通过穴位按摩，可以促进体内多余的脂肪蠕动，长期坚持就会有燃脂瘦身的效果，这也是为什么如今按摩减肥法越来越受欢迎的原因。下面跟大家分享几个居家按摩减肥手法，自己在家就能轻松减肥。
　　按摩减肥有效吗？
　　按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。
　　即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
　　按摩减肥招式
　　1、腿部按摩
　　画圈按摩法
　　用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
　　大腿后侧按摩
　　坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。
　　按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来按摩。
　　按摩腿部减肥法
　　1、两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。
　　2、两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。
　　3、平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。
　　2、腹部按摩
　　旋揉肚脐周围减肥法
　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
　　穴位按摩法
　　首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹34遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按23分钟，每按一穴后施波浪推压法23分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
　　腹部推摩法
　　首先仰卧，全身放松，医着坐于一侧，用一指禅推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴，每穴推摩1分钟。

针灸瘦脸的穴位有哪些大家总是会有圆嘟嘟的脸多可爱呀，但是对于一些身材性感的女性来说还是希望自己的脸瘦些比较好。比较圆嘟嘟的脸怎么看都是大饼脸，所以说除了瘦身是大家关注的话题，还有就是瘦脸目前也是很……最有效的减肥穴位有哪些减肥从古代到现代都是一个不停歇的话题，尤其是一些有些盲目的爱美女性整天学着别人去进行节食或者用吃药这些方式去减肥想要达到自己心目中的完美身材，但是却不知道这样是不健康的。其实在……减肥艾灸哪个穴位呢减肥的方式方法有很多，但是我们要选择最适合自己的方法，运动方法是一种天然无刺激的方法可以帮助我们很大的，促进体内热量的消耗，要想尽快的达到减肥的效果，可以采用艾灸的方法可能会给……刮痧减肥的好处和坏处有哪些呢随着现代社会人们对自身身材要求的不断增高，越来越多的朋友都希望自己能拥有一副匀称修长的身材。这样在穿衣方面也能占有更多优势，凸显出更好的身材比列。于是很多朋友就会在减肥方面付出……中医减肥经络减肥的原理如果说你想尽各种方法减肥成功之后，但是到最后却给身体健康造成了危害，那么这样的减肥方法绝对是不可取的，可是现在生活当中，还是有很多人为了减肥不顾自己的健康，所以就希望大家能够改……按摩减肥的方法有哪些通过穴位按摩，可以促进体内多余的脂肪蠕动，长期坚持就会有燃脂瘦身的效果，这也是为什么如今按摩减肥法越来越受欢迎的原因。下面跟大家分享几个居家按摩减肥手法，自己在家就能轻松减肥。……来看看中医综合减肥方法有哪些在中医中人的体质分为寒底和热底两种，只有根据不同体质来对症下药才能有效瘦身。而在秋季的时候，人们也是处在特别容易发胖的季节，那么在秋季的时候，有哪些中医减肥方法是适用且有效的呢……中医减肥要注意哪些问题管不住嘴，迈不开腿，很多人又想减肥，又不想受罪。于是乎寻求各种既不用节食，又不用运动的减肥方法。近几年针灸减肥因为效果明显，无副作用受到很多爱美女性的青睐。选择针灸减肥前，需要……中医教你怎么选择减肥方法中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。下面我们就来针对这……中医刮痧减肥效果好刮痧减肥方法已经广为人知，刮痧减肥好处远远不在于它的减肥效果，更重要的是它能有效排毒治病，有效改善亚健康状态，疏通经络，给生命带来活力！舒筋通络现在有越来越多的人受到颈椎……针灸减肥的过程中要注意这些问题针灸减肥越来越受到女性的青睐，但是在你减肥之前有些关于针灸减肥的常识是你一定要了解的。下面就和小编一起来看看吧。减肥期间不要间断针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最……适合秋季的中医减肥方法有哪些在中医中人的体质分为寒底和热底两种，只有根据不同体质来对症下药才能有效瘦身。而在秋冬的时候，人们也是处在特别容易发胖的季节，那么在秋冬的时候，有哪些中医减肥方法是适用且有效的呢……