瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了最致命的是，好不容易才得到的羡慕和惊艳的眼神，很可能转变成嘲笑和惊恐！No！一定不能让这么可怕的事情发生！
　　各种媒体都在公布他们认为减肥的最佳食谱。老实说，其实我们这些正在减肥MM们都只是想知道哪个食谱能够帮助我们减更多的体重。
　　因为种种原因，好多杂志对于快速减肥和长期减肥给予相同的重视，以相同的篇幅来进行报道。大多数减肥者选择会选择快速减肥的方法，但是最后发现自己被困在一个永恒的循环中“减肥反弹再减肥再反弹”，这样无疑会损害自己的身体健康。
　　减肥，应该从长远来看，而不是只追求短期的成效，应该让自己的体重以一个平均水平往下降。
　　为什么持续保持体重下降这么难？科学家自从1960年开始就一直在研究这个这个减肥速率的问题。科学家发现查过95减肥的人在成功减肥之后都会反弹，超过65的人甚至会变成超重。
　　“为什么会反弹”不难回答，但是“怎么才能不反弹”才是最难解释的。为什么体重会反弹呢？这是因为人们在减肥过后重新回到自己原来的生活状态，不做运动，长时间看电视，一只手按着遥控器，另一只手在拿东西吃。这样体重当然会反弹。
　　大多数人减肥都不是依靠持之以恒的饮食习惯，而是节食到极致，即什么都不吃。当成功减肥之后，重新回到可乐、披萨的怀抱，这样做体重当然会反弹。
　　很自然，你想要体重下降，需要大量的时间和耐心。想通过节食来快速有效地减肥，是不可能的。因为这违反了人类自身身体的运行机制，因此，减肥后会反弹是必然的。
　　给你自己一个机会挑战极限，减肥是没有什么捷径的，也不可能让你短时间内就能让你从胖子变瘦子。想要减肥不反弹，就只能依靠持之以恒的运动和饮食管理。你坚持的时间越久，你成功的机会越大。
　　饮食控制和减肥是试验，是苦难。
　　减肥不反弹不难，要靠你的毅力和耐心。
　　可别再让你的体重像溜溜球一样，一会儿高，一会儿低，不停减肥，不停反弹了！

你多久没测量体重了1。发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。2。开始感……每天需要摄入多少卡路里什么是卡路里？食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡（千卡Kilocalorie）……拒绝肥胖专业医师教你怎么做专业医师可以给予下列几项建议：一、多摄取有助于人体调控内分泌荷尔蒙的食物1。全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，改善忧郁的情况。但是精致的面包除了碳水化合物之外……怎么减肥预防反弹方法瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也……减肥8大常识你知道吗控制饮食减肥常识一：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理疃也起到很大作用。有些人认……儿童肥胖的发病原因儿童肥胖的发病原因遗传因素单纯性肥胖有家族发病倾向，很多肥胖儿有家族肥胖史。父母双方肥胖，其子女大约有70～80发生肥胖；父或母其中一人肥胖，子女发生肥胖的几率大约……中医推荐：减肥养生粥推荐几款养生瘦身粥：百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒……肥胖会引起哪些妇科病当体重指数25就肥胖、超重。其计算公式为：体重指数体重（kg）身高2（m2）一些妇科病与肥胖有直接联系，常见的有：1）多囊卵巢综合征常发生于20～35岁，除肥……你掉入“热量陷阱”了吗下面的10个和高热量饮食有关的问题，也许能帮助你远离“热量陷阱”，让你在追求健康美的路途中，走得更顺利。1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班……食量的多少取决于人的健康进食多少对于身体健康很重要。俗话说：“少一口，九十九”“食过饱，病来找”。吃太饱易伤身，使肠胃功能变得越来越脆弱，并可招来多种疾病。下面为您盘点吃太饱可引起的疾病都有哪些！……中年人为何“发福”美国最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年可以不“发福”，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。据介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐……营养失衡会导致孩子肥胖儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。专家认为，孩子肥胖会……