现代白领因为工作等原因成为久坐一族，久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。
　　一、饭后简单几招，小腹便便快远离
　　1、双手握拳放在腹部
　　2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
　　3、简单来回重复5到10分钟
　　Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦！
　　二、击退葫芦型身材
　　1、双手握拳，往大腿内侧转圈圈
　　2、以同样方式往外转向膝盖
　　3、简单重复5到10分钟
　　葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
　　三、办公室“保胃”战
　　在办公室里面，有时候会有点闷热。这个时候，记住不要总是喝冰冻饮料！如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子，这样下去，小肚子可是无法远离你的哦
　　四、远离视线，关注嘴巴
　　康奈尔大学的一项研究成果表示，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上！不然你很容易被它勾引走，进而悄悄胖起来哦。
　　五、即使久坐也要打造完美腹部
　　现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
　　你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下（用5秒钟把它恢复到初始位置），然后换另一条腿重复这个动作。

预防肥胖如何安排三餐肥胖的原因，饮食是关键。所以对于女性朋友来说，想要减肥成果。一定要合理安排三餐。选择食物，预防肥胖。人体与热量之间的秘密摄入的热量消耗的热量，则体重维持不变；……日常有哪些轻松减重方法虽然说减肥与日常的饮食相关。但是日常生活中，不妨注意一些小细节让你可以轻松减重。远离肥胖的烦恼。早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但……想减肥预防要改掉哪些饮食习惯错误的饮食习惯不利于减肥。所以对于想减肥的女性朋友来说，一定要注意一下几点饮食习惯让你远离肥胖。1。爱吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都……怎么喝牛奶清肠减肥牛奶是日常生活中营养丰富的食物。那么你知道日常生活中，不妨试下以下安排牛奶清肠帮助快速减肥吧。适合人群：稍超重，肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天……什么生活细节帮助快速减肥减肥并不用刻意去做什么事情。美女瘦身就必须时刻树立减肥的意识，这样才能时时刻刻保持运动状态。所以说日常生活中，不妨注意以下以下生活细节能让你清收瘦下来。NO。1早上醒来时……怎么吃自助餐不会肥胖很多人喜欢吃自助餐，但是对于女性朋友来说，面对众多美味的同时，同时担心肥胖。所以对于女性朋友来说，不妨这么迟自助餐不会发胖哦。1。确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应……什么妙招能帮助白领减肥繁忙的工作让白领无暇为自己做顿饭，但是对于白领来说，一定要注意以下细节让你快速减肥。1。不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前12小时……办公族怎么远离小肚子现代白领因为工作等原因成为久坐一族，久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部……什么好习惯帮助女性预防肥胖肥胖时常困扰着很多女性朋友。所以对于女性朋友来说，想要不被肥胖困扰，最好养成这些好习惯。让你远离肥胖的困扰。1。经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特……关于冬季肥胖有什么危险信号冬季天气寒冷，不喜欢运动，是发胖的好时机。所以说冬季一定要注意一下以下几点发胖信号预防肥胖。信号一：偏好某一重口味无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜，平时饮食口味都清淡的……哪些阶段女性容易发胖爱美是女性的天性。减肥是女性的终生事业之一。所以对于女性朋友来说，一定要警惕哪些阶段容易发胖，才能有效预防发胖。变胖第一阶段：毕业离校。毕业离开学校是女性要特别注意……女性朋友怎么打造纤细身材窈窕身材是每个女性向拥有的。而且对于女性朋友来说，什么样的身材最完美。怎么样减肥才健康。这些都是女性必须了解的。女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢？追求的理想体……