瑜伽是很多女性在减肥期间都会选择的运动方式，瑜伽的练习强度低，燃烧脂肪的速度快，成为了很多人的运动首选。但对于瑜伽减肥的功效也存在着一些误区，瑜伽减肥的效果好吗？瑜伽减肥的误区有哪些呢？正在利用瑜伽减肥的MM们来看看以下的五大误区吧！
　　误区1：最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人
　　事实上，瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味的追求这个，那你永远只是瑜伽的门外汉。
　　误区2：普拉提会让你减肥
　　事实上，很遗憾的告诉你，这不是真的。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者，否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的。
　　误区3：练普拉提可以伸长肌肉，增加身高
　　事实上，自你发育成熟后，肌肉的长度就不会再改变了，普拉提能做到的，只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认，练习普拉提能提高身体的柔韧性，培养挺胸抬头的正确站姿，的确可以让你看上去显得“长高”了。
　　误区4：背部不好的话尽量少做运动
　　事实上，就像机器不活动就会生锈一样，做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处，这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼，并能减轻脊柱的压力，让脆弱的背部尽快恢复起来。
　　误区5：强壮的背就是健康的背
　　事实上，绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势，并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤，只能说它并不像你看上去得那么健康。

不能轻信的减肥十大谣言现在由于网络等媒体比较发达，因此我们能得到许多的减肥相关资讯。但是到处都是谣言的今天，哪些的减肥传言是谣言呢？下面我们一起来了解下吧。每次慢跑30分钟就能减肥这样减……MM减肥有什么误区很多女性都会误闯减肥误区，以致坚持了很长时间的减肥计划都没有成功。那么减肥有哪些误区呢？怎样才可以走出减肥误区呢？就让小编带着你揭秘减肥误区不少体态较胖的白领丽人，尝试了……过度减肥小心脂肪肝一提起脂肪肝，很多人都认为那是胖人、爱喝酒的人才会得的病，殊不知，营养不良、减肥过度的人也会“中招”。春季到了，不少爱美女性正忙着减肥，希望甩掉囤积了一冬的脂肪，在夏季来临前恢……怎么吃低脂食品会导致肥胖低脂饮食法真的能减肥吗？许多人误以为低脂食品的减肥的最好“良药”，殊不知有的人却因此越减越肥。小编今天就为大家揭开低脂减肥的真相！低脂，低卡，这两项是很多人都认定的健康生……饮用减肥茶的常见几种误区减肥茶相信对于想要瘦身减肥的女士们来说肯定不会陌生，那么面对那么多的减肥茶，我们在服用的过程中有什么是需要我们注意的呢？我们在平时服用的过程中会不会有什么误区呢？下面我们一起了……哪些甜点不利于减肥想减肥的MM可要注意了，平时吃零食的时候，应尽量避开高热量的零食，下面分享3种高危甜品，看看你吃了没有。高危甜点一、慕丝奶油、奶和糖是慕丝的主要材料，可想而知它对你……减肥过程有哪些错误观点吧。观点一减肥是为了好看的身材而不是为了减肥相信这是很多人都有过的想法，一项调查显示，80。7的受访者减肥是为了好看的身材，只有24。3的人是为了自己的身体减肥减肥……减肥过程需要禁忌哪些食物要想轻松实现减肥的目的，就要知道什么可为什么不可为，对于减肥者来说，吃什么，怎么吃就成为了他们必须要知道的关键问题所在。倘若你对此一无所知，不妨借此机会先来了解一下什么东西不能……关于喝茶减肥有哪些误区古人爱茶，喜欢喝茶时的清爽口感，也喜欢骨骼清奇的体型。无论何种甜饮料和酒精饮料，总会给人一种世俗流行和缺乏个性的感觉，而饮茶给人们带来的，却是全方位的脱俗体验既舒缓心灵之压力，……关于瑜伽减肥有哪些误区瑜伽是很多女性在减肥期间都会选择的运动方式，瑜伽的练习强度低，燃烧脂肪的速度快，成为了很多人的运动首选。但对于瑜伽减肥的功效也存在着一些误区，瑜伽减肥的效果好吗？瑜伽减肥的误区……节食减肥有哪些误区春节长假吃吃喝喝，很多人抱怨自己的脸和肚子又圆了不少，于是计划在节后节食减肥。不过，节食减肥比较讲究，一不小心就陷入误区。近日根据多名营养师和多项研究报告整理出了节食减肥的六大……拉肚子是减肥方法中的最大误区一、拉肚子减的不是“肥”春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥……