生活中人们对于胖子的理解大多数都是力气大、吃的多。其实并不是所有的胖子都这样，有些人的适量很少，但是体重一直都是出于增长中，这也是生活中我们经常会调侃的喝水都会长肉的人。
　　有这样经历的人并不在少数，所以很多胖子常常都会感到很委屈。比如出去跟别人吃饭的时候，你吃少了人们会觉得你是在减肥，你稍微解释下吧，人家又笑话你，每天吃这么少还能吃出这种体型啊，真的是很郁闷有没有。
　　其实这种是现如今很常见的一种状况，虚胖。
　　随着生活水平的提高，加上工作压力的加大，这一类人也越来越多了起来，如果你也不幸变成其中的一员，那么就跟着小编一起来看下该如何减肥吧。
　　首先，我们要先来了解下什么是虚胖
　　1、虚胖的人，在平时吃饭的时候会比较没有胃口，吃的东西少，但是肉照样在长。
　　2、虚胖的人，身子骨会比正常人或者实胖的人来的虚，也会感到疲惫，比如怕冷容易打瞌睡之类的。
　　3、下半身比上半身胖的多，手脚还有肿胀感。
　　从上面这三点可以初步的筛选出，自己到底是属于虚胖，还是真胖了。虚胖的人其实比实胖的人减肥更加容易成功，愿意你是因为身体内部的湿气偏重，所以只要找到除湿的方法，瘦下来就是分分钟的事情。
　　湿气重会有什么影响
　　1、体内湿气遇寒会变成寒湿，遇热会变成热湿，湿气如果在皮下，就会造成肥胖。
　　2、湿气重的人，整天都打不起精神来，还会影响胃肠道的功能，四肢和腰身也都感觉直不起来，整天懒懒的不想动弹。
　　3、湿气重的人，身体很容易发福，稍微吃一点就容易显得体态臃肿。
　　下面给大家介绍一些除湿的食物
　　其实去除体内湿气的方法很简单，是生活中很常见的食物，一种是红豆另外一种是薏米。这两种食物不需要按照什么比例，一种抓一把，洗干净后放在锅里加水一起熬就可以了。
　　湿气是造成现代各种慢性病以及顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤则是治疗湿邪最好的药物，可以经常食用些红豆薏米汤，也可以把它们当成晚餐的主食。但是注意的是，煮红豆薏米汤的时候，不要加大米进去。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

春节吃的太油腻？3个方法帮你刮油消脂你是否也和小编一样，在为着这节后的身材烦恼着？春节前和春节后还不到10天的假期体重竟然呈直线上升的趋势。真的是肉来如山倒，肉走入抽丝啊。想想去年辛辛苦苦才瘦下去的几斤肥膘，竟然……春季减肥用这8种方法让你事半功倍春季是最适合减肥的季节，想要快速减肥吗？想要快速拥有窈窕身材吗？赶紧来看下小编给大家分享的最适合春季减肥的8大妙招。1、食物采购大变身：如果家里还有一堆不太健康的零……吃什么都担心会长胖怎么办？长期瘦而不得就很容易患上减肥焦虑症。有的人为了减肥，不管什么时候吃什么都担心会不会长胖，吃这些食物是不是可以帮助我变瘦。做什么运动才能让我更好的瘦下去。往往这个时候我就很想大声……想要减肥不反弹记住这两点很重要运动减肥以及节食减肥都不可怕，反弹最尴尬。相信大多数减肥的人都有这样的经历，那就是辛辛苦苦大半年瘦下去后，一夕之间体重又莫名其妙的反弹回去了。身体就像氢气球一样，一吹一句变大，……你减肥不成功都是跟体质有关！下面我们来看一下你是属于什么体质的吧：通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥……如果你想要减肥那么这8点一定要知道过完年再加上春季到了，减肥就更加成为迫不及待的事情了，如果你也想要减肥或者正在减肥的话，那么下面这几点一定要记住啦。1、快餐中的热量都是很高的，就算看起来很素的炒青菜，其……身体内部湿气重怎么减肥都白搭生活中人们对于胖子的理解大多数都是力气大、吃的多。其实并不是所有的胖子都这样，有些人的适量很少，但是体重一直都是出于增长中，这也是生活中我们经常会调侃的喝水都会长肉的人。……冬季最快最有效的10种减肥方法月瘦10斤想减肥，必须把握好三个方面饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的速率。如果你想瘦，必须在这三个方面下功夫来制定自己的减肥计划，以确保最佳的减肥效果。10种见效最快的减肥方法……减肥瘦不下来的原因这么多你中招了吗减肥过程当中，并不是我们没有努力，而是我们的一些小问题导致了减肥的成功率降低，所以我们必须要知道的这些小常识不可忽视。要吃丰盛的早餐：有些人以为在减肥的过程当中要尽……25岁之后想保持身材要注意这2点现如今，不管是男生还是女生都是非常关注自己的身材的，尤其是发现自己的身材正在悄悄变胖的时候，都想着怎么减肥才能快速瘦下来。其实我们应该在身材开始走样之前就应该多加注意，尤其是过……根据身体情况改善饮食变成易瘦体质一提到减肥相信很多人都跟小编一样，觉得都应该限定饮食，实际上这也没啥毛病。假如你对饮食有研究一点的话，是不需要太限制自己摄入的饮食量的，只需要改变下自己的饮食习惯，就不会长胖。……胖子都比较容易饿吗怎么控制食欲好在日常生活中人们经常可以看到一些胖子总是吃了又吃，好像永远都吃不饱似的，胖子，本不应该这样饮食的，有些人认为胖子的脂肪多应该不容易饿一些才对，因为胖子吃的多的话会让胖子们看上去……