听过很多方法，依然瘦不下。经常听到有人说减肥是一件长期的事情，需要坚持。减肥失败了，说明你不够坚持。减肥后反弹了？说明你没有坚持。一个月成功瘦下10斤？哇你好能坚持看到这好像坚持就是一把减肥的万能钥匙，减肥能不能成功关键都在于你够不够坚持，但是有些事并不是单单靠坚持就有用的。
　　比如说，我们每天一日三餐的都会坚持吃饭，因为不吃饭会饿，饿久了会死掉。所以人们十年如一日的坚持着这个习惯。
　　而你为了减肥开始破坏这个习惯去坚持另一个习惯，比如一天只吃一餐，或者一餐只吃一个苹果等等，这样坚持下来的意义何在？每天把自己饿的半死有几个人能坚持的下来？
　　最后还是忍不住暴饮暴食了。
　　很多减肥不成功的人都空有一颗减肥的决心，而没有减肥的毅力，而大多数瘦下来的人都明白，改掉坏习惯，比坚持更加容易。
　　1、坚果大把大把的吃
　　坚果是减肥期间补充油脂能量的食物，但是不代表可以大把大把的吃。这些坚果的脂肪含量都很高，你随手抓的一把腰果都要你连续跑几小时的步才能把热量都消耗掉，所以建议每天吃那么几颗就好了。
　　2、爱吃夜宵
　　都说马无夜草不肥，在夏天的夜晚约上三两个好友一起在烧烤摊里，喝着啤酒吃着烧烤，想想都很美味，但是要知道，一餐烧烤的热量可是好几百大卡，这要连续跑步多久才能消耗掉，不仅如此，人们通常是吃完夜宵回去就马上睡了，多余的热量没能及时消耗掉，就会堆积在身体里形成脂肪，所以不戒掉宵夜的后果只有一个，那就是变胖！
　　3、零食控
　　在家闲时追剧的时候都喜欢一边吃零食一边追，也许你给自己准备的零食包装都没有很大，但是里面的热量可一点都不低，像薯片、瓜子、冰淇淋等等，这些不是高糖就是高油，你随便吃那么几口，脂肪就开始认真的在生长，所以想吃甜食或者零食时告诉自己，长胖是糖，甜到忧伤。
　　4、饮食不规律
　　不吃早餐，把早餐当午餐来吃，这样下来不仅会让你的新陈代谢下降，还会造成肠胃的负担，一旦饿多了也会出现暴饮暴食血糖忽高忽低的情况。
　　想要成功瘦下去改掉生活中的坏习惯刻不容缓，有这些坏习惯在，再好的减肥方法也无济于事哦。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

让你迅速暴瘦的减肥方法打造完美曲线在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积！一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量……你的肥胖纹严重吗怎么消除肥胖纹最快减肥方法不适合自己，瘦身过程中时胖时瘦，都有可能会让你的身体产生很多难看的纹路，这就是肥胖纹。肥胖纹会让你皮肤松弛难看，身材走形，根本不敢穿清凉的衣服，更不用说秀出好身材了！怎……聪明的人都这样给自己制定减肥计划你听过的减肥计划有哪些？一个月瘦10斤？还是一个月瘦20斤？对于一些意志力小的人来说，减肥永远都是别人的事情。这样怎么能让自己积极起来呢？你需要的是一个适合自己的减肥计划，这样……饮食减肥中人们常常会犯的3个错误大多数人的肥胖都是吃出来的，除了少数的跟遗传有关系的除外。而想要瘦下去吃也是必不可少的，都说减肥三分练七分吃，很多人都知道要控制饮食。因为吃太多了，吃太少了或者吃的不对都有可能……瘦下来的人都知道改掉坏习惯更重要听过很多方法，依然瘦不下。经常听到有人说减肥是一件长期的事情，需要坚持。减肥失败了，说明你不够坚持。减肥后反弹了？说明你没有坚持。一个月成功瘦下10斤？哇你好能坚持看到这好像坚……有肥胖纹怎么办推荐消除肥胖纹的5妙招一下子胖或一下子瘦，都会让你的身体产生很多难看的纹路，这就是肥胖纹。如何才能消除难看的肥胖纹，自信穿上美美的衣服？赶紧试试小编推荐的消除肥胖纹的五大方法吧。有肥胖纹怎么办……长时间久坐造成的腿粗要怎么办？怎么瘦腿好对于很多办公室MM来说，一天到晚都坐在办公室里，大腿也越来越粗壮，腿部越来越水肿，那么腿粗应该怎么瘦腿呢？接下来这些方法让你久坐也能拥有纤细美腿。一起来看看吧。时不时踢踢……肥胖是病怎么才能健康瘦下来瘦子逛街买衣服买的是款式，而胖子们挑衣服就显得简单粗暴多了，要求就一个穿的上去，你要问，那为什么还要挑来挑去？目的就更加简单了，为了显瘦！小编在这里要说一句，与其费尽心思的遮肉……肥胖纹能去掉吗？按摩消肥胖纹的方法肥胖纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰，青春期和减肥期的人的皮肤上都有可能出现肥胖纹，又称为……平胸女吃什么可以丰胸9种食物不要错过哪个妹子不想拥有挺拔傲人的胸？街上都是背心波霸，你想不想也成为其中一员，那到底吃什么丰胸效果好？等小编来给大家扒一扒几大丰胸食物。丰胸是一个长期的工程，绝对不能掉以轻心，……一周7个动作轻松消灭大饼脸每个人天生的脸型都是不一样的，有的人脸型好看一点，有的人脸型没有这么好看，也或者是后天导致脸型的不好看，就比如说水肿以及肥胖所带来的困扰，下面几个动作让你的小脸立现。这是……多吃碱性食物调节体质更容易瘦众所周知，食物分为碱性和酸性。但很多人认为区分酸碱性食物要靠舌头来判定，如果吃起来是酸的就是酸性食物。其实，这个观点是错误的。营养学家认为，合理搭配酸碱性食物可以保障人体健康。……