人们的生活越来越好也越来越注重养生，中医也开始走进了人们的生活，而中药成分中有一个非常好的功效就是减肥，于是人们渐渐的开始利用中药来减肥。那么接下来小编就来给大家介绍4道有效的瘦身减肥粥，这些粥里面的中药成分也是有减肥的效果的，赶紧跟着小编一起来看下吧。
　　绞股蓝小米粥
　　材料：绞股蓝40g，小米50g。
　　做法：将绞股蓝清洗干净然后切成段，和小米一起下锅熬成粥即可。
　　功效：绞股蓝是一种很常见的保健植物，绞股蓝可以治疗便秘对于肠胃不适也有很大的作用，是人们美容减肥不可缺少的佳品。
　　天麻冬瓜荠菜粥
　　材料：冬瓜50g，荠菜50g，小米40g，天麻10g，葱花8g。
　　做法：1、将弄成碎块（天麻比较硬，所以要把天麻弄碎的时候建议先稍微烤一下比较容易），然后放在锅中加入清水煮20分钟左右。
　　2、将冬瓜削皮清洗干净切成片，荠菜清洗干净切成段，和小米一起放在天麻的锅中一起煮20分钟左右，直到熟了即可。
　　功效：天麻对于高血压有很好的作用，所以这道粥适合于肥胖型高血压患者食用。
　　山楂苜蓿燕麦麸粥
　　材料：山楂30g，苜蓿叶40g，燕麦麸30g。
　　做法：将山楂清洗干净去掉里面的核然后切成片，苜蓿叶清洗干净，将苜蓿叶、山楂和燕麦一起放入锅中加上清水煮烂即可。
　　功效：适用于痰湿型肥胖
　　原理：苜蓿中含有的热量和脂肪都很低，苜蓿又含有很丰富的纤维素，对于减肥的人来说作用非常大，而山楂有很好的清除肠道的功能，常喝这道粥可以起到轻身作用。
　　萝卜芝麻粳米粥
　　材料：白萝卜50g，黑芝麻20g，粳米40g，蜂蜜10g。
　　做法：将白萝卜清洗干净削去皮切成丝，和黑芝麻粳米一起放入锅中，用中火煮熟后加入蜂蜜即可。
　　原理：白萝卜有减肥助消化的作用，黑芝麻有滋阴润燥和蜂蜜一样都有润肠通便的功效。
　　99小编温馨提醒：通过上面小编给大家介绍的4种减肥粥，相信爱美的你们应该都有一定的认识了，如果你也感兴趣的话，不妨试下哦（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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