脂肪面前人人平等，不管你是红遍世界的明星还是普普通通的平民都一样，但是对于明星而言，特别是女明星，好像就有那么一种超能力，能在短时间就瘦到让你怀疑人生，比如吴君如，从胖到瘦只用了3个月的时间，就足足减掉了30斤，是不是又惊喜又刺激？
　　说起减肥成功的经验其实也很简单，就是把蛋白质和淀粉分开来吃，也叫蛋白质淀粉分食法。更简单的来说就是吃菜吃饭不吃肉、吃肉吃菜不吃饭。
　　概括起来就是下面的一句话
　　因为身体分解淀粉和蛋白质的时间不一样，分开来吃可以减少消化系统的压力。
　　身体分解淀粉的时间是3到4小时左右，而分解蛋白质则需要6到8小时，如果将蛋白质和淀粉混着吃的话，胃液就需要分解不一样的酶，这样就容易造成消化系统的负担。同时消化时间加长，身体里面的食物消化不完全就再吃进去别的食物，导致上顿的和这顿的叠加起来，就容易出现脂肪的堆积。
　　这看似简单的做法，其实实施起来并不容易，如果你要坚持上面说的淀粉蛋白质分食法，你就需要做到：
　　饺子皮和馅分开吃，吃卤肉饭的话，就你吃卤肉我吃饭。讲真，人生已经这么艰难，为什么吃个饭还要这么为难自己？且这样吃你确定自己能够吃的下去吗？
　　饺子难道不是直接吃才叫饺子吗？只吃皮或者只吃馅是什么鬼？人家连西红柿到底是水果还是蔬菜还分不清楚呢？为什么要让我做这么困难的事？
　　且不说能不能坚持，先说说一起吃导致消化不完全是否是真的吧？
　　蛋白质和淀粉所需要消化的时间和酶是不同，但是食物从口腔吃进去到大肠在经过这个漫长的消化系统中都存在各种不一样的酶，在这些复杂的系统中是很难出现食物消化不完全的现象的。
　　将淀粉和蛋白质分开来吃真的很难啊
　　且不说纯蛋白质和纯碳水化合物几乎没有，在一些肉类中也会纯在碳水化合物，所以想要彻底的分开来真的有困难。
　　那么吴君如到底是怎么瘦下来的呢？很简单饿瘦的！每天坚持低热量的饮食方法，不管是谁，每天吃超低的热量饮食，都是会饿瘦的。且那三个月吴君如都不出门狂做运动，所以瘦的才如此疯狂。
　　与其辛辛苦苦的分食还不如一起吃，坚持食物的多样性，这样才能均衡身体的营养，饱腹感强，不会那么容易感到饥饿，就可以减少热量的摄入。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

节前减肥的5大要诀瘦出更美的自己马上就要迎来国庆中秋小长假啦！肯定难免不了大吃大喝，跟聚会，不想在毁了你在别人心目中的形象，关于瘦身减重这件事儿，你可时刻不能放松。下面放送懒人减肥大招，一定要瘦出更美的自己！……交了胖朋友自己也会跟着变胖？看过很多减肥方法，依然不能把一身赘肉给减下去。减肥是一个系统工程，有时候你会发信啊，想要变瘦、变美需要考虑的因素非常多，并非只是一个减肥方法而已，也并不是你吃的对动的好就能变瘦……3个月减30斤蛋白质淀粉分食法脂肪面前人人平等，不管你是红遍世界的明星还是普普通通的平民都一样，但是对于明星而言，特别是女明星，好像就有那么一种超能力，能在短时间就瘦到让你怀疑人生，比如吴君如，从胖到瘦只用……为什么有的人减肥成功的会比较快很多人都曾下定决心想要减肥，但是很不幸的是，在大多数减肥的人群中，只有极少数的人可以减肥成功，减肥成功的概率这么低，那么她们是怎么做到的呢？这些人的成功秘诀是什么？下面跟着小编……国庆假期归来你想好怎么减肥了吗国庆长假结束了，该收收心好好工作了，胃也该缩一缩了，毕竟我们都是要减肥的人。所以对于大多数人来说，接下来的日子可能是我不吃肉了，只吃素，就算吃肉也要挑着时间吃，比如经期再来。……减肥小白常常会遇到的3大问题每天都会有无数的人开始减肥也有无数的人正在放弃减肥，而世界上最忧伤的事莫过于，小姐姐每天都在辛辛苦苦的减肥，但是体重却一点要下降的趋势都没有。很多刚开始减肥的小白会因此放弃，下……秋季减肥效果更好？4个小妙招让你加速变瘦天气渐凉，食欲增长，代谢缓慢，又到了一年中容易发胖的季节，不想让身材随着季节的变化而变化？那么马上开始日常减肥计划，正确的减肥方法能让你事半功倍，还不损害健康。那么秋季如何减肥……为什么减肥那么困难我们该怎么解决为什么每个人提到减肥都觉得很难？看到很多人在减肥，但是就是很少有能成功瘦下去的这是为什么？其实很多人都会不自主的就陷入一些常见的误区中，下面跟着小编一起来看下。1、时常觉……减肥那么难这一点你肯定不知道每天都听到身边的小姐姐在吐槽，自己明明已经很努力的在减肥了，可是赘肉一直对自己不离不弃怎么甩也甩不掉，下面小编给大家分析几个原因，一起来看下吧。首先了解胖子是如何长胖的……什么是负能量食物能量越低越有利于减肥？负能量食物在物理学上，负能量是解释低于真空零点的能量（负数）；在生活中，负能量是指心情因为某事差到极点；在减肥上，负能量食物中的“负能量”是指吃某种食物不仅不会给人体增加……爱吃油炸食物还不长胖日本人是怎么做到的食物是最能温暖人心的，在很多时候，它甚至能带给情人不能给的抚慰，这也就是为什么很多女人在生气或者伤心的时候都喜欢用吃来麻痹自己，但是时间一长，发现食物抚慰的不仅仅是我们的心灵，……不同星座瘦不下来的原因看看你是属于哪种瘦下来一直是每个美眉关心的话题，为了减肥很多小姐姐们也用尽了各种方法，但是效果却一直不尽人意，有的人一看到别人瘦了10斤，就赶紧照搬别人的减肥方法，其实适合别人的，不一定就是适……