其实长胖是不可怕的，最怕的是不知不觉中长胖，还胖不自知。明明自己已经快胖成一颗球了还觉得自己很瘦。这种不知不觉中长肉的人在减肥中是很被动的，因为不知道自己已经胖到需要减肥了，所以就一直没动身，而等到终于发现自己胖了的时候，却发现已经胖习惯了，所以就在瘦子的道路上越走越远。
　　都说变胖容易变瘦难，想要打破这个局面就得从根本开始着手，预防肥胖，总比最好死活减不下去好。
　　了解一生中最容易长胖的时机
　　1、反复减肥期
　　反复节食减肥，身体的体重也跟着起伏变化，一旦停止节食，身体就会变的更加容易长胖，这是因为停止节食后，新陈代谢跟着下降，想要恢复原先的新陈代谢需要一年的时间，这就是为什么停止节食后容易反弹的原因。
　　2、压力
　　很多刚毕业出来工作的人，生活中的压力都会比较大，往往也很容易改变一些已经养成的习惯，比如从清淡的饮食到重口味的饮食之间的变化等等，而工作期间没办法自己做饭，午餐就只能靠快餐解决。所以为了防止长胖，得先调整好自己的节奏。
　　3、结婚后
　　女生或者男生在结婚后对于自己的形象就不会那么在意了，或者说一开始是一个人支付生活，现在有两个人功能维持，经济压力下降，所以变的轻松等等，一些原因会导致人们的身材开始走向发福的状态。
　　预防肥胖首先要了解自己
　　每个人的长胖都是有原因的，除了上面这3点，也有的人怪遗传，其实遗传因素只占了其中的百分之20，另外的百分之八十基本都是由后天造成，不管是先天肥胖还是后天造成，只要不是病理性的就可以瘦下来，当然了还是需要讲究方法。
　　管住嘴，迈开腿
　　其实减肥最根本的方法无非就是这6个字，除非你是想要靠手术或者减肥药，如果不是的话，那么就针对这6子真理好好的控制自己。并不是只有长胖后才需要管住嘴，在你即将要长胖或者平时身材的管理上也完全用的上，未雨绸缪才是重点。
　　减肥是一个长期的事业，在减肥的道路上，只要稍微不注意，体重就升上来了，所以想要管理好自己体重的人来说，上面的这3点可要注意咯。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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