最健康食品
　　最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。
　　最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
　　最佳肉食：鹅、鸭、鸡。
　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油。
　　最佳汤食：鸡汤。
　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
　　十大垃圾食品
　　油炸类食品：导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素。
　　腌渍类食品：导致高血压，肾负担过重；导致鼻咽癌；影响粘膜系统。
　　加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）：含致癌物亚硝酸盐；含损肝的防腐剂。
　　饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：食用香精和色素过多，损肝；严重破坏维生素。
　　汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内的钙；含糖量过高。
　　方便类食品（主要指方便面和膨化食品）：盐分过高，含损肝的防腐剂、香精；只有热量，没有营养。
　　罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
　　话梅蜜饯类食品（果脯）：含致癌物亚硝酸盐；盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
　　冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和雪糕）：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。
　　烧烤类食品：含致癌物三苯四丙羁；导致蛋白质炭化变性，损肝肾。

认识肥胖纹如何预防肥胖纹形成原因有些女性因身体过于肥胖，致使皮下脂肪大量堆积于皮肤在机械性的作用下过度伸展，后因节食减肥等原因，使皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，从而引起酷似妊……预防肥胖的中药有哪些现仅举几种有利于减肥的中药加以介绍。海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。《食疗本草》亦说：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻胶酸与等分子……身体都爱光合作用拒绝肥胖的方法1、身体都爱“光合作用”每天都让我们的身体在户外待上1小时，如果做不到，至少也要到青草芳香的地方呼吸10分钟的新鲜空气。人体也可以进行“光合作用”吗？当然，尽管它不……夏季预防肥胖饮食助你瘦身一、怎么样吃才能减肥1。什么不能吃切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。……减肥最该知道的食物的秘密最健康食品最佳蔬菜：番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿……秋季要怎样预防发胖人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由……女性肥胖前出现的6大征兆肥胖前出现的征兆一：爱吃爱喝只要不是得了糖尿病、甲亢类疾病，自己的食欲突然大增，胃口变大，特别喜欢喝果汁和饮料之类的食物，那么这大多数是肥胖的前兆。肥胖前出现的征兆……远离肥胖需要远离哪些坏习惯窈窕的身材每个女人都很向往，不过对于爱吃族来说这似乎不是一件很容易的事情，其实如果我们及时做好预防就不会有那么多的肥胖人群。今天小编就要告诉大家，预防肥胖发生的好方法，那就是改……预防肥胖不要喝太多的酸奶减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高！近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂……怎样选择适合自己的减肥方法觉得自己是不是该减肥了？周围朋友们的身材是不是比你纤细很多了？是不是着急了？是不是不知道用哪种减肥方法才适合你？今天小编为大家带来一个减肥测试，看看到底哪个减肥方式是最适合自己……女性什么时候最容易发胖减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因……选择蔬果减肥有哪些注意事项时下，很多人为了减肥以瓜果代替主餐，认为瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。对此，佛山市中医院治未病中心营养医师张年提醒，并不是所有瓜果吃了都有减肥的功效，……