减肥成为了现如今最流行的话题之一，诚然肥胖会影响你的外表，甚至影响到你的健康。但是体重过轻也不是一件值得羡慕的事，而且体重过轻还很有可能引发各种各样的身体问题。在如今这个以瘦为美的世界，尽管有的人已经够瘦了，但是还是在坚持着“减肥”。
　　太瘦容易导致一些列疾病。
　　太瘦会给身体带来很大的风险，体脂肪和蛋白质减少，体重下降超过正常标准体重的百分之十既为消瘦，这里所指的消瘦，一般都是短期之内呈现出来的。你可以很明显的感觉到自己的衣服在慢慢变宽，腰围在慢慢缩小，肌肉瘦弱骨骼突出等。
　　消瘦和肥胖一样都是不健康的身体状态，不同人群在消瘦时的症状表现也不一样，一般青年女性都是以月经紊乱内分泌失调等症状，而青少年则是肠胃疾病。
　　消瘦的危害
　　主动减重导致的消耗，这类人要警惕，如果长期高强度的运动或者节食的话是有可能导致体重急剧下降的，严重的还有可能会导致厌食症的出现。女生如果太过消瘦也可能出现内分泌失调或者月经失调的，严重的还可能影响到生育问题。
　　身体过去消瘦，内脏没有多余的脂肪可以衬托很容易出现内脏下垂等情况。
　　但是还要提防一些不明原因导致的消瘦。这种一般都是身体有某些疾病而导致的，应该及时到医院进行检查。
　　如果你吃的多，饿的快，体重还在持续下降的话，那么就要警惕是否与甲亢和糖尿病有关系了。
　　增加体重也要科学健康
　　增肥跟减肥一样，不能一蹴而就，最好的方法就是循序渐进，否则很可能给身体带来很大的伤害。体重不足或者身体过于消瘦的人通常饮食都不均衡，因此改变饮食习惯很重要，正确的饮食首先要做到营养均衡。一日三餐都不可缺少，还有重要的一点是三大营养素，脂肪、蛋白质和碳水化合物也都不可缺少。
　　在营养均衡的前提下，提高摄入的总热量，如果你的胃口是在是不好的话，可以吃一些糖果、蛋糕等等、但是值得注意的是，不要一次性吃进去太多的热量，要给身体一个适应的过程。
　　除了饮食上调节，日常生活作息也很重要，充足的睡眠加上一定的运动量。适当的运动量可以改变你的体质，对于想要增加重量的人来说，力量训练是一种不错的运动方式。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

身体过度消瘦会引发一些列疾病减肥成为了现如今最流行的话题之一，诚然肥胖会影响你的外表，甚至影响到你的健康。但是体重过轻也不是一件值得羡慕的事，而且体重过轻还很有可能引发各种各样的身体问题。在如今这个以瘦为……减肥管不住嘴怎么办告诉你一些补救方法减肥期间总是控制不住自己的嘴巴，好不容易坚持了一个星期的清淡饮食到周末两天全都白费了，看到什么好吃的都想吃，且一不小心还容易吃多，那么要怎么来急救好呢？1、甜食吃太多……从零开始减肥要怎么做怎么减肥瘦的快都说减肥是女人一生的必修课，然而你有没有发现大多数人都还只是停留在理论的原地踏步，这样和一条咸鱼有什么区别啊，那么按照理论上说的饮食方案和运动方案就一定会瘦吗？到底无氧运动和有……怎么样才能减脂不减肌肉肌肉为什么流失减肥最根本的目的就是瘦下来，可以最遗憾的莫过于辛苦努力的减掉了体重，但是体型却不好看，那么到底是哪里出了问题呢？这是因为很多人看到体重轻下去了，其实是脂肪减少的同时肌肉也……减肥体重体脂总是不下降有可能是平台期有的人对于减肥总是太着急，总是梦想着一觉醒来就能瘦，但是减肥如果真的这么简单的话，那么世界上哪有那么多胖子？而最最让人难过的是，该做的都做了，但是却一点效果都没有，这才是最令人……挨饿可以把胃饿瘦吗挨饿减肥容易反弹一直觉得自己的胃总像填不满的窟窿，吃再多也感觉还能再吃点，可是为了减肥又必须控制住自己，但是这样一来又总是觉得饿要怎么办呢？可以想办法把自己的胃给饿瘦吗？长期吃太多会把胃……减肥瘦的慢不是因为不努力而是没有技巧看下日历发现一年又过去三分之二了，回想起自己的减肥历程，从开始的心有不甘，变成了现在的理所当然，岁月已不再，肥肉却难走，于是开始安慰自己，减肥重在参与就好。参与减肥的人能……身体的脂肪是怎么分布的怎么有效减脂吃进去的食物是怎么变成肥肉分布在我们身上的？我们吃进去的食物，经过消化和吸收之后，会产生热量供我们的正常生命活动，而多余的热量则会储存起来形成肥肉。那么囤积起来的脂肪是怎……大家都喜欢的减肥法是什么怎么减肥最好都说好东西要大家一起分享，好的减肥方法当然更应该被分享出来啦！很多减肥者之所以会感到痛苦是因为减肥的速度赶不上长胖的速度，所以到底有没有哪一种方法是可以让减肥者不再痛苦的！今天……减肥一天吃多少才合适？怎么计算卡路里减肥期间最困难的是什么？看到这个话题相信每个人都能列出一大堆想说的话，比如减肥难以坚持啊、运动太辛苦或者节食太累的话。但是要小编说，减肥最难的莫过于控制饮食，吃多少？什么时候吃……怎么才能瘦出小蛮腰6个方法告别大腹婆中国自古以细腰为美，而且腰部赘肉太多也会压迫内脏，影响身体健康。有什么办法能练出健美柔韧的小蛮腰呢？今天小编为大家介绍几种方法，相信坚持下去，定能甩掉腰部赘肉，瘦出理想中的小蛮……肥胖也分种类？虚胖女人必看的减肥重点虚胖也是胖，因此朋友们决不能因为虚胖就不放在心上，不努力减肥啊。更有的人认为虚胖对健康没有什么影响，所以也没有刻意的去减肥，很多虚胖着表面上看起来是不怎么胖，但是一旦穿上比较露……