你通常是怎么减肥的？是每天多跑两公里？还是晚餐少吃一碗饭？这一次你能做到这样，那么下一次呢？其实减肥最糟糕的莫过于你对自己形成了一种错误的认识。减肥失败，都是因为自己不够努力和无法坚持。而事实上，减肥的过程十分的曲折与坎坷，个人的努力能决定的只是一小部分，比如遇到减肥平台期你是怎么对待的？这个时候也许不需要你多努力，只需要耐心等待就可以。世间有些鸿沟是需要靠时间去抚平的。
　　如果你把减重当成你减肥的目的，那么当你无法实现这个愿望的时候就会大受打击，与此同时，你并不能意识到自己正在进步。比如你通过运动减肥，虽然体重没有降下来，但是体力却变好了，整个人也开朗了很多。对体重下降的执着会导致你不断的给自己施加一些不必要的压力，知道你彻底崩溃为止。
　　如果你真的是因为太胖想要减肥的话，那么就不要以甩掉体重为目的，而是应该以改变现在的不良生活，并且过渡到健康生活的过程。如果你把自己当成一个正在改善自己身材和生活习惯的人，那么平台期对你来说只是过个暑假而已。
　　每个人在开始学习新事物的时候，都是求知若渴，恨不得马上就学完全部的知识。智商高聪明的人很快就能抓到诀窍，进步神速，而自己研究了半天还是懵懵懂懂，所以只能一步一个脚印慢慢来。
　　除了改变自己的生活习惯外，运动习惯也要改变
　　在25岁之前，你只需要节食一周加上跳跳舞就能轻轻松松减掉5斤的赘肉，但是过了25岁之后这5斤的赘肉就像焊接在你身上一样，怎么甩都甩不掉。所以，对于过了25岁的人来说，不能只想怎么减轻体重，更多的则是应该考虑如何避免身上脂肪的过多堆积。
　　防止肥胖的第一步是做体育运动，运动可以很明显的消耗掉体内多余的热量，比如慢跑、快走或者散步等等，这些中低强度的运动可以很有效的加速你的新陈代谢。这些运动消耗的热量虽然不多，但是只要长期坚持就能取到很好的效果。
　　不要乱节食
　　节食不能长期坚持，很多人喜欢搞那种突击性节食，这样不仅有害身体健康，也很容易就半途而废，且在突击节食后的两天身体就会开始产生饥饿感，如果不能及时进食就有可能出现身体的新陈代谢下降。更加糟糕的是，节食减下去的脂肪少的可能，更多的是体液以及肌肉的流失。（（）专稿，如需转载请注明出处）

冬季减肥要健康更要科学提到减肥，相信很多人都有大把大把的经验可以说。有的人说，要是把自己所有的减肥经验都写下来，大概可出一本关于减肥误区的书了。是的，当我们一边在拼命减肥的时候也会一边失败。失败和成……你以为你在减肥变美其实你在悄悄变胖你通常是怎么减肥的？是每天多跑两公里？还是晚餐少吃一碗饭？这一次你能做到这样，那么下一次呢？其实减肥最糟糕的莫过于你对自己形成了一种错误的认识。减肥失败，都是因为自己不够努力和……你是微胖还是真胖？看着4点就知道和女生聊天聊最多的肯定都是减肥或者自己好胖啊之类的话题。很多人最在乎的就是自己体重的增长，哪怕是多长一斤都觉得很难受，其实在外人眼里，一直说自己胖的女生其实长的真的是一点都不胖……吃饱了就躺着90的人都胖了作为女人的四大安全感，买包包、叫宝宝、吃饱饱、睡觉觉，没什么是比吃了就睡更加让人有幸福感的了。但是为了减肥，我们不得不抛弃掉这个来之不易的幸福。因为吃饱了就睡会长肉能让你胖成球……减肥期间总是特别容易饿怎么办在减肥的道路上你是否也遇到过看到美食就控制不住自己的时候呢？亦或是饿的仿佛能吃下一头牛但是为了好身材还是默默的咽了咽口水，告诉自己不饿不饿，为了好身材要拼了，之前小编曾看到一个……一直瘦不下来或是痰湿体质生活中有这么一类人群，他们胖，喝水都会胖，这些人也并不健康，而且还会经常出现乏力、汗出，甚者有腹胀、面色发黄、痰多等症状。专家介绍，一直瘦不下来和个人体质有着很大关系，而且很可……胖子没有出路？推荐5个快速减肥方法减肥是每个女生都会挂在嘴边的词，完美的好身材会为你增添不少自信，但天生吃不胖的人毕竟是少数，不少MM都有着肥胖的烦恼。究竟怎么减肥最快最有效呢？下面就跟大家分享一些快速减肥的好……为了不让自己胖成球得先把胃瘦下来一直在减肥，体重也一直在往下掉，但是这个胃啊，就像总是填不饱的样子，总是感觉自己无时不刻都在受着饥饿的困扰，如果你也是这样子的，那么是适合该来瘦瘦胃啦。都说减肥要知己知彼……婚后的女人为什么容易发胖结婚后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也在改变，结婚让女人的身材开始走样，为什么？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1在家的时间多过外出时间因为已经成了夫妻，……女性最容易发胖的时候女人一生中，三个阶段最易发胖。青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积……避免不当的生活习惯重新拥有好身材时间推移，年龄增长，随之而来的松弛、肥胖让朋友们害怕而着急。可是你有认真审视过是什么让你身材走样吗？赶紧一起来看看让你身材变形的真凶，避开不当的生活雷区，让完美身材重现！……为什么减得快反弹也快相信很多减肥的朋友都有这样的体会，在使用一些减肥方法的时候刚开始瘦得很快，但是过没多久，体重就开始反弹，而且变得很难减。今天小编就来给大家盘点那些让你减肥反弹厉害的恶性减肥方法……