身边很多的朋友总是可以看到一些人在不断地减肥，但经过很长一段时间，他们仍然没有什么变化。也许你就是他们中的一个。今天我们要谈谈减肥失败的3个根本原因。
　　1、管住嘴
　　减肥的关键是通过节食来减肥，但是很多人总是屈服于他们的胃口并且被他们的胃口所控制。如果你想吃掉它，你就不能控制它。减肥不是说什么好，你不能吃它。而是，可以管住自己的嘴，控制住自己的欲望。
　　关键是你可以吃，但要适量。
　　2、借口太多
　　看什么吃什么，怕什么脂肪，吃一种负罪感，以减少内疚感，利用今天健身的理由。不爱运动健身不是借口，不要找借口闭嘴。
　　总之，为了让自己感觉更好，找借口。
　　3、三分钟热度
　　很多人总是减肥，减肥的方法是减肥，每天只吃点水果，喝一点水。当没有力量和效果时，他们放弃了，继续减肥。
　　三分钟热度，不坚持，不管你做什么都会失败。
　　如果不知道该怎么吃，那就来看些别人是怎么吃的，下面给大家推荐一周减肥食谱。
　　周一
　　早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。
　　中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。
　　晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
　　周二
　　早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。
　　中：一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋。
　　晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
　　周三
　　早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子。
　　中：一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿。
　　晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
　　周四
　　早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果。
　　中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。
　　晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
　　周五
　　早：一小碗麦片粥加一个橙子。
　　中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜。
　　晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
　　周六
　　早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水。
　　中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤。
　　晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
　　周日
　　早：一杯咖啡，三明治加一个苹果；
　　中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤；
　　晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。（参考网站：今日头条）

减肥失败？做好以下3点轻松拥有好身材身边很多的朋友总是可以看到一些人在不断地减肥，但经过很长一段时间，他们仍然没有什么变化。也许你就是他们中的一个。今天我们要谈谈减肥失败的3个根本原因。1、管住嘴减肥……不吃饭减肥伤害大这3点需要注意肥胖成为困扰女性的日常问题之一，很多女性为了快速追求瘦身，不惜通过“绝食”或者不吃东西，来达到减肥效果。但其实这样的减肥方法不仅对身体毫无帮助，反而更容易反弹，如果一旦因为太过……冬季爱美穿瘦腿袜小心穿着不当危害健康随着冬天的来临，“瘦腿袜”在女性圈中颇受欢迎。在淘宝购物网站上，输入“瘦腿袜”，跳出的卖家有上千家，“瘦腿袜”的价格也从十几元到几百元不等。同时，有人注意到“瘦腿袜”均被……减肥不成功是体质问题？如何成为易瘦体质下面我们来看一下你是属于什么体质的吧：通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥……冬季远离这些容易发胖的食物让你吃不胖对于肥胖界的女性来说，那一颗减肥的心如影随形，可无奈的是她们却长着一个吃货的胃。面对众多美食该怎么办呢？首先你得拒绝这些吃了会容易发胖的食物，只要掌握好黄金法则让你吃肉不长胖！……女生120斤才是健康体重你还要减肥吗据调查，身边的10位女生中有9位对自己的身材不满意想要减肥。从这可以看出，大多数的女生都觉得自己需要减肥，但是你知道自己的标准体重是什么吗？从之前的一张调查表显示，160女生的……这就是“佛系减肥”的你吗难怪瘦不下这些天大家有没有被刷遍各大社交网站的“佛系”给洗脑了？在2017年年底突然间串出来的新词“佛系”是指不争不抢，有也行没有也行，110斤也行，120斤也同样可以接受。那么佛……臃肿身材大救星10个方法助你快速变瘦减肥有时并不像大家想象中那么困难，找到减肥最有效的方法即可安全高效瘦身。那么，减肥最有效的方法有哪些呢？据小编了解，当今网络上有很多种“减肥最有效的方法”，不少胖友也尝试过，却……关于减肥的4个问题不注意会越减越肥三分练，七分吃。大家都知道控制饮食在减肥过程中扮演多重要的角色，然而别人都越吃越瘦，而你却越吃越瘦是什么鬼？你是否也有认真的寻找了个减肥食谱，然后跟着吃最后却越来越胖的经历？下……怎么都瘦不下有可能是你高估自己了造成久减不瘦的原因是什么？这是因为很多胖子的减肥方法其实都是错误的，而且还是很不科学的，肥胖是很多人的困扰，也让很多人都感到不知所措。有很多人甚至开始怀疑自己的体质是不是出问题……有这3种表现的人说明你减肥过度了三月不减肥，一年徒伤悲，减肥像个魔咒一样一直缠着人们，有一项调查显示，减肥中超过一半的人都会瘦下来、变美变的更加健康。把减肥作为一整年的目标，但是实际上能够检查到最后的却只占了……减肥为什么要趁早年龄越大越难减大多数人在减肥的时候都喜欢给自己找借口，比如“吃饱了才有力气减肥”“今天好累，明天再开始减也来得及”每天都在为自己找各种借口，一拖再拖，年纪也开始越来越大，21岁开始想要减肥，……