各式各样美味的火锅、大闸蟹、各种肉类。。。。食欲之秋就这么来了！美食当前，是不是都受不了诱惑呢？然后过完了秋冬季，就胖的不可收拾，然后开始懊恼不已！别着急，小编今天介绍的8个避免秋膘的方法，你不妨看看哦！也许对你有帮助！
　　1、尽量品尝食物的原味，少用调料
　　当季食材最好的烹调方式就是简单的蒸煮，减少过多的调味，美味又健康哦。此外，秋天一定要注意甜点的摄取，热量蹭蹭蹭的高呀，月饼多吃两口就要超标了！
　　2、别被“秋季限定”蛊惑了
　　秋季限定，这个词真的有魔力啊，任何美食只要被贴上秋季限定四个字，一下子就被买买买没了，有多少美妞因此而发福适当控制一下购买欲，不但能控制身材，还能减少多余的开支，一举两得哦。
　　3、转移注意力
　　秋天除了美味的食物，还有很多值得我们注意的地方像是国际时装周啦，美美美的枫叶啦，郊游踏青什么的，不要整天想着吃东西啦。
　　4、向懒散说不
　　这餐吃完就开始减肥？再吃最后一口就好了？这些都是让你身材走样的凶手啊！即使你没有在减重，也要控制好每餐的分量，才不会因为吃太多而突然爆肥哦。
　　5、适时露出肌肤，检视自己
　　不像火热的夏天，秋天时我们都把身体藏在衣服虾米那，不知不觉就失去了许多检视自己的机会！所以要适当的露肉，一来性感，二来随时鞭策自己不能长肉，不能长肉！
　　6、尽量不要熬夜
　　熬夜真的很容易打乱作息，让睡眠质量低落，也容易囤积脂肪！所以一定要尽量避免。
　　7、水分的补给
　　比起夏天容易口渴、冬天容易干燥，秋天容易让人忘记补充水分呢。时时提醒自己要补充水分，也是提升代谢、不发福的关键喔。
　　8、注意腹部的保暖
　　虽然说适时的露出肌肤检视身体，是提醒自己不要发胖的好方法，不过随着气温渐渐变冷，女生还是要注意腹部的保暖比较好喔！体温若是上升一度，可以提升基础代谢率12，想要培养易瘦体质的话这点一定要做到

火锅尽情吃知道这些不怕胖天气渐凉和朋友们嗨皮免不了大吃大喝，火锅正是这个季节的大红人！不过很多正在减肥的姑娘害怕火锅容易吃胖，一边忍着不吃却又在一边眼红流口水。究竟怎样才能让自己吃得既开心又不长肉，跟……春节吃不胖的黄金秘诀好身材不再坐以待毙聚餐中多吃蔬菜和海藻食品，抑制糖分与酒精的吸收节日期间，摄入量比平日大增的想必就是酒精了，互相敬酒拼酒，不知不觉就越喝越多。为了促进酒精的代谢，我们要多吃富含维生素C的食……春节聚会怎么吃火锅不会胖许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？专家支招来了！合理搭配吃出苗条那么怎么吃火锅才不会发胖呢？在食用火锅……节后保卫战专属上班族的减肥妙招春节黄金周转眼就结束了。回到工作岗位，你是不是发现身材走样了呢？“过个年胖三斤”，伤不起啊，伤不起！怎么办？不用担心，从现在开始，行动起来吧，办公空闲多运动，让你不知不觉健康减……想减肥成功最好避开哪些食物肥胖，减肥都与饮食有关。所以说，对于爱美的女性来说，想减肥成功一定要选对食物。人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉……久坐是硬伤如何预防脂肪堆积肥胖可以说是上班族的一种“通病”，由于工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、久坐不起，上班族容易出现肥胖。“伤”从何来？1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开上……避免肥胖要预防的几种生活习惯我们身体的肥胖不是一下子造成，而是由于我们日积月累的习惯所造成的，那么面对发生这样的事情我们该怎么办呢？下面我们一起来了解下吧。贪睡睡眠特别香甜，已经睡了足够的时间……出现这些征兆就表示你要胖了“又胖了，又胖了”你身边有多少人天天这样叫喊着？总是在抱怨为什么体重突然之间涨了几斤？其实，并非是突然之间长胖，肥胖信号灯提前已经灯过，只是被你忽视了而已。下面，我们就来看看，……预防肥胖你不得不知道的几种妙招肥胖是大家都惧怕的体质。特别是许多爱美的女士更是会想尽办法的减肥，但是有的人在减肥之后，又胖了回来，这是什么原因造成的呢？下面小编为您整理相关预防肥胖的方法供大家参考。随……吃不胖的妙招想瘦的赶紧看下减肥食谱要吃的巧，吃的妙，特别是有一些减肥技巧你必须知道。下面，小编就为大家介绍几个减肥技巧，让你怎么吃都不胖。1。少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮……想要避免秋季发福就用这几招各式各样美味的火锅、大闸蟹、各种肉类。。。。食欲之秋就这么来了！美食当前，是不是都受不了诱惑呢？然后过完了秋冬季，就胖的不可收拾，然后开始懊恼不已！别着急，小编今天介绍的8个避……秋冬季教你吃火锅不发胖的方法陷阱一：蘸酱虽小却窍门很多一个不起眼的小角色，其实却在整个事件中发挥着至关重要的作用，这样的情节在电视剧里屡见不鲜。火锅中的蘸酱，扮演的正是这样的角色。出于健康减重……