新陈代谢对于减肥非常的重要，新陈代谢快的人在减肥中可以占比较高的有利位置，相反，新陈代谢一慢不仅容易长胖，减肥还不容易瘦下去，这也就意味着身体的主要耗能降低了，这也是为什么都吃同样的食物，有的人胖了，有的人却还那么瘦。
　　那么怎么知道自己的新陈代谢是快还是慢呢？
　　人们觉得新陈代谢是个很虚的东西，不知道怎么来明确，其实新陈代谢就是食物在体内更新的快慢，如果你的胃口很好，且大便正常没有便秘烦恼，就说明你吃进去的食物得到了充分的利用，这些食物既没有因为肠胃不好而消化不良，也没有用来长肉，这就能说明你的新陈代谢是快的，反之则是慢的。
　　饿的快跟新陈代谢有关系吗
　　饿的快的原因有很多，有可能是消化系统紊乱，也有可能是疾病，不一定是因为新陈代谢的原因。
　　新陈代谢慢怎么调理
　　1、再忙也不要错过早餐
　　早餐可以将你一整天的新陈代谢提到峰值，因此早餐也是减肥中最重要的一餐，吃早餐可以为大脑提供燃料，并且为身体提高足够的能量，早餐可以吃一些高营养的食物，比如全麦吐司或者酸奶。高纤维的食物也是你早餐的最佳选择。
　　2、增加肌肉的训练
　　研究显示，当一个女性过了25岁之后，身体的肌肉量就开始在减少，每一个10年可以减少2公斤左右的肌肉量，听起来是不是很吓人，肌肉的流失会导致新陈代谢下降，因此想要维持代谢率就要多做一些力量的训练。
　　有的女生可能会担心力量训练锻炼久了会出现健美肌肉，但是肌肉也不是那么容易练出来了，所以不用担心会变成健美选手的那种肌肉。
　　3、学会释放自己的压力
　　成年人的世界里没有简单两个字，在大城市生活的每个年轻人的压力都很大，如果你经常被压力所侵扰，长期下去容易出现忧郁，代谢率下降，因此可以在生活中学会释放自己的压力，多和朋友出去聚聚，或者养个小宠物陪陪自己。
　　人体就像一个影响，如果你吃的热量多了，那么它就会自动把多余的能量热量储存起来，如果减少热量的摄入，它就会降低基础代谢率来减少消耗，如果当你在忍饥挨饿的减肥时，你的身体也在为你尽可能的保留热量，所以想要健康瘦下去，不要选择节食的方法。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

夏季容易水肿常吃这4宝快速消肿明明体重不高，但是看起来却肉肉的是怎么回事？为什么看起来会胖胖的？其实，有可能不是胖，而是水肿。当然了，水肿也是一种胖，也需要减肥，对于容易浮肿的人来说，夏季是特别难过的，稍微……体脂率居高不下怎么办3妙招降低体脂率懂得健康减肥的人都知道，体脂率并不是一个单纯的数字，而是代表着身体脂肪所占有的比重，而减肥最重要的目标也是降低体脂率而不是降低体重，每个人都有自己想要到达的目标，但是不管在什么……怎么知道自己新陈代谢快还是慢？新陈代谢对于减肥非常的重要，新陈代谢快的人在减肥中可以占比较高的有利位置，相反，新陈代谢一慢不仅容易长胖，减肥还不容易瘦下去，这也就意味着身体的主要耗能降低了，这也是为什么都吃……减肥成功后如何预防反弹这9点很重要减肥反弹的原因有哪些？怎么防止减肥反弹？很多肥胖朋友为了减肥不惜一切代价，到最后减肥成功后不久，又反弹了？这让很多肥胖者失去了减肥的信心，下面专家为您讲解几个减肥反弹的原因和怎……代谢慢的人怎么减肥提高代谢率的方法代谢一慢毁终身！代谢一慢减肥就会被拖后腿，那么是什么原因导致的代谢变慢呢？代谢慢的人怎么减肥？身体代谢慢，减肥就的重点就要放在提高代谢上面，研究证明，当体温如果偏高零点二……肥胖纹的症状是什么可以消除吗现在是拼颜值的时代，同样身上也不能有任何一点缺陷，可是肥胖纹往往会给整体的美观带来致命的伤害。那么肥胖纹可以消除吗呢？有去肥胖纹的方法吗？接下来小编来给大家推荐一些去肥胖纹的方……代谢慢瘦不下？用对方法帮你提高代谢新陈代谢是人体将吃进去的食物转化为能量消耗掉的一个过程，减肥和新陈代谢息息相关，身体的代谢好了，脂肪才能更快的燃烧，减肥也才会有效果。但是提高新陈代谢也不如你想象的那么简……腹部长肥胖纹的原因是什么要如何消除当MM们忙着减肥时，有木有想起肥胖纹的问题？减肥不容易，瘦下来后消除肥胖纹更难！所以我们要及早预防才行。但是肥胖纹已经生成的MM也不用怕，事在人为，只要对症下药，再难去掉的肥胖……什么是易胖体质？改变易胖体质方法一直节食吃的少也长肉，这就是人们常说的易胖体质，这种类型的人想要减肥首先就要先改变这种体质。很多人的体质是天生就注定的，后天很难改变，但是也可以通过一些方法来调理。怎么判……减肥为什么会反弹这3点你一定不知道一个人的减肥是否成功不能看瘦下去了几斤，而要看几个月后是否反弹回来了。如何减肥不反弹是每个减肥人士关心的话题，其实减肥最重要的就是方法正确，不要找极端的减肥方法，想要减肥不反弹……自制决明子茶瘦身效果好相信有很多人会有这样的疑问，喝茶叶减肥吗？专业的医师讲，能！因为茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，可以有效消耗脂肪和热量，同时还能有效促进肠胃蠕动，调节内分泌失调现象！所以喝茶叶是……蜂蜜有减肥作用吗冬季减肥养生重在保暖养肾，喝茶减肥是理想的方式，我们不需花费大价钱就能得来有效的减肥茶，这就是今天要讲的主题纯天然草本减肥茶。喝茶减肥不是什么新鲜事，但喝什么茶能减肥是门可探讨……