关于甜食，很多美眉都有一些不吐不快的话，就比如小编就会经常遇到有人问我，喜欢吃甜食真的会长胖吗？每天只吃一点点是否也会变胖？控制不住自己一直想吃甜的怎么办？吃甜食真的会上瘾吗？减肥真的一点糖都不吃吗？
　　如果你也有同样的烦恼，那么就跟着小编一起来看下。
　　1、吃甜食是否会长胖
　　喜欢吃甜的肯定会长胖！这点是毋庸置疑的，不用给自己找多余的借口，原因很简单，糖是人体热量的主要来源，跟其它物质相比，糖类不需要经过消化就可以直接被人体吸收。所以吃甜食会让你的血糖在短时间内上升。随着血糖的升长会促进胰岛素的大量分泌，进而会把血糖转化为脂肪，这样脂肪就会堆积过多，身材走形就在所难免了。
　　2、甜食会上瘾吗
　　女生喜欢吃甜食，但是总是很难戒掉，那么吃甜食是否真的会上瘾呢？有研究说吃甜食是一种人体的本能反应，因为刚出生时喝的母乳就是甜的，且甜食越吃越狂热。
　　人们在吃甜食的时候，大脑中会分泌过多的多巴胺，多巴胺被激活后会释放出一种化学物质，可以给大脑带来兴奋感，会促进身体对甜食的渴望，所以人们一般都在吃了甜食之后还会想要再吃。
　　3、甜食饱腹感低
　　甜食不仅热量高，饱腹感还很低，一个小小的蛋糕或者蛋挞的热量就比两颗苹果的热量还高，吃一个小小的蛋挞相当于吃一大碗米饭，而米饭和苹果给你的饱腹感比蛋挞会高的多。所以如果你吃蛋挞的话，那么根本就没有饱腹感，还会越吃越想吃。
　　甜食没有饱腹感不仅跟容量的大小有关系，还跟身体里面的血糖和胰岛素的波动有关系。所以饱腹感和饥饿感是相对的，身体的血糖高，饱腹感就强，血糖低饱腹感就低。
　　大多数甜食的含糖量都很高，且消化快速在胃里的停留时间很短，身体的血糖会经过短时间的上升再下降的过程，这就是产生饥饿感的元凶。
　　4、含糖饮料
　　不仅仅是甜食，一些含糖的饮料也很容易被身体所吸收，含糖的饮料更容易引起身体血糖和胰岛素的波动，所以喜欢喝含糖的饮料的人，往往比较容易长胖。
　　如果说你真的想要减肥的话，那么小编建议你在减肥期间要少吃甜食和少喝含糖的饮料。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

喜欢吃甜食真的会长胖吗关于甜食，很多美眉都有一些不吐不快的话，就比如小编就会经常遇到有人问我，喜欢吃甜食真的会长胖吗？每天只吃一点点是否也会变胖？控制不住自己一直想吃甜的怎么办？吃甜食真的会上瘾吗？……脸越来越大可能是吃了这些食物为什么你的脸越来越大？如果是因为胖那还好解决，毕竟瘦下来就可以了，但若是因为吃了以下食物造成脸大那么想要恢复小脸得费一番功夫才行。日常生活中有哪些不良习惯会让脸越来越大呢……新陈代谢水平决定你是易胖还是易瘦这个世界上的确有“天生瘦子”和“天生胖子”，吃同样的东西、摄入同等的热量，体重身形却不相同，究竟是谁在暗箱操作？答案就是新陈代谢！其实每天喊的“减肥”就是“提高新陈代谢”，新陈……学会这6招不用节食也能轻松减赘肉你还在为日益凸起的小腹发愁吗？你还在努力寻找抵抗美食诱惑的方法吗？其实减肥大可不必痛苦。下面告诉你6个值得注意的瘦身生活小细节，坚持下去就会看到成效。让你不用节食，也能轻松减赘……越减越肥？你肯定是陷入了这些误区了有的人认为喝水就会水肿，还有的人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥，更有的人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪，你知道吗？其实这些观念都是不科学的，要想成功的瘦下来，以下误区千万不……减肥为什么会反弹如何解决减肥反弹不知道MM们有没有试过这样的情况一开始减肥的效果很明显，可能只要短短的几天，就能够减掉几斤，但是过了大概一个星期后，减肥效果开始缓慢了，甚至还出现了反弹的现象，不管用再多的方法……又胖了？节后减肥警惕这6个误区长假结束了，每逢佳节胖三斤似乎是一个打不破的咒语。国庆小长假，你一定跟朋友胡吃海喝的不少，那么节后我们应该怎么减肥呢？下面这些误区你可千万不要踩哦！不能陷入的6大节后减肥……减肥体重常常起起伏伏是怎么回事每个正在减肥的小姐姐们都格外注重自己的体重，每天都要在体重秤上称几个来回，一旦发现自己的体重有上升的趋势就开始紧张的不得了，其实减肥期间，体重反弹是很正常的一件事，不需要太大惊……减肥了还是瘦不下去是为什么减肥是女人一生的必修课，然而你有没有发现，身边一直在喊着要减肥的小姐姐们基本都是在原地踏步！光说不做这和一条咸鱼有什么区别。看到这里有人会说，我们只是不想浪费时间，所以想寻找一……什么时候吃容易长脂肪？减少脂肪摄入方法大多数人的肥胖都和饮食有关系，因此想要减肥就要在饮食上面多下一些功夫，比如怎么吃能减少热量的储存，有人因此采用了节食方法，那么对于一些不想节食的人来说要怎么办呢？下面就来跟小编……秋天你长胖了吗？怎么才能快速恢复身材进入秋季人体的消耗减少，是很不适合减肥的，不仅如此，有些地方还有贴秋膘的习俗。什么叫贴秋膘呢？就是如果立秋的体重比立夏的时候轻，那就叫苦夏就得进补，这样一来，爱美的你怎么受得了……减肥不认清自己会一直瘦不下来很多人整天都嚷嚷着想要减肥，但是从来都只是说说而已，一直都没有看到瘦下来过。有人说过，胖子从来都没想过要减肥，瘦子从来都没停止过减肥也是一样的道理，有的人胖习惯了就会形成自然，……