各样，很多都具有负作用，但是自制减肥茶就不一样了，不但能够轻松甩肉，还会让你的肠胃更健康，……如何喝茶的减肥效果好茶是我们的中国的传统饮品，而对于想要减肥的人而言还能通过喝茶的方法来帮助减肥，那么茶应该怎么喝呢？下面为大家介绍如何喝茶的减肥效果好，供大家参考。喜喝新茶由于新茶存……最能排毒减肥的饮品推荐我们都知道减肥是排毒的一种过程，而在我们日常生活中有些饮品喝了能帮助我们减肥，那么哪些饮品喝了减肥效果好呢？下面为大家介绍最能排毒减肥的饮品推荐，供大家了解。柠檬水……最适合减肥的几种茶饮许多人都有喝减肥茶减肥的习惯，而市面上的减肥茶种类繁多无从下手，那么有没有什么效果好的自制减肥茶饮呢？下面为大家介绍最适合减肥的几种茶饮，供大家了解。荷叶饮健脾除湿……