春节是一年中最重要的一个节日之一，但却成为很多人的烦恼根源。一方面是因为春节各种聚会增多，正是展现自己窈窕身材的好时候，所以这一刻保持一个正面形象很重要。另一方面是，在这么多聚会中吃吃喝喝，且仍旧保持不摄入过多的卡路里。在大家举杯欢庆的时候，你却在千方百计的让自己少吃一点，而等到期待已久的美食下肚之后，又要担心自己会不会长胖，从而处处节制。
　　但是减肥，或者说是想要长期的保持身材，并不仅仅靠饿一天或者少吃一餐就能瘦几斤那么简单的，下面几个错误的减肥概念一起来看下。
　　1、完全不吃碳水化合物
　　人体的主要供能来源是碳水化合物，有些人在减肥的时候喜欢推崇低碳水化合物饮食或者无碳水化合物饮食，这样虽然有助于减重，但是长期不吃碳水化合物人体的肝糖原就会被消耗完，身体就会开始消耗脂肪来释放能量从而进入酮症状态。
　　2、一天只吃一餐
　　大多数妹子喜欢那种一天只吃一餐的饮食方法，如果一整天都在限制自己的卡路里摄入的话，那么大脑就很有可能会进入饥荒的模式，这种方法和上面那种一样，虽然在短时间内可以让你看到效果，但是营养师指出，身体为了适应你的这种饮食模式会开始降低身体的新陈代谢速度。不仅如此，在你之后的每次进食中身体会比原先更加能储存脂肪，以备将来卡路里不足之处。
　　基础代谢率下降的结果是在你之后的减肥努力中，就算你吃的和之前的一样多，但是胖的会比别人快。也就是和基础代谢率高的人相比，就算你运动的和别人一样多，但是瘦的却会比别人慢，因此减肥期间，最好不要选择节食减肥的方式。
　　3、不要执着于体重
　　营养师认为，在减肥的时候养成良好的生活习惯比你减下去的数字更加重要。很多人都喜欢执着于体重秤上数字的变化，而没去关注身体的一些微小变化，比如每天走路半小时或者每天多吃一些蔬菜水果少吃薯片零食。当你逐渐养成这些生活好习惯，体重上的数字也会自然的降下去。
　　4、每天都去健身房
　　在减肥的时候，有些人喜欢把自己逼的太紧，认为只要每天都去健身房报告，那么体重自然而然的就会降下来。但是这种做法对于平时很少运动的人来说无疑是在打击人的自信心，因为没有事先培养一个好的运动习惯，你是很难坚持下来的。所以建议你先根据自己的个人情况，找到适合自己的锻炼方式。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

节食减肥的危害如何科学有效的减肥“七月不减肥，八月徒伤悲”不论何时，减肥都是女人的人生大计。目前，已经进入9月，而秋季又是进补，贴秋膘之节。很多女孩子为了美腿、细腰选择“节食”。想要去掉赘肉没关系，但是节食绝……光吃素就能减肥吗正确的减肥方法现在在年轻人当中流行轻食减肥，但是很多人都误会了轻食的含义，以为轻食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至连调味料都尽量不要下。这样的轻食看起来对身体健康是有好处的，但实际上，如果你……水果减肥误区小心让你越减越肥减肥总是瘦不下来？久减不瘦也罢了，还越减越肥，这就是你的方法不正确。别以为多吃水果少吃饭就能瘦下来，正确的方法是饮食运动，才是减肥的不二法则，看看你都中了哪些减肥误区吧！……6种错误的减肥早餐让你瘦不下来早餐是不容错过的，也是不可或缺的！因为早餐担任着一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擞，让你全新投入到工作中去！但是在减肥早餐中很多人却陷入了一个误区，营养师总结了六个错误减肥早……节食减出来的病患要如何科学减肥误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃……春节前怎么快速减脂这4点误区要警惕春节是一年中最重要的一个节日之一，但却成为很多人的烦恼根源。一方面是因为春节各种聚会增多，正是展现自己窈窕身材的好时候，所以这一刻保持一个正面形象很重要。另一方面是，在这么多聚……如何顺利避开这几个发胖雷区？前阶段刚被晒18岁的照片给刷遍了整个朋友圈，小编还没明白过来这个是什么梗，就又被大S的减肥食谱给再刷了一遍。而大S的减肥食谱也很简单粗暴，总结起来就只剩下三个字，那就是不吃饭！……减肥做过这3件事会让你越减越肥越来越多的人关注减肥和健身，网上各种健身减肥的资讯越来越多，但是却有越来越多的减肥者羡慕了减肥的各种误区之中，下面的这几种误区，一起来看下你有没有避开。1、限制热量的摄入……节后减肥千万要避免这2个误区假期结束了很多人都在朋友圈晒出自己的假日成绩，有胖三斤的、有胖五斤的、还有胖到认不出的。每每这个时候各种微博信息或者百度推送都会惊现各种节后减肥大法，教我们在短时间内就能瘦回原……减肥期间身体没有发生变化是怎么回事每个女生的爱好都不一样，有的女生喜欢口红，有的女生喜欢名牌包包，而我却偏偏喜欢身体的微妙变化。通过自己的努力看到自己的双腿渐渐变细，腰上的马甲线渐渐明显等。有的人也一直嚷着要减……减肥期间请不要钻这3个牛角尖一转眼就又到春节了，你和你身上的赘肉都准备好回家见父老乡亲了吗？谈到减肥，也许很多人都有自己的想法，有的人想到的是无尽的跑步，而有的则选择看不到尽头的节食之路，这两种都是偏极端……春季减肥4大小妙招不想长胖赶紧学起来春季减肥，春节不减肥，还没到夏天就徒伤悲了！快来看看春季减肥最快的方法。春季减肥四大小妙招，赶紧学起来吧饭前饭后喝茶喝茶有利于减肥，这是很多MM都知道的事实，……