肚子上还挂着肥肥的游泳圈？赘肉总是甩不掉，怎么样减肚子上的赘肉，这是很多女性的烦恼。那么有哪些方法可以有效减肚子呢，赶紧来看看小编精心推荐的两组瘦腹操的练习方法吧。
　　三角式
　　腰部的肌肉因为平常不容易运动到，所以常常会囤积脂肪，就由伸展来消除它吧！
　　1、跪地，踮脚尖背打直
　　双脚跪地，踮起脚尖，腰背打直，双手放松放于大腿两侧。
　　2、右脚伸长脚趾脚跟成45度
　　右脚向身体右侧伸出，从膝盖到脚趾尽量伸直、伸长，脚趾与脚跟成45度。
　　3、吸气抬手成水平左膝右脚跟连线
　　手心朝下，边吸气边抬手与肩同高、与地平行。手肘与指尖、左膝与右脚跟都成一直线。
　　4、右手放膝左手掌心向上微倾斜
　　将右手放在右膝盖上，左手掌心朝上，上身自然地、微微地向右倾。
　　5、手往头上弯腹式呼吸4次
　　边吐气边将左手往头上弯曲，请先拉展腰部左侧的肌肉，放松肩膀与手腕后，接着做腹式呼吸4次。恢复1动作后，另一边做法相同。
　　腹部按摩
　　现代人平时不常运动，小腹很容易就囤积脂肪，用简单的运动帮助燃烧脂肪吧！
　　1、脸贴地俯卧重复腹式呼吸
　　身体俯卧，脸颊贴地，眼睛轻闭。双脚与肩同宽，手肘自然张开，掌心朝上，全身放松。
　　2、下巴置于手掌肚脐贴地左右摇
　　双手掌交叠，下巴贴于手掌上，肚脐贴住地面，身体向左右两侧来回摆动。
　　3、挺起上身前后按摩腹部50次
　　手指交握，手肘撑地挺起上身，脸朝下，脖子与肩膀放松，脚尖抵地，膝盖与下腹贴着地板，身体前后按摩。

3款中医减肥药方三花减肥茶事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，实消痞丸主治高脂血症型肥胖症。故见效显著。来看看这些中药减肥的药方吧。三花减肥茶玫瑰……两大瘦腰减肥操按摩法怎样最有效减肚子？长肥都是从肚子开始的，减肥效果最明显的也是从肚子开始，那么该如何甩掉肚子上的肥肉呢？运动是最佳选择，今天小编为大家推荐2套腹部减肥操，赶紧来看看吧。坐椅……腰部瘦身秘籍穴位按摩瘦腰法你可能经常会遇到短时间腰部变“胖”了，其实造成这种情况的原因有很多，我们该如何“下手”呢？今天小编就与大家一起讨论下瘦腰的方法，赶紧来看看吧，让你轻松减掉腰腹赘肉。穴位按……3大中医减肥妙招活血行瘀法减肥方法有哪些？骨感美是现代女性的追求，减肥是女性的一项重大“事业”，女性朋友都希望自己瘦一点，再瘦一点。健康、快速、安全是必须遵循的减肥原则，那么最快速有效安全的减肥方法有哪……3个中医减肥妙招宽胸化痰法减肥方法有哪些？骨感美是现代女性的追求，减肥是女性的一项重大“事业”，女性朋友都希望自己瘦一点，再瘦一点。健康、快速、安全是必须遵循的减肥原则，那么最快速有效安全的减肥方法有哪……巧用耳廓按摩减肥法很多女生对自己的身材不是很满意，虽然整体算是苗条，但是细节看就悲剧了，萝卜腿，水桶腰等都是美眉们的硬伤，那么该如何瘦身，打造纤细长腿和腰部呢？今天小编就给大家介绍巧用玻璃瓶按摩……5大脚底按摩减肥法赤脚行走当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素……腹部减肥操按摩减肥法肚子上还挂着肥肥的游泳圈？赘肉总是甩不掉，怎么样减肚子上的赘肉，这是很多女性的烦恼。那么有哪些方法可以有效减肚子呢，赶紧来看看小编精心推荐的两组瘦腹操的练习方法吧。三角式……巧用玻璃瓶按摩减肥法很多女生对自己的身材不是很满意，虽然整体算是苗条，但是细节看就悲剧了，萝卜腿，水桶腰等都是美眉们的硬伤，那么该如何瘦身，打造纤细长腿和腰部呢？今天小编就给大家介绍巧用玻璃瓶按摩……如何有效进行减肥教你日常按摩减肥法如何减肥最有效？减肥是女性生活中不可缺少的话题，但很多人苦于找到比较安全健康的减肥方法，其实通过按摩减肥就很不错的，下面小编就教大家八个按摩减肥的步骤，一起来看看。第一步……按摩减肥法健康瘦身夏季，是减肥的好时节，美眉们在努力寻找有效的减肥方法，按摩减肥是通过按摩肥胖的部位，有针对性地减肥，所以是很理想的一种局部减肥方法。那么按摩减肥方法有哪些呢？下面就跟小编一起去……全身按摩速变瘦美人每到一年夏季减肥进行时，为了能够秀出完美身材，穿上性感夏装，美眉们纷纷加入了减肥的队伍，该如何轻松且快速减肥是美眉们最关注的话题。赶紧随小编一起来看看全身按摩减肥的方法吧。……