减肥成为了生活当中非常重要的一件事情，随着天气不断的变化，很多的女性朋友们，不断的穿的短裤短衣，可是随之而来的是自己的胳膊和大腿要露在外面，难免会因为太胖而影响美观，为非常的痛苦，而且还要很高的毅力，关于穴位拔火罐减肥的方法，我们就来提介绍一下。
　　减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
　　我告诉你我一直坚持的方法：
　　1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
　　2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
　　3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
　　4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
　　5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
　　6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
　　下面有几个建议，呵呵你可以试一下
　　1。少食：管住自己的嘴
　　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。
　　低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
　　好处不用说了，非常有效；
　　坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
　　避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
　　2。多动：养成运动的好习惯
　　运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
　　好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
　　坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
　　避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动。
　　想要减肥，首先就要靠控制好自己的每日饮食，多吃一些低脂肪的食物是对身体最好的帮助，与此同时穴位拔火罐减肥能够更加的，帮助身体恢复，而且还可以避免，减肥当中的痛苦。

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