减肥就像健身一样也是需要讲求方法的。如果我们不能有正确的减肥方法有可能会越减越肥的情形发生。那么在我们现今的减肥观念里有哪些减肥方法是错误的呢？下面我们一起了解下吧。
　　只减想瘦的部位
　　“瘦腰、减臀、收腹”这样的字眼充满了诱惑力，局部运动也给了我们对不满意部位进行塑造的希望。事实上，局部运动总消耗能量少，易疲劳，而且不能持久；另外脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。
　　只追求体重至上的方法
　　你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去23斤的方法或食谱？体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录，无法真正说明减肥结果。那些速效的减重方法，大多只是减去了身体的水分，多喝几杯水分量就回来了。
　　一味低卡路里食谱
　　减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。
　　告别“薯”类？
　　马铃薯、红薯不仅口感好，还是能产生饱足感的低卡食物。只是市面上大多都是被减肥人士深恶痛绝的经过高温油炸的薯片、薯条，让人们误以为薯类是减肥的大敌。其实薯类的热量很低，而营养价值却超过米和麦，热量与米相等，钙含量是糙米的5倍、铁含量是白米的3倍，蛋白质、维生素C的含量也很丰富。所以，放弃容易致肥的烹调方法，将马铃薯煮熟撒上调料，完全就是美味与营养兼得的减肥食品。
　　不得已喝酒的时候，用烈性酒代替啤酒和威士忌
　　酒中的糖分并不是致人发胖的关键因素，单纯的酒精也不能影晌腰围臀围，酒精更不会转化为脂肪，只是能促进脂肪的储存。酒中的酒精产生的热量不能储存在体内，身体首先消耗的是酒精，然后才是其他燃料。所以，烈性酒使人发胖的程度与其他酒精饮料是一样的。而且，喝酒常常会配上高脂肪的小吃，如马铃薯片、果仁等，不幸的是任何随酒精一起下肚的脂肪都会直接作为脂肪储存起来。所以关键不是喝什么酒，而是喝酒的时候吃了什么。

保鲜膜减肥不靠谱容易惹上皮肤病现在很多新兴的减肥方法得到了很多爱美女士的推崇，保鲜膜减肥就是其中之一。保鲜膜能保住食物的美味，但是保鲜膜减肥真的靠谱吗？专家提醒您：保鲜膜减肥不当，当心患上皮肤病。保鲜……想要减肥不反弹警惕这些减肥误区1。周一至周五关注自己的饮食，周末不必在乎错误原因：周末的放纵会让整周的努力付诸东流。周末，我们可能会睡懒觉，忽略晨练，更可能会小酌一杯，多吃几口。因此如果你从周一至周五……盘点减肥过程中易出现的3个问题公开减肥过程中易出现的3个问题1、体重变轻了，可是身上还是肉肉的。2、体重变轻了，胸部也跟着不见了。3、减着减着，就遇到瓶颈，体重停滞不前。问题一：体重……5个错误的减肥方法有害身体健康1。饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致……饮食减肥法需要警惕的几个误区对我们的身体来说饮食是关乎着我们身体健康的最大因素。如果吃的不科学，那么我们的健康也得不到保障。那么对于想要通过饮食来减肥的人来说更是需要健康有效的饮食安排才能达到减肥的效果，……减肥瘦身必须告别的几种不良习惯减肥瘦身是一种长期性的过程。正因为跨度的时间比较长，因此常常会被我们自己生活的上的一些“不良习惯”给打断。那么我们生活中常见的不利于减肥生活习惯有哪些呢？下面我们一起了解下吧……白领常犯的4个减肥误区大城市里，忙碌的上班族是这样对待一日三餐的。早餐在奔向车站的路上解决，午餐在电脑面前解决，晚餐则要好好享受一顿。这样的饮食方式是可以保证工作效率，但对身体健康不利，更不利于女性……10种减肥方法让你越减胖1。只追求体重至上的方法你还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去23斤的方法或食谱？体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的……7个减肥误区让你越吃越胖减脂期本来就死一个缓慢长期的过程，但如果你再误跌进以下常见的陷阱，那你的减脂期将永无止境！1。吃不够减脂期，你第一个应该会想到就是减少热量摄入，对吧？你甚至会想我缩……女性过度减肥的6大伤害1、骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生……喝茶减肥避免4大认识误区误区一：茶叶越贵，热控减肥效果越好。既然茶叶的热控减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关……避免越减越肥的几个注意事项减肥就像健身一样也是需要讲求方法的。如果我们不能有正确的减肥方法有可能会越减越肥的情形发生。那么在我们现今的减肥观念里有哪些减肥方法是错误的呢？下面我们一起了解下吧。只减……