卡路里对于减肥的人士来说应该都不会陌生，想要吃一种食物连卡路里都要斤斤计较的算着，可是到最后也不见得瘦了多少，所以减肥的重点是你吃了什么，而不是热量吃了多少。吃进去的肥胖根本就不全是卡路里的错，而是一些影响你代谢的食物的错。
　　热量摄入多少，一直是人们控制体重的主要手段，也是人们选择食物的标准，只要热量控制了吃什么并不重要。
　　这当然是错误的
　　肥胖的本身并不是因为你摄入了高热量的食物，有的一味的计较着食物的热量，对碳水化合物和糖类一碰不碰，但是你却忽略了这两者对于新陈代谢起到的作用，这样的减肥方法是毫无意义的。
　　你的饮食正在影响你的代谢
　　要嘛瘦要嘛死，这是很多减肥人士挂在嘴里的口头谈，有些人一直在说着肥胖危害健康甚至危害生命的话，其实更需要关注的一点是，肥胖并不是真正影响健康的一点，慢性代谢才是，而你的饮食正在影响你的代谢，而慢性代谢最直观的反应就是你的身材。
　　不同食物的卡路里对于身体的影响不同
　　不同的食物卡路里虽然一样，但是对于身体的影响是不同的，蔗糖糖浆、白米饭以及一些谷物所产生的卡路里会直接改变我们的血糖，使得身体里面的胰岛素先上升再下降，会让人们更加渴望碳水化合物的摄取。
　　食物的种类很多，有的食物吃进去会抑制食欲，促进能量的消化、吸收和利用，而有的食物吃进去则会加强人们的食欲，让人们吃的更多。
　　因此食物的卡路里对人体的影响来说是不同的，也并非所有的食物热量都一样，相同的只是数字。
　　因此想要减肥，提高代谢才是真方法
　　1、补充蛋白质
　　提高代谢的第一个方法就是停止没有节制的节食，漫无目的的节食会让你的身体代谢越来越低，体重却一层不变，因此，只有停止节食加上改变饮食习惯，加强摄取蛋白质，才是提升新陈代谢的主要方法，
　　2、补充维他命
　　熬夜等于慢性自杀，作息不规律的人不仅老的特别快，也胖的特别快，这类人要多补充一些维他命B群的食物，这些是促进新陈代谢、提供能量的必要因子。如果你不常熬夜，三餐也不偏食，那么就不需要可以的去补充维他命B。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

瘦人体脂率高？学会这3招降低体脂率研究显示很多女性的体脂率都超标，体脂率高不仅是肥胖的主要原因，还会对健康造成严重的危害，有一些外表看起来很苗条的女生，其实身体里面的体脂率已经严重超标了。女性体脂率高的原……消肿就可以变瘦一周瘦10斤的秘密你有没有过这种经验，明明已经喝了很多水，却还是感到口渴呢？这时你可能就要注意了，你可能有水毒症的情形。患有水毒症的人，通常都是胃或带状器官囤积过多水分，要不然就是副鼻腔或……体脂率多少是正常的降低体脂率最好的方法我们平时在讨论某人的身材胖瘦时，总是会拿体重说事。但从更科学和精准的角度，我们应该讨论的是“体脂率”。小编就带大家认识体脂肪，通过简单的目测，就能知道一个人的体脂率处于什么水平……想要减肥成功先补钙日常补钙方法节食减肥会对你的骨骼造成一万点伤害在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足。极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能……肥胖纹怎么办4招淡化肥胖纹有的人在成长的过程中会出现肥胖纹，尤其是女孩子，爱美是她们的本性，夏天爱穿短裙、短裤来秀自己的美，可是由于肥胖纹的原因，短裤、短裙便不再是她们的选择。那么究竟肥胖纹用什么可以淡……基础代谢率差容易胖2招教你提高代谢率大家都知道基础代谢率会直接影响我们的体重，那么到底什么是基础代谢率呢？又是什么原因导致基础代谢率降低的？事实上，生活中的很多坏习惯都会影响基础代谢率，比如错误的减肥方法和年龄增……夏季容易虚胖是为什么？虚胖的减肥方法虚胖怎么减？虚胖和实胖虽然都是肥胖，但是减肥方法不同，有的人食量不大，吃的东西也不多，但是就是容易疲惫也容易长胖，且手脚经常有肿胀感，下半身比上半身胖的明显，不爱运动等等这类人……减肥别再看卡路里了吃什么才是最重要的卡路里对于减肥的人士来说应该都不会陌生，想要吃一种食物连卡路里都要斤斤计较的算着，可是到最后也不见得瘦了多少，所以减肥的重点是你吃了什么，而不是热量吃了多少。吃进去的肥胖根本就……内分泌失调导致肥胖要怎么办？肥胖一直是很多女性的噩梦，每个人都爱美，但是就是有各种原因让你不得不胖起来，比如内分泌失调。每个人的身体里都有内分泌系统，内分泌失调是一种症状而不是疾病，但是内分泌失调会引发很……筷子腿和铅笔腿有什么区别怎么瘦腿最好在露腿最好的季节，你却选择把自己包裹着严严实实？大街上各种铅笔腿、筷子腿又出现在了我们的视野中，当然也有大象腿。通常我们把又细又直又长的腿称为铅笔腿，那么筷子腿是什么样的？铅笔……夏天过去大腿还没瘦下来怎么办夏天露腿季，觉得自己腿型不够完美？别着急，今天小编教给你7个超有效的瘦腿方法，轻松塑造完美的腿部线条哦！腿粗的原因1、除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站……一直在减肥为什么会越减越肥？别人眼中的女神，一颦一笑都能让屌丝神魂颠倒，但是为什么还过的不快乐？这是因为大众的审美越来越高，肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翘等等，这些都是女性压力的来源。而这……