错误的饮食习惯不利于减肥。所以对于想减肥的女性朋友来
　　说，一定要注意一下几点饮食习惯让你远离肥胖。
　　1。爱吃油炸食物
　　炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
　　2。在外饮食多，且不拘数量
　　建议在外饮食点套餐，因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。
　　3。用生菜色拉做减肥餐
　　生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人，小心越减越肥。
　　4。爱吃调味料重的食物
　　尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。
　　5。爱喝含糖饮料
　　市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝，即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等，也都加入了大量的糖份。最保险又健康的方法就是喝矿泉水、或白开水。而且多喝水还可以帮助脂肪的燃烧呢！
　　6。一次吃个饱
　　每餐只吃八分饱，提醒自己“够了、待会还要吃水果”，不但可以减轻肠胃的负担，而且不到几周的时间原有的小腹都会缩小。而使用小餐具用餐就是减少食量的一个有效方法。
　　7。爱吃高热量食物
　　其实说得更直接一点就是不要吃宵夜，因为晚上睡觉时，人体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加速脂肪的合成，也就是晚上睡前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。最好的方式就是就寝前3个小时除饮料外，严禁进食。

预防肥胖如何安排三餐肥胖的原因，饮食是关键。所以对于女性朋友来说，想要减肥成果。一定要合理安排三餐。选择食物，预防肥胖。人体与热量之间的秘密摄入的热量消耗的热量，则体重维持不变；……日常有哪些轻松减重方法虽然说减肥与日常的饮食相关。但是日常生活中，不妨注意一些小细节让你可以轻松减重。远离肥胖的烦恼。早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但……想减肥预防要改掉哪些饮食习惯错误的饮食习惯不利于减肥。所以对于想减肥的女性朋友来说，一定要注意一下几点饮食习惯让你远离肥胖。1。爱吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都……怎么喝牛奶清肠减肥牛奶是日常生活中营养丰富的食物。那么你知道日常生活中，不妨试下以下安排牛奶清肠帮助快速减肥吧。适合人群：稍超重，肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天……什么生活细节帮助快速减肥减肥并不用刻意去做什么事情。美女瘦身就必须时刻树立减肥的意识，这样才能时时刻刻保持运动状态。所以说日常生活中，不妨注意以下以下生活细节能让你清收瘦下来。NO。1早上醒来时……怎么吃自助餐不会肥胖很多人喜欢吃自助餐，但是对于女性朋友来说，面对众多美味的同时，同时担心肥胖。所以对于女性朋友来说，不妨这么迟自助餐不会发胖哦。1。确保在到达餐馆之前，不要空腹前往肚子里应……什么妙招能帮助白领减肥繁忙的工作让白领无暇为自己做顿饭，但是对于白领来说，一定要注意以下细节让你快速减肥。1。不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前12小时……办公族怎么远离小肚子现代白领因为工作等原因成为久坐一族，久而久之难免就小肚子囤积肥肉。所以不妨以下小细节让你远离肚子上的赘肉。一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部……什么好习惯帮助女性预防肥胖肥胖时常困扰着很多女性朋友。所以对于女性朋友来说，想要不被肥胖困扰，最好养成这些好习惯。让你远离肥胖的困扰。1。经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特……关于冬季肥胖有什么危险信号冬季天气寒冷，不喜欢运动，是发胖的好时机。所以说冬季一定要注意一下以下几点发胖信号预防肥胖。信号一：偏好某一重口味无论你是口味逐渐偏咸还是偏甜，平时饮食口味都清淡的……哪些阶段女性容易发胖爱美是女性的天性。减肥是女性的终生事业之一。所以对于女性朋友来说，一定要警惕哪些阶段容易发胖，才能有效预防发胖。变胖第一阶段：毕业离校。毕业离开学校是女性要特别注意……女性朋友怎么打造纤细身材窈窕身材是每个女性向拥有的。而且对于女性朋友来说，什么样的身材最完美。怎么样减肥才健康。这些都是女性必须了解的。女性一直追求的纤细身材究竟是什么样的呢？追求的理想体……