食物是最能温暖人心的，在很多时候，它甚至能带给情人不能给的抚慰，这也就是为什么很多女人在生气或者伤心的时候都喜欢用吃来麻痹自己，但是时间一长，发现食物抚慰的不仅仅是我们的心灵，还荡涤着我们的身材。
　　有报告研究显示，日本是全世界肥胖率最低的国家之一，不管是男性还是女性肥胖者都很少，且还长寿这是为什么？在日本的美食中相信大家第一个提到的都是天妇罗，日本人好像特别喜欢什么食物都拿来炸一炸然后吃，可以说是万物皆可天妇罗，喜欢油炸的食物也就算了，在她们的饮食习惯中还很喜欢，用主食来搭配主食，比如米饭搭配饺子。
　　这样的饮食习惯还不长胖真的是要天理不容了有没有，但是人家的胖子还是那么少！
　　这个问题，直到我去吃过日本料理后，就开始明白了。
　　我们都知道，在大多数日式料理中，食物的分量都是很小的，且基本都是少油，像寿司、刺身、三文鱼、金枪鱼这些不仅量还热量低。因为有没有经过油盐酱醋等这些调味料的添加热量都很低，且这些食物都含有油脂的蛋白质，是减肥和抗衰老很重要的成分。
　　在日本料理中，人们除了喜欢吃一些生冷的食物外，还有一种就是装料理的碟子也是一大堆，碟子都是比较小的，这样可以很有效的控制你的饮食，让你每餐都尽量的只吃到7分饱。所以外出就餐时偶尔可以选择吃些日本料理。
　　多自己准备便当
　　在日本，人们喜欢给自己准备便当，便当文化也逐渐变成了日本的一种文化。从健康的角度来说，外面的餐饮油量都比较高，且口味重，自己在家做的食物，不管是热量还是在食物的营养上，都会比在外面吃来的好。
　　多做运动
　　吃进去多还是少，如果你运动量少的话，那么还是会长胖的，所以只要有空闲的时间就让自己多做一些运动加快食物的消耗，长期下去就能变很瘦的。
　　综上：想要成功的瘦下来，日常的饮食习惯很重要，油炸的食品可以吃，但是要少吃。如果你每餐饮食都要求麻辣、重芝士、重油、重盐要不就吃不下去，像你这么浮夸的饮食偏好，你不长胖谁长胖？别人为什么吃的多还那么瘦？是因为人家吃的对啊。（）专稿，如需转载请注明出处。）

节前减肥的5大要诀瘦出更美的自己马上就要迎来国庆中秋小长假啦！肯定难免不了大吃大喝，跟聚会，不想在毁了你在别人心目中的形象，关于瘦身减重这件事儿，你可时刻不能放松。下面放送懒人减肥大招，一定要瘦出更美的自己！……交了胖朋友自己也会跟着变胖？看过很多减肥方法，依然不能把一身赘肉给减下去。减肥是一个系统工程，有时候你会发信啊，想要变瘦、变美需要考虑的因素非常多，并非只是一个减肥方法而已，也并不是你吃的对动的好就能变瘦……3个月减30斤蛋白质淀粉分食法脂肪面前人人平等，不管你是红遍世界的明星还是普普通通的平民都一样，但是对于明星而言，特别是女明星，好像就有那么一种超能力，能在短时间就瘦到让你怀疑人生，比如吴君如，从胖到瘦只用……为什么有的人减肥成功的会比较快很多人都曾下定决心想要减肥，但是很不幸的是，在大多数减肥的人群中，只有极少数的人可以减肥成功，减肥成功的概率这么低，那么她们是怎么做到的呢？这些人的成功秘诀是什么？下面跟着小编……国庆假期归来你想好怎么减肥了吗国庆长假结束了，该收收心好好工作了，胃也该缩一缩了，毕竟我们都是要减肥的人。所以对于大多数人来说，接下来的日子可能是我不吃肉了，只吃素，就算吃肉也要挑着时间吃，比如经期再来。……减肥小白常常会遇到的3大问题每天都会有无数的人开始减肥也有无数的人正在放弃减肥，而世界上最忧伤的事莫过于，小姐姐每天都在辛辛苦苦的减肥，但是体重却一点要下降的趋势都没有。很多刚开始减肥的小白会因此放弃，下……秋季减肥效果更好？4个小妙招让你加速变瘦天气渐凉，食欲增长，代谢缓慢，又到了一年中容易发胖的季节，不想让身材随着季节的变化而变化？那么马上开始日常减肥计划，正确的减肥方法能让你事半功倍，还不损害健康。那么秋季如何减肥……为什么减肥那么困难我们该怎么解决为什么每个人提到减肥都觉得很难？看到很多人在减肥，但是就是很少有能成功瘦下去的这是为什么？其实很多人都会不自主的就陷入一些常见的误区中，下面跟着小编一起来看下。1、时常觉……减肥那么难这一点你肯定不知道每天都听到身边的小姐姐在吐槽，自己明明已经很努力的在减肥了，可是赘肉一直对自己不离不弃怎么甩也甩不掉，下面小编给大家分析几个原因，一起来看下吧。首先了解胖子是如何长胖的……什么是负能量食物能量越低越有利于减肥？负能量食物在物理学上，负能量是解释低于真空零点的能量（负数）；在生活中，负能量是指心情因为某事差到极点；在减肥上，负能量食物中的“负能量”是指吃某种食物不仅不会给人体增加……爱吃油炸食物还不长胖日本人是怎么做到的食物是最能温暖人心的，在很多时候，它甚至能带给情人不能给的抚慰，这也就是为什么很多女人在生气或者伤心的时候都喜欢用吃来麻痹自己，但是时间一长，发现食物抚慰的不仅仅是我们的心灵，……不同星座瘦不下来的原因看看你是属于哪种瘦下来一直是每个美眉关心的话题，为了减肥很多小姐姐们也用尽了各种方法，但是效果却一直不尽人意，有的人一看到别人瘦了10斤，就赶紧照搬别人的减肥方法，其实适合别人的，不一定就是适……