第一类：高热量、密度的食物
　　一般经过油烹调的食物，会提高60～100的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
　　第二类：口味重的食物
　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
　　第三类：过分精致的加工食品或速食
　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐这类食品的热量相当高！
　　第四类：令人上瘾的食物
　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
　　第五类：热量及含量标识不清的食物
　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
　　第六类：酒类
　　酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

什么食物会导致肥胖第一类：高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60～100的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二类：口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，……熬夜族为什么会导致肥胖美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤。睡眠少科罗拉多大学博尔德分校的肯怀特教授带领研究小组征募1……哪些饮食细节会导致肥胖女人完美自己的身材，怎么可以不学习下面介绍的减肥方法呢？一起瞧瞧这些减肥方法吧！1、不可只吃肉不吃蔬果谷类平时如果压力已经过大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，会使血……过量吃蔬菜为什么会导致肥胖不要过量食用蔬菜减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素。膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉……怎么吃早餐会导致肥胖许多OL都喜欢去西式快餐店买早餐，如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪……女性肥胖有哪些类型正常妇女的皮下脂肪组织较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位更加明显，这些部位丰满的脂肪组织构成了女性特有的形体美。女性皮下脂肪的发达使其易发肥胖病，这与遗传特点有关。……肥胖的真正原因是什么人人都爱美，但是肥胖却阻碍了爱美的脚步，人为什么会胖？有些人是吃的不多，但还是会胖。其实，人之所以胖，是因为气虚。气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了下来。脂肪……女性肥胖有哪些特殊类型正常妇女的皮下脂肪组织就较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位就更加明显，这些部位脂肪组织的丰满，构成了女性特有的形体美。正是由于有了这些部位脂肪组织的存在，使女性在相……哪些原因让你减肥注定失败相信你曾经为减肥努力过：时刻远离高热高脂食品，坚持不懈地运动，但为什么赘肉还是照样长在身上呢？这是因为你选用了不当的减肥方法，同时在减肥时一些不良习惯让你继续长肉。No。……什么样的吃饭速度会导致肥胖日本曾经对东京都内340位2060岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。以BMI25以上为肥胖标准。BMI是将体重（kg）除以身高（m）的平方所得的数值。如……关于女性肥胖有哪些常识肥胖对于女性来说是一种可怕的事情，除了在健美方面大损女性的风韵之外，从医学的角度，其与男性也有着较大的区别。其中之一是女性的发育阶段都在身体变化上有明显的表现，这些生理发育阶段……怎么判断是否肥胖自古以来人的胖瘦就有不同标准，所谓环肥燕瘦各有风韵。近年来，有人追求“模特体形”和“骨感身材”，往往因过度减肥损害健康。那么胖瘦应如何判断呢？目前专家们推荐的公式是“体质指数”……