作为身体必备的储存能量，脂肪对于人们来说简直不要太重要。但是有些多余的脂肪却又让人们恨不得它们从来没有出现过一样，脂肪遍布着全身的每个角落，作为一个爱美的妹子来说，肯定是希望多余的脂肪能够去到它该去的地方，也就是胸部。但事实却是，它永远活跃在腿部、腰部、腹部甚至是内脏。脂肪活跃在别的地方只是影响美观，但是活跃在内脏就不利于我们的健康了，那么该怎么来减掉呢？
　　但不管是哪一种脂肪，那都是亲生的脂肪，所以要认真对待
　　首先，不管是内脏脂肪还是皮下脂肪，想要减掉，那就是同时发生的，但是囤积的原因却不一定一样。内脏脂肪跟生活习惯有很大的关系，往往睡眠、或者不良的生活习惯都能影响到。
　　内脏脂肪多有什么特征
　　1、小肚子凸起
　　这点是最明显的特征，大多数肚子凸起的人都是内脏脂肪多的，一般来说，女性腰围大于85就可以断定为内脏脂肪肥胖者。
　　2、腰部瘦不下去的人
　　有的人腰比较粗，但是尝试了各种减肥方法都不能瘦腰的人，这类人就可以考虑是不是内脏脂肪过多，内脏脂肪多，如果你采取的是皮下脂肪的减肥方法，那么是无法瘦下去的。
　　3、经常便秘
　　内脏脂肪囤积过多会严重的影响到消化功能，所以便秘是最长见的事。
　　内脏脂肪多的人容易出现代谢综合征，如果是女性的话，则容易出现激素改变的一些妇科疾病。
　　内脏脂肪危害虽然大，但是却并不难减
　　1、饮食很关键
　　少食多餐，多吃一些低糖的食物，有利于体内血糖的稳定性不容易吃的多，同时多吃一些脂肪酸可以促进脂肪的代谢。尽量不要吃一些深加工的食物，这样才能让体内逐渐干净，减少内脏的负担。
　　2、积极锻炼
　　增加身体的消耗能力，可以有利于减脂，单纯的做有氧运动或者力量训练都不能达到很好的减脂效果，所以最好的方法是两者交替训练，每周做3次左右的有氧运动和3次左右的力量训练。
　　3、好好工作，好好休息
　　生命之所以能生生不息的繁衍者，就是因为人们懂得劳逸结合，白天认真工作，晚上好好休息。休息不好体内的皮脂醇会升高，从而产生一系列的反应，身体里面的激素也会发生相应的变化。
　　每天保持好睡眠质量，规律自己的作息时间，不管怎么样，拥有健康的生命才能看到别样的风景。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

这一物用不对会致残如果问残疾可怕吗？很多没有健康的人是不会有太多的感触，而已经残疾的人心理已经坚强，觉得不是很可怕。那里知道可怕的是什么吗？残疾的可怕之处是健康的人看着自己的亲人变成残疾，尤其是……“鸡皮肤”根治难4大误区千万不能有夏天到了，美丽的短裙可以穿起来了。但很多美女们表示，我不敢露出我的大腿和胳膊。因为上面全是一颗颗的小颗粒，这就是我们常说“鸡皮肤”，它是困扰很多人的常见肌肤问题。医生说，关于“……高血压不能吃的食物这些食物一定不能吃高血压是现在人群越来越多的人会发生的疾病，可能很多年前只有老人才会有高血压，但是随着在内在人们生活水平的提高，很多年轻人也会有高血压的发生，其实高血压是和平时的一年是是有很大的……这么吃西瓜致命后果伴一生伴随着夏季的高温，人们大量的汗液流失，人们迫切需要水分的补充，而西瓜不仅满足多汁的需求，还有那甜入心坎的味道，所以西瓜成为夏季人们最爱的水果，不仅可以消暑解渴，还能令人心情舒畅……夏天解暑降温不得不说的5大误区夏天天气炎热，降温成了人们最为关注的话题，却不想在生活中，有很多降温方式是不可取的，对于身体的伤害是极大的，并且经常我们感觉不到；除了在降温解暑之外，在夏天，我们还有很多地方需……血压高的人不能吃什么不要吃这些食物随着生活水平的提高，人们吃的好，喝的好，但是有一种疾病也是很多人烦恼的时候，这种疾病就是我们在生活中经常听说的高血压，不管现在的年轻人还是老年人，高血压都是比较高发的，我们知道……减肥误区为啥好身材屏蔽你你是不是还在每天坚持锻炼身体，积极的减肥，但是时间一天天过去，你的身材还是那样，么有一点的变化，这到底是为什么呢？是什么原因导致的呢？今天小编就和大家一起分享一下为啥你总是不瘦……祛痘偏方从此不做剩“痘”士和战“痘”士谁的青春不长痘？只是有些人八百年才长一颗，其无伤大雅，而有的人年年岁岁、岁岁年年为战“痘”而苦恼，那么脸上长痘痘到底是什么原因呢？左脸颊长痘是什么原因？右脸颊长痘是什么原因？下……生在碱死在酸警惕酸性体质的危害美国一位教授说过“酸性体质是百病之源”，我们都知道健康人的血液呈弱碱性，即pH值在7。35至7。45之间。但生活水平的提高，使得人们肉类吃的多，蔬菜类吃的少，长期下来，碱性体质……胃口不好怎么调理8招让你夏天胃口大开夏天天气炎热，很多人是吃不下饭睡不着觉，食欲严重的不好，看到好吃的菜就是吃不下去，那该怎么办恩？夏天吃不下饭该怎么办呢？今天小编教大家几个妙招，帮你调理好胃口。你还在等什么？……健康小常识7个坏习惯秒杀你的健康现在社会的发展，很多人的健康都是出现了很多的问题，人们也是在积极的寻找健康的方法，那么出现了健康改怎么办呢？是什么导致我们健康出现了问题了呢？今天小编就给大家说一下，这几个坏习……马油的功效用不好对皮肤有毒马油相信很多朋友圈的人都很清楚，据说马油一种具有美容护肤的效果的，很多人也是在微信圈里疯狂的抢这些，那么马油真的对皮肤有这么好吗马油蜗牛霜是什么呢？今天小编就和大家一起去认识一……