如果有一个负责减肥的神，也许正在冥冥中向读这篇文章的你默默微笑，因为你正在通往一条奔向减肥成功的康庄大道！
　　在过去的几十年里，每种千变万化的减肥模式其实都在以相同的原则为基础，但是事实上它们全部都是错的！各路减肥专家们喋喋不休地强调要“少吃多动”，宣称减肥无外乎就是一项有关摄取热量和消耗热量进进出出的数字方程式：1斤脂肪约含3500卡路里，因此，如果你要是少吃一些东西，减少一天中从食物中摄取的500卡路里或者增加500卡路里的体育锻炼，或者是少吃与多锻炼这两者加上去相当于少摄取500卡路里的任意组合，那么你将会在一周内减掉1斤脂肪
　　为了雕刻自己的完美身材可真是没少遭罪：饿得要死又得拼命扛着直到你变成几乎没有脂肪的一把骨头，要提醒你的是这到底是以牺牲肌肉、损害正常的新陈代谢为代价的。
　　下面要提到的二个观点是一项最近被营养及运动科学支持并证实过的研究，它指出了一套全新的、改良过的减肥方式。
　　能量平衡是控制体重的关键
　　专业营养研究员说，如果你想立马理解能量平衡的含义，我们可以打这么个比方：把自己的身体当作一辆每天运转24小时的汽车。我们根本无法想像不给汽车补充燃料就能让它载着你从一个地方颠到下一个，不过给油箱里加上超过它本来设计的最大容量的汽油，也是完全没必要的。对于我们人体来讲是一样的道理，但简单的道理并非人人明白。
　　一些人痛下决心要减肥，能想到的第一个方法就是一大早爬起来空着肚子去慢跑。专家针对这种减肥方法分析：“获取能量的最容易的方法就是分解肌肉。这些在吃饭之前跑步的人可能实际上分解的恰恰是他们应该尽量保持或者增多的肌肉组织。”
　　第二个减肥方法则通常是在中午决心晚上不吃饭节食减肥，结果到了半夜饿得抓心挠肝再也控制不住，就会狼吞虎咽地横扫自助餐厅！这保证会让你的体内比平时正常饮食时涌入更多的荷尔蒙胰岛素，同时也就意味着随即而来的更多脂肪储藏。
　　此外，我们在实际当中还会把上面这两种方案综合运用，将身体变成一台完美的燃烧肌肉、储存脂肪的机器。

怎样避免这些减肥误区想要健康减肥，就要避开瘦身误区哦！下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的，然后你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。误区一：吃泻药、单一食物最伤身……哪些恶习会引起肥胖很多人小心翼翼地控制饮食，但是却怎么也控制不住往上升的体重。也许很大的因素在于你的饮食习惯。下面这些饮食习惯都是让你身材尽毁的元凶，8个饮食恶习中，赶紧看看你有没有？恶习……保鲜膜缠身减肥可行吗？现在的女性为了减肥，屡出奇招，却不研究这些招数的真正效果以及是否有害，下面看看又出了什么奇招。日前，记者在一些健身中心采访发现，很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕……最伤身的另类减肥方法有哪些减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法比如推脂、减肥茶、缠手指胶……日常减肥需要注意哪些？饮食摄入热量过多饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。缺觉肥胖可能性……这些减肥方法并不可取现在的年轻人很难从“以瘦为美”的圈子中跳出来。为了“骨感美”拼命减肥，即使牺牲健康也在所不惜。开学后不久，龙杰飞便欣喜地发了张帖子《我瘦了绝食瘦的》，介绍自己的减肥经验：……明星也犯的减肥误区减肥错误之年激瘦36公斤代表人物：郑欣宜一个103公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一的体重。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的6……别轻信这些不给力的减肥方法一、提倡只吃几种或是某单一类食物的减肥餐不同的食物可给人提供不同的营养物质，所以人类才需要食用各种各样的食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学的博士大卫认为控制只使用某种食……报复性运动你报复了谁？运动是很难坚持的，我们身边就有很多人陷入了内疚报复性运动酸痛或损伤停止运动的怪圈。请看下面这位女士是否像你一样呢？某女，职业女性，30岁上下，开始意识到运动的重要性，知道……骗人无数的减肥谎言谎言1、“性是最好的运动”truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“……如何科学的运动减肥别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开。想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究……科学减肥能量平衡是控制体重的关键如果有一个负责减肥的神，也许正在冥冥中向读这篇文章的你默默微笑，因为你正在通往一条奔向减肥成功的康庄大道！在过去的几十年里，每种千变万化的减肥模式其实都在以相同的原则为基……