你是否也和小编一样，在为着这节后的身材烦恼着？春节前和春节后还不到10天的假期体重竟然呈直线上升的趋势。真的是肉来如山倒，肉走入抽丝啊。想想去年辛辛苦苦才瘦下去的几斤肥膘，竟然还不到10天的时间就又都长回来了身上。
　　为了节后上班的良好形象，怎么的也得在短时间内把这吃起来的肥膘给丢出去。下面给大家介绍几个快速减肥的方法，一起来看下。
　　一、晚餐吃的清淡
　　古人有过午不食的说法，而今为了身体健康，我们做不到过午不食，不过改成过了6点后就不吃晚餐碍事可以的。研究证明，不吃晚餐可以消耗更多的脂肪，不至于让人在睡觉之前把没有消耗完的热量转化为脂肪。但是长期不吃晚餐我们的身体肯定会受不了，不仅如此，也不利于长期坚持，因此晚餐以清淡为主就好。
　　晚餐最好以蔬菜水果为主，少吃一些高热量以及高脂肪的食物。也许在春节期间你养成了12点还在吃宵夜的习惯，但是现在已经过完了春节，你一定要把这个坏习惯给改正过来。
　　二、喝些消脂茶
　　春节期间吃进去的食物一般都很油腻，所以身体里面有可能淤积了喝多油。此时可以喝一些清肠消脂的茶，这样不仅可以帮助你解腻还可以帮你清除体内多余的毒素。
　　1、蜂蜜柚子茶
　　柚子中含有很丰富的维生素C可以帮助润肠、解腻和消食。饭后喝一杯柚子茶还有辅助降血糖的作用。
　　2、大麦茶
　　大麦茶具有消失以及消胀的作用，饭后喝一杯大麦茶可以帮助人们去油腻还能健脾胃。
　　三、增加运动
　　不管你之前有没有运动的习惯，从现在开始可以适当的给自己增加一些运动的时间，比如跑步、游泳等等都是很不错的运动方式。吃进去的热量最好是靠运动来消耗掉，而不是靠节食来消耗。
　　运动是消耗热量最好的方式之一，它可以帮助你把体内多余的热量可以消耗掉，减少热量转变为脂肪的几率。但是在运动的时候也要注意，要根据自己的自身情况，如果之前没有运动经验的，那么最好从小运动开始做起，比如快走、慢跑等等。
　　等到你习惯了运动之后，可以开始增加一些力量的训练，因为有氧运动只能帮助你减脂而不能帮助你增肌，如果长时间的做有氧运动而不做力量训练的话，那么很有可能会导致身体的肌肉慢慢的流失掉。（）专稿，如需转载请注明出处）

春节吃的太油腻？3个方法帮你刮油消脂你是否也和小编一样，在为着这节后的身材烦恼着？春节前和春节后还不到10天的假期体重竟然呈直线上升的趋势。真的是肉来如山倒，肉走入抽丝啊。想想去年辛辛苦苦才瘦下去的几斤肥膘，竟然……春季减肥用这8种方法让你事半功倍春季是最适合减肥的季节，想要快速减肥吗？想要快速拥有窈窕身材吗？赶紧来看下小编给大家分享的最适合春季减肥的8大妙招。1、食物采购大变身：如果家里还有一堆不太健康的零……吃什么都担心会长胖怎么办？长期瘦而不得就很容易患上减肥焦虑症。有的人为了减肥，不管什么时候吃什么都担心会不会长胖，吃这些食物是不是可以帮助我变瘦。做什么运动才能让我更好的瘦下去。往往这个时候我就很想大声……想要减肥不反弹记住这两点很重要运动减肥以及节食减肥都不可怕，反弹最尴尬。相信大多数减肥的人都有这样的经历，那就是辛辛苦苦大半年瘦下去后，一夕之间体重又莫名其妙的反弹回去了。身体就像氢气球一样，一吹一句变大，……你减肥不成功都是跟体质有关！下面我们来看一下你是属于什么体质的吧：通常易胖体质的人都是新陈代谢慢，睡眠不足，常常有口干舌燥的现象，尿液少而且偏黄，经常便秘，身体常有水肿的现象，喜欢喝冷饮，肌肉结实肥……如果你想要减肥那么这8点一定要知道过完年再加上春季到了，减肥就更加成为迫不及待的事情了，如果你也想要减肥或者正在减肥的话，那么下面这几点一定要记住啦。1、快餐中的热量都是很高的，就算看起来很素的炒青菜，其……身体内部湿气重怎么减肥都白搭生活中人们对于胖子的理解大多数都是力气大、吃的多。其实并不是所有的胖子都这样，有些人的适量很少，但是体重一直都是出于增长中，这也是生活中我们经常会调侃的喝水都会长肉的人。……冬季最快最有效的10种减肥方法月瘦10斤想减肥，必须把握好三个方面饮食控制、体育锻炼以及改善新陈代谢的速率。如果你想瘦，必须在这三个方面下功夫来制定自己的减肥计划，以确保最佳的减肥效果。10种见效最快的减肥方法……减肥瘦不下来的原因这么多你中招了吗减肥过程当中，并不是我们没有努力，而是我们的一些小问题导致了减肥的成功率降低，所以我们必须要知道的这些小常识不可忽视。要吃丰盛的早餐：有些人以为在减肥的过程当中要尽……25岁之后想保持身材要注意这2点现如今，不管是男生还是女生都是非常关注自己的身材的，尤其是发现自己的身材正在悄悄变胖的时候，都想着怎么减肥才能快速瘦下来。其实我们应该在身材开始走样之前就应该多加注意，尤其是过……根据身体情况改善饮食变成易瘦体质一提到减肥相信很多人都跟小编一样，觉得都应该限定饮食，实际上这也没啥毛病。假如你对饮食有研究一点的话，是不需要太限制自己摄入的饮食量的，只需要改变下自己的饮食习惯，就不会长胖。……胖子都比较容易饿吗怎么控制食欲好在日常生活中人们经常可以看到一些胖子总是吃了又吃，好像永远都吃不饱似的，胖子，本不应该这样饮食的，有些人认为胖子的脂肪多应该不容易饿一些才对，因为胖子吃的多的话会让胖子们看上去……