夏季是减肥的高峰期，那么夏季减肥的时候，你知道有哪些禁忌需要注意吗？我们现在就来看看吧。
　　1、禁不吃早餐
　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
　　2、禁饮水不足
　　每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
　　3、禁高热量宵夜
　　夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。
　　4、禁吃冰品消暑
　　炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。
　　5、禁常使用冷气、空调
　　空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。如果MM食欲还是很好也可以参考这些抑制食欲的方法唷！
　　6、禁以水果当正餐
　　水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。
　　7、禁蛋糕甜点
　　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！
　　8、禁大鱼大肉
　　肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

节后瘦身有哪些误区很多人都是春节期间海吃海喝，年后开始素食减肥，专家提醒，这样最伤身体。下面的年后减肥误区你遭受了吗？误区一：恶补瞌睡专家介绍，春节期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数……水果代替晚餐减肥只会越减越肥晚餐吃水果减肥或摄取更多的热量许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。营养专家指出，从营养学角度讲，……为什么会造成减肥失败你有运动完就喝一瓶运动饮料的习惯吗？如果有，那赶紧改掉吧。专家指出，运动饮料热量高，多喝会让你的努力运动的减肥计划做白工，而且越动越肥胖！下面就揪出这个瘦身误区，教你应该如何在……女性穿塑身衣有什么危害常穿哦。偶尔穿着问题不大，但是经常穿塑形衣对身体会造成危害。一、危害泌尿系统女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁……针灸减肥的五个错误认识针灸减肥误区一针灸减肥一劳永逸针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态。医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗（特别肥胖的则需……常见减肥四大误区减肥误区1：不吃脂肪减肥就是减脂肪，因此在饮食的时候决不能摄入含有脂肪的食物。这样才能将体内的脂肪彻底减去。其实食物的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来。即使不摄入脂肪……有哪四种的减肥误区一、不吃早餐俗话说“早餐要吃的像皇帝”，早餐代表着一天的开始，它关系着我们一天的精神状态，但是人们却用不吃早餐来减肥，这是错误的减肥方法。不吃早餐严重影响了我们身体的营养……夏季减肥的8大禁忌夏季是减肥的高峰期，那么夏季减肥的时候，你知道有哪些禁忌需要注意吗？我们现在就来看看吧。1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加……哪些错误减肥方法不能减肥瘦身是很多女性经常会进行的工作之一，但是减肥也是一门学问，通常减肥不当也会让你的身体很受伤，也打不到减肥的效果哦。彻底拒绝脂肪的摄入脂肪看上去就是体形的最大敌人，还……夏季减肥有什么禁忌很多人都认为夏季是减肥的好时机。其实在选择对的方法减肥的同时，如果方法不对不但不能达到减肥的效果也有不利于健康哦。1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中……日常关于减肥有什么误区减肥是要达到好身材的方法之一，但是在减肥的同时，不妨选择对的方法，不妨注意下这些误区会影响你的减肥效果哦。误区1、减少蛋白质摄入量蛋白质有助于增强身体瘦肉质量，所以……减肥过程如何安排饮食适当的合理安排饮食能够很好的帮助减肥。那么在减肥过程中，怎么合理安排饮食才能健康减肥哦。减肥应注意一：减肥节食不能“节”了维生素减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，……