每天都会有无数的人开始减肥也有无数的人正在放弃减肥，而世界上最忧伤的事莫过于，小姐姐每天都在辛辛苦苦的减肥，但是体重却一点要下降的趋势都没有。很多刚开始减肥的小白会因此放弃，下面是减肥初学者常常会遇到的问题，一起来看下，提高减肥的成功率。
　　1、每天按照食谱吃为什么还不瘦
　　之前在网上看到过一个故事，觉得挺有意思。说的是，女主人公本来挺胖的，跟男神告白却惨招拒绝，于是开始下定决心控制食欲，吃起了健康食物。经过了一年365天不懈的努力，终于感动了一身赘肉，始终对她不离不弃甚至还上涨了两三斤。
　　那么为什么一直都参照减肥食谱来吃，别人瘦了自己还是这么胖呢？是不是食谱不对？
　　要这样说的话，那么真的有点冤枉食谱了，食谱没有错，错的姿势你低估了自己的热量摄入。
　　最常见的错误是，不吃主食晚餐只吃蔬菜和水果，而却在晚间看电视的时候抓起大把大把的零食快乐的往嘴里塞，还认为只要运动一下就能消耗掉。而对于你吃进去的热量而言，运动量消耗掉的只是杯水车薪。
　　2、运动了怎么还不瘦？
　　有两种可能，一种是运动多了还有一种是运动少了。运动少不瘦很好理解，那么为什么运动多了也不瘦呢？可能是你运动过量了。
　　有些人为了追求短期的减肥效果，要嘛不运动要嘛就一天运动四五小时，这样高强度长时间的运动并不是每个人都能坚持下去的，往往是你坚持完今天的，明天的就难在坚持了。还有的因为高强度的运动引发双脚酸痛、肌肉溶解或者尿中带血的情况。
　　所以运动减肥要慢慢来，不着急。
　　3、减肥很长时间为什么还一直不瘦
　　这是很多开始减肥的人都关注的问题，也是人们减肥的目的就是为了瘦，而瘦下来最基本的体现就是体重变轻了。但是我们要知道的是，减肥是减脂并不是减重。
　　我们关注的体重中，包括体液、脂肪和肌肉等，一般来说减重减的多的都是水分和肌肉，脂肪只含有其中的一小点，所以体重下降不是减肥的最根本。
　　相同重量的人，脂肪多的比肌肉多的看起来要更胖一些，肌肉的多还是少会形成体型不同的人。
　　在减肥期间，不要一味的关注体重，也要关注形体的变化。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

节前减肥的5大要诀瘦出更美的自己马上就要迎来国庆中秋小长假啦！肯定难免不了大吃大喝，跟聚会，不想在毁了你在别人心目中的形象，关于瘦身减重这件事儿，你可时刻不能放松。下面放送懒人减肥大招，一定要瘦出更美的自己！……交了胖朋友自己也会跟着变胖？看过很多减肥方法，依然不能把一身赘肉给减下去。减肥是一个系统工程，有时候你会发信啊，想要变瘦、变美需要考虑的因素非常多，并非只是一个减肥方法而已，也并不是你吃的对动的好就能变瘦……3个月减30斤蛋白质淀粉分食法脂肪面前人人平等，不管你是红遍世界的明星还是普普通通的平民都一样，但是对于明星而言，特别是女明星，好像就有那么一种超能力，能在短时间就瘦到让你怀疑人生，比如吴君如，从胖到瘦只用……为什么有的人减肥成功的会比较快很多人都曾下定决心想要减肥，但是很不幸的是，在大多数减肥的人群中，只有极少数的人可以减肥成功，减肥成功的概率这么低，那么她们是怎么做到的呢？这些人的成功秘诀是什么？下面跟着小编……国庆假期归来你想好怎么减肥了吗国庆长假结束了，该收收心好好工作了，胃也该缩一缩了，毕竟我们都是要减肥的人。所以对于大多数人来说，接下来的日子可能是我不吃肉了，只吃素，就算吃肉也要挑着时间吃，比如经期再来。……减肥小白常常会遇到的3大问题每天都会有无数的人开始减肥也有无数的人正在放弃减肥，而世界上最忧伤的事莫过于，小姐姐每天都在辛辛苦苦的减肥，但是体重却一点要下降的趋势都没有。很多刚开始减肥的小白会因此放弃，下……秋季减肥效果更好？4个小妙招让你加速变瘦天气渐凉，食欲增长，代谢缓慢，又到了一年中容易发胖的季节，不想让身材随着季节的变化而变化？那么马上开始日常减肥计划，正确的减肥方法能让你事半功倍，还不损害健康。那么秋季如何减肥……为什么减肥那么困难我们该怎么解决为什么每个人提到减肥都觉得很难？看到很多人在减肥，但是就是很少有能成功瘦下去的这是为什么？其实很多人都会不自主的就陷入一些常见的误区中，下面跟着小编一起来看下。1、时常觉……减肥那么难这一点你肯定不知道每天都听到身边的小姐姐在吐槽，自己明明已经很努力的在减肥了，可是赘肉一直对自己不离不弃怎么甩也甩不掉，下面小编给大家分析几个原因，一起来看下吧。首先了解胖子是如何长胖的……什么是负能量食物能量越低越有利于减肥？负能量食物在物理学上，负能量是解释低于真空零点的能量（负数）；在生活中，负能量是指心情因为某事差到极点；在减肥上，负能量食物中的“负能量”是指吃某种食物不仅不会给人体增加……爱吃油炸食物还不长胖日本人是怎么做到的食物是最能温暖人心的，在很多时候，它甚至能带给情人不能给的抚慰，这也就是为什么很多女人在生气或者伤心的时候都喜欢用吃来麻痹自己，但是时间一长，发现食物抚慰的不仅仅是我们的心灵，……不同星座瘦不下来的原因看看你是属于哪种瘦下来一直是每个美眉关心的话题，为了减肥很多小姐姐们也用尽了各种方法，但是效果却一直不尽人意，有的人一看到别人瘦了10斤，就赶紧照搬别人的减肥方法，其实适合别人的，不一定就是适……