为什么别人有胸、有腿、有屁股还有腰而你就只剩下肉！
　　经常会听到别人说你是不是吃饱了撑的，之前一直觉得这句是贬义词现在仔细琢磨下，这句话对减肥一族来说还真不是骂人的话。就像大夏天的别人跟你说哪凉快哪待着是一个道理。很多病都是因为没能关注自己的最，吃饱了撑出来的。
　　仔细想想你自己有多久没有出去运动下了，是不是每次运动后摸着自己的肚子后悔？每次吃多了除了有点累就是开始犯困啊，如果偶尔被迫走了一两万的步数第二天就开始浑身酸痛了。如果是的话，小编只想很负责任的说句，在这样下去，大罗神仙都救不了你。
　　下面小编给大家看两种典型的吃饱了撑了的情况，赶紧来看下吧。
　　1、疲劳
　　一下子吃进去很多的食物，会造成消化系统的负担加重，这种情况一般出现在吃自助餐之后。花了大把的钱吃自助餐每个人都希望能吃回本，否则就会觉得亏了。殊不知，你一旦吃多了后，消化系统就会几种力气去帮你解决消化的问题，这样以来就会降低其它起卦的功能，身体会快速进入疲劳的状态，还有可能加重大脑的负担。
　　有研究显示，经常吃多的人，大脑的反应会变的迟钝，还有可能加速大脑衰老。
　　2、胃病
　　很多城市人都有胃病的困扰，这跟暴饮暴食就有很大的关系。长期吃太撑最直接的危害就是加重肠道的负担，从而造成消化不良。胃被加塞很多食物，胃粘膜也会被破坏，从而会出现胃酸过多和胃溃疡等等。
　　3、肥胖
　　这个是最常见也最容易被人忽略的问题，没错就是肥胖。人们总是担心长胖，但是却控制不住自己想要再多吃一点。肥胖一旦形成接下去的一些疾病也会跟着接憧而来。多余的热量长期在体内没办法排出去就会出现脂肪肝、糖尿病以及心血管疾病等等。
　　那么怎么控制自己吃撑呢
　　运动是最好的抑制食欲的方法，不知道大家发现了没有，在健身后的一个小时内，你的食欲好像就会受到了抑制，反而不想吃东西了，这样就对了。强度适中持续时间超过半小时的运动可以帮助我们很好的控制食欲。所以适当的运动可以帮你远离食物的诱惑，也会转移你的注意力从而帮你控制食欲。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

吃的少胖的快改变新陈代谢才能瘦肥胖一个重要因素就是摄入量大于代谢量，那么如果改变这种状况，就不会胖吗？肥胖是由于热量盈余造成的，如果我减肥的时候保证每天的摄入热量低于基础代谢率就不需要额外的运动咯？……3大入门级的减脂指南坚持下来就能瘦漫漫减肥路吃被奉为减肥的头号敌人，但是人生在世活着不就是为了吃嘛。什么都不能吃那么还有何意义？每天想最多的基本都是都在考虑早上吃什么，中午吃什么和晚上吃什么。但是为了减肥……提高基础代谢率让你瘦的比别人快对于大部分来说，减肥都是虐心加虐身的，因为每天要花大把的意志力来拒绝各种美味的甜甜圈、薯条以及火锅等等。重点是就算拒绝了这些食物还不见得能瘦下来，简直就是忍无可忍。但是有……冬季怎么减肥效果好吃什么能瘦的快通常来讲，冬天由于天气寒冷干燥，很多想减肥的女性都不愿出门，因此冬季也是最容易长胖的季节。那么对于很多女性来讲，冬天减肥是一个挑战，冬天应该怎么减肥？冬天减肥吃什么好？我们一起……冬季减肥困难怎么才能快速变瘦跑步减肥的妹子最近都有点绝望了，天气变冷外出运动就变的好困难啊。以前穿着简单的装备就可以上路跑，现在还需要穿上秋衣秋裤才敢出去。夏天的时候跑个5分钟就面红耳赤大汗淋漓，现在跑了……胖子都喜欢这样吃早餐改掉后都瘦下来了减肥失败的人，总爱抱怨：“我已经很控制饮食了，还是瘦不下来，这能咋办呢”。但事实上，又有多少个是说了真话呢！觉得自己减肥没效果，看看你是不是这样吃早餐呢？早上刚起床……基础代谢率太差减肥会吃亏如何提高代谢两个人每天做一样的运动，什么她就能比你瘦的快呢？这一部分是和人体的基础代谢有关系，一方面和体力活动有关系，如果你两都做相同的运动以及运动量饿，而别人瘦的比你快的话，那么只有两个……坏情绪影响你的进食怎么避免情绪化饮食当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，这是人生理上的自然冲动。事物会影响人脑某些自然化学物质的合成，这些化学物质对人的情绪和心理机能具有稳定作用，这是营养科学早……两招测出自己是不是肥胖体质很多女生对于自己的身材可以说是极为苛刻的，不管是春夏秋冬都想要瘦身，而且还是不计任何代价的那种。可是很多女生一看根本就不肥啊，这让那些天天顶着长大饼脸的人情何以堪啊。还真的就印……长期吃太撑会还会短命可惜很多人不知道为什么别人有胸、有腿、有屁股还有腰而你就只剩下肉！经常会听到别人说你是不是吃饱了撑的，之前一直觉得这句是贬义词现在仔细琢磨下，这句话对减肥一族来说还真不是骂人的话。就像大……减脂期间吃什么好推荐5种水果减脂期间吃什么水果？水果是很多减脂减肥人士的选择，但想要达到更好的减脂减肥效果，选择合适的水果很重要，那减脂期间吃什么水果好呢？今日小编好好为大家分享一下！减脂期间吃什么……永远不要小看能保持身材的女人都说永远不要小看一个永远保持身材的女人，因为这意味着她们要有着常人没有的毅力和忍耐力，拒绝常人难以拒绝的诱惑。一个减肥的女生，她必须要时刻的控制饮食，不仅这个不能吃那个不……