通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖，就是标准体重。其实，这是不全面和不科学的，要准确、合理、全面地反映体形、健康状况，至少应从以下4个方面来衡量：
　　1、看标准体重
　　标准体重（Kg）男性为“身高（厘米）105”，女性为“身高（厘米）107”。
　　2、看体重指数
　　即BMI体重身高的平方，得数男士2025为正常，女士1924为正常；男士小于20、女士小于19则为偏瘦，男士大于25、女士大于24则为偏胖。
　　3、看围度标准
　　胸、腰、腹、臀部之间的比例关系应该合理。
　　4、看内在健康
　　即呼吸、循环、神经、内分泌、消化、排泄、生殖各系统的正常健康运转，具体表现为血压、心率、肺活量、耐力、力量、柔韧性、协调性、平衡、灵敏等各方面的能力。
　　至于从外观上观察身材是否够美，可以简单这样判断：
　　男性：宽肩、厚胸、平腹、窄臀、粗腿
　　女性：圆肩、丰乳、平腹、翘臀、直腿

哪些不良的饮食习惯会引起肥胖每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机……病毒感染是导致肥胖的因素之一研究者发现，被一种常见的人类病毒感染的鼠或鸡比未被感染者更易增长脂肪含量。他们还发现相同的病毒也在很多肥胖人群中被发现，因此该病毒很有可能导致人类肥胖。在四项实验中，研究……冬季为何容易发胖掌握了几大冬天发胖发胖原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季减肥不是问题。甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能……为什么女胖子比男胖子多据上海市中西医结合肥胖病医疗协作中心减肥门诊随机抽取10000例肥胖病历调查表明：性别肥胖者女性居多，共有8809例，占88。1，而男性有1191例仅占11。9。年……木糖醇吃多了也会引起肥胖市场上出售的木糖醇食品琳琅满目，很受消费者尤其是糖尿病患者的欢迎。糖果、巧克力、曲奇饼、蛋糕这些“甜蜜”的食物总能带给人幸福的感觉。可这“甜蜜”背后，却有着不少隐忧。过量……关于女性发胖原因的调查心理学家说，如果能发现问题的所在，你就已经成功解决问题的一半了。下面是针对女性变胖原因的调查，也许你在她们的经历里能找到自己的影子。37压力及厌烦情绪这种不良情绪主……哪些生活方式是肥胖的诱因我们都知道体重增加是因为我们吃的比我们人体所消耗的多，又没有做足够的体育运动。但是很多肥胖的诱因都是不明显的，很容易被忽视。我们也都知道，要减肥就要少摄入些卡路里，同时加……怎么做有氧运动瘦身有氧操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。然而，笔者以为现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻……女人哪些时期最容易发胖女人一生中，三个阶段最易发胖青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪……关于瘦身有哪些真理据有关部门统计，上海人口中，约有百分之二十的人体重超标。而在数以百万计的肥胖人群中，对肥胖和减肥知识真正了解者却少之又少。为此，笔者采访了沪上著名的减肥保健专家，请他们向广大《……女人肥胖有哪些判断标准通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖，就是标准体重。其实，这是不全面和不科学的，要准确、合理、全面地反映体形、健康状况，至少应从以下4个方面来衡量：1、看标准体重……怎么正确计算人体能量人体能量是怎样消耗的呢？我们来看一些数据（1）维持基础代谢：基础代谢是机体处于清醒，在18摄氏度25摄氏度环境中，神经、肌肉完全安静与空腹（12小时前停止进食）维持生命所……