大家可能都知道，土豆具有减肥的功效，虽然它含有很多的淀粉，但是脂肪含量却很低，其实人体之所以会发胖就在于体内脂肪的堆积，与淀粉的关系还是很少的，而且土豆本身还有吸脂的作用，能够有效的将体内脂肪吸收走，那么土豆泥怎么做减肥效果好？
　　做法一：
　　材料：大土豆4个，蜂蜜、牛奶各适量
　　做法
　　1。土豆洗净，上笼屉蒸熟。
　　2。取一个干净的碗，加入牛奶、蜂蜜、少量盐，搅拌均匀。
　　3。蒸熟的土豆去皮后，用汤勺碾压成土豆泥，放入干净的大碗中。
　　4。倒入调好的牛奶蜂蜜汁，按同一方向不断的搅动，搅拌均匀。
　　5。将搅匀的土豆泥倒入一个干净的盘子中即可上桌。
　　做法二：
　　材料土豆，盐，黄油，胡椒粉，水
　　做法
　　1。先将土豆洗净，连皮一起煮，能用筷子扎透就是熟了。
　　2。把土豆放在冷水里浸一下，待土豆凉后把皮剥掉。
　　3。把土豆捣散，加些盐调味拌匀。
　　4。接下来做调味汁，热锅化黄油，用黄油是为了味道更香，不过我选了热量较低的植物黄油。油化后炒香胡椒粉，加一些水，煮开后用盐调味，最后勾芡。
　　5。把芡汁倒在土豆泥上就完成了！
　　做法三：
　　主料：土豆250g、鲜牛奶600ml
　　辅料：油、适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量
　　步骤
　　1。鲜牛奶约600毫升
　　2。土豆250克，浸泡洗净后去掉外皮，切块。
　　3。放入水中煮熟。
　　4。煮熟后的土豆捞起沥干
　　5。我没有用面擀去把土豆压烂，就用刀的两则把其压成泥。
　　6。土豆泥放入锅内
　　7。倒入牛奶，以没过土豆为宜
　　8。先开高火搅拌，大概10分钟后调为中火慢慢煮，期间要不停搅拌，不然会焦的
　　9。炖至软烂后加入鸡精及胡椒粉适量
　　10。搅拌均匀后可以关火出锅
　　11。软软糯糯的土豆泥
　　小贴士：煮土豆泥的时候需要不停搅拌
　　通过上面的介绍，大家对土豆泥怎么做减肥效果好也都很清楚了，减肥是一个长期的过程，美眉们还是不要太心急的，更不能因此而去节食，当然了调整一下饮食结构还是很不错的，比方说少摄入脂肪含量高的食物，还要注意适当运动。

土豆泥怎么做减肥效果好呢大家可能都知道，土豆具有减肥的功效，虽然它含有很多的淀粉，但是脂肪含量却很低，其实人体之所以会发胖就在于体内脂肪的堆积，与淀粉的关系还是很少的，而且土豆本身还有吸脂的作用，能够……喝什么瘦脸呢有些人比较在乎自己的容貌，总是想通过各种各样的方法来瘦脸。通过刮痧、按摩等方法来瘦脸是一种很好的选择，但这不能代表每一种方法都适合任何的人，我们每天都在吃饭，通过食疗的方法也是……减肥吃什么最有效果呢一提到好吃的，很多人都非常的喜欢，但是有些人为了自己的身材控制饮食，选择了节食，适当的控制饮食是可以的，重要的是要有一个量，特别是女性朋友们节食减肥更是不可取的，饮食上面也是要……健康减肥晚饭吃什么呢健康减肥晚饭吃什么？减肥是现在人们都很在意的问题，因为人们都非常的在意自己的形象，因为有一个好的身材才可以穿出漂亮的衣服，但是小编要提醒大家的是健康的减肥是非常重要的哦，减肥的……什么时候吃香蕉最减肥呢经常吃一些水果对我们的身体有很多好处，香蕉是我们平时生活中比较常见的一种水果，经常吃香蕉有很好的缓解便秘的作用，并且香蕉还含有大量的微量元素，有很好的补镁作用，其实如果我们掌握……酸奶有减肥的功效吗酸奶对我们人体来说是非常好吸收的营养品。几乎每家每户的冰箱里都会有酸奶的身影。酸奶的功效很多，所以才会受到很多人的喜欢。比如说酸奶可以降低胆固醇。老年人食用是非常有益的，并且酸……吃什么容易瘦大腿呢每次到了夏季，天气是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢。那么，夏季的时候我们要如何瘦大腿呢？要想下半身减肥要吃什么瘦腿食物呢？以下推荐的10……吃什么东西健康减肥呢？减肥必须要确保方法的正确性，以身体健康为前提的减肥，才能真正的让美眉们拥有更好的身材和气质，其实减肥的方法还是有很多的，节食自然是不可行的，不过合理膳食还是会有不错效果的，有些……光吃黄瓜鸡蛋不吃别的能减肥吗？最近小编的同事说小编看起来又胖了几斤，但是小编是那种不吃就会饿的人，真的是不想减肥，不过也没有办法，身边的人都是瘦子，小编不减肥也不行啊，很多人都建议小编尝试黄瓜和鸡蛋的减肥方……吃什么豆减肥呢？减肥瘦身一般需要从两个方面入手，一是避免摄入脂肪含量太高的食物，二是将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉，可以说多吃一些具有吸脂作用的食物还是很重要的，同时也要将体内都毒素排出体外，效……吃什么对减肥有帮助呢？提到减肥，可能大家首先会想到节食，少吃点东西就能瘦了，其实这只对其中的一部分人有作用，还有一部分人根本起不到任何的帮助，然而会出现营养不良的现象，可见节食行不通，必须要合理膳食……吃什么减肥排毒养颜呢？其实人的健康健康状况与肌肤、身材之间的关系是密切相关的，一个健康的人，身材不会很胖，而且肌肤也会很好，倘若体内有毒素堆积，时间长了多余的脂肪就会囤积起来，导致身材发胖，肌肤也会……