每个人的肥胖都不是一朝养成的，也不是无缘无故的，而会瘦不下来也都是有原因的，所以别光顾着抱怨减肥为什么那么难，还是先来看下自己一直变胖的原因吧。
　　1、戒不掉甜食
　　很多美眉都喜欢吃甜食更不用说是零食了，但是你要知道这些甜食里面含有的糖分比主食中的糖分更加多消耗的也更快，就算你吃再多的零食也能很快的又饥饿起来又想吃东西。零食跟甜食一样都含有非常高的热量，肯德基和麦当劳里一小份薯条就相当于一份正餐的热量，如果你每天都沉浸在这些食物中，那么你的减肥大业就容易毁于一旦。
　　2、突击性减肥
　　几乎每个女生都喜欢把减肥挂在嘴边，但是实际行动并没有跟上，有时候忽然想到了就跑个几小时或者做个几小时的瑜伽，没想到时就大把月的不运动。也有一种是忽然间抵挡不住诱惑吃了后，然后又后悔于是疯狂的节食加运动。如此往复的结果就是会忽胖忽瘦，一开始你觉得自己变瘦了，但是其实体内的脂肪正在不断增加了，体脂率也随之升高，开始陷入隐性肥胖中。
　　有人要问这是为什么？明明前期体重已经下降了啊，这事因为在一开始瘦下去的时候肌肉和脂肪是一起减少的，而在后面反弹的时候增加的就只有脂肪而没有肌肉，如果此时你没有进行一些适当的肌肉训练的话，那么就会造成体脂率越来越高，所以这种突击性减肥并不可取。
　　3、爱吃水果
　　这个原本在人们看来是优点的事情怎么就变成了致胖原因呢？水果是很好的一种减肥食物，而且还可以为人们提供一些维生素和矿物质，不仅如此吃水果还可以起到美容的作用，那么为什么说吃水果会长胖呢？其实水果和甜食一样，都含有很多的单糖，体内的单糖过高也会导致脂肪的堆积。量多则质变，所以不管是酸甜可口的橙子还是香香甜甜的香蕉，每天最多只能吃两个，不能再多了。
　　4、习惯性熬夜
　　熬夜是没有前途的，熬夜不仅伤害皮肤还会容易导致长胖，如果太晚睡觉就会出现饥饿，一饿就会想要吃东西，如果这个时候你真的去吃东西了，那么肥肉就在前面等着你了。所以好好睡觉真的很重要，让自己拥有一个好的睡眠第二天才能有个好的体力。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

不同年龄阶段的人该如何健康瘦下去窈窕的身材才有别样的风景，当惯了胖子，受够了别人异样的眼光，就赶紧来尝试一下别样的人生吧，不管你现在处在什么样的年纪或者是什么的地位，拥有一个苗条的身材也才算拥有一个健康的生命……每天按照食谱吃为什么还不瘦？都说一个人美不美不是看外表，而是看气质。据说，你的气质里藏着你读过的书，熬过的夜、吃过的零食，喝多的酒和爱错的人。而世界上最忧伤的事莫过于，我有一张漂亮的脸蛋，而你却只注意到我……内脏脂肪的危害这么大我们该怎么减作为身体必备的储存能量，脂肪对于人们来说简直不要太重要。但是有些多余的脂肪却又让人们恨不得它们从来没有出现过一样，脂肪遍布着全身的每个角落，作为一个爱美的妹子来说，肯定是希望多……胖子分4色不同颜色该如何减肥肥胖是女生一生之中最大的敌人之一，但是大多数人都只固执的寻找最佳的减肥方法，却从没有认真的去认识你的这位“敌人”都说知己知彼才能百战不殆，减肥也是一样的。肥胖有单纯性肥胖和病理……主食吃多吃少都难减要怎么办减肥一直是一个世界性的大难题，随着胖着越来越多，人们对于减肥的思考也越来越多。都说吃的不好吃的不对都很难减肥，因此朋友们对于一日三餐就开始更加用心了，对于吃也开始有些心得，每天……脸大不是病腿粗要人命怎么科学瘦身肥胖，2017年又一次席卷全球，越来越多的人去减肥，对于减肥，一定选择健康科学的减肥方法，否则减肥瘦得快反弹就越快。1、减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能……减肥以后胸变小了是怎么回事总是听到身边在减肥的女生抱怨，自己在减肥的时候总是感觉胸部变小了，那么是否存在减肥就一定先瘦胸部的说法呢？为什么有的女生在健身后胸部反而变的挺翘了呢？1、减肥是否先瘦胸……不胖为什么会有肥胖纹肥胖纹的消除方法很多人会发现，当我们解决完身上赘肉之后，紧接着需要面对的问题就是肥胖纹。那么，肥胖纹是胖了还是瘦了？有了肥胖纹该如何消除呢？不胖为什么会有肥胖纹肥胖纹和外表胖瘦关系……戒不掉这4个坏习惯让你越来越胖每个人的肥胖都不是一朝养成的，也不是无缘无故的，而会瘦不下来也都是有原因的，所以别光顾着抱怨减肥为什么那么难，还是先来看下自己一直变胖的原因吧。1、戒不掉甜食很多美……你的体重为什么一直不下降？在大家减肥的过程当中，遇到和听到的最多问题就是，为什么我的体重不减轻？这个不减轻，有几种。有些人是开始减轻了，但很快就反弹，有些是减轻了一阵子，过段时间又胖了回来，也有一些人体……减肥茶双乌茶的制法现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。介绍几种茶饮料：（1）清络饮……自制减肥茶喝出你的小蛮腰1、强效瘦腰荷叶茶材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡即可。功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。……